Водна дієта для ледачих — просто пий воду і худни

Водна дієта для ледачих — звучить досить дивно на перший погляд. Боретеся з проблемами шкіри? Болі або можливо у вас проблеми з травленням? А може не можете схуднути тому що лінь сидіти на дієтах? Можливо, настав час для детоксикації. Детокс це очищення і живлення організму зсередини.

Шляхом видалення та усунення токсинів, напитывая свій організм корисними поживними речовинами детоксикація зможе підтримати і захистити вас від хвороб і допомогти, а то й налагодити здоров’я і хороше самопочуття на довгі роки. Але ви знаєте, як можна детоксицировать ваше тіло?

Зміст

  • Дуже просто — можете почати з водної дієти
  • Чому водна дієта краще
  • Скільки пити
  • Водна дієта — пити воду протягом дня
  • Водна дієта для ледачих — найкращий час пити воду
  • Мінуси водної дієти
  • Якщо пити не особливо хочеться, але треба
  • Дуже просто — можете почати з водної дієти

    Ще її називають японська. Японська дієта набирає популярність. Останнім часом люди піклуються про своє здоров’я і бажають бути розумною дієті. Водна дієта складається з використання води в якості основного інгредієнта. Існує кілька її різних видів на основі ваших вимог і бажаного результату. Детоксикація водою полягає в значному споживання рідини, щоб вивести токсини з організму і знизити здуття живота.

    bc6d2807c999d77373e86e3b0c51cbdc Водна дієта для ледачих — просто пий воду і худни

    Чому водна дієта краще

    Водна дієта краще, тому що вона дешевша, ніж більшість інших дієт і не має яких-небудь побічних ефектів. Просто випий води! Це може звучати як легкий метод дієтхарчування, але ефект з’являється з сечогінну впливом, корисним для вашого здоров’я. І також покращує циркуляцію крові для більш рівного переходу в природний механізм дії.

    Крім того вода корисна при запорах і щоб запобігти переїдання. Вода дорівнює нулю калорій, так що вам не доведеться турбуватися про залишилися калоріях, які перетворюються в небажані жири.

    Скільки пити

    На водній дієті рекомендується 1,8 літра / 8 склянок холодної води з їжею або без неї, в доповнення до нормального споживання рідини (2 л/добу).

    Вода може бути:

    • водопровідній
    • бутильованої
    • без газу
    • без ароматизаторів
    • будь-яким іншим видом води, який безпечний для пиття

    На водна дієта немає необхідності змінювати свій звичний раціон харчування, до якому ви звикли і не бажаєте обмежувати розмір порцій.

    c969a24b99ff11099bced1e17e2e6332 Водна дієта для ледачих — просто пий воду і худни

    Водна дієта — пити воду протягом дня

    Питна вода протягом дня може допомогти утримувати вас з відчуттям ситості щоб не споживати висококалорійну їжу і закуски. Споживаючи менше калорій на щоденній основі може підсобити прискореної втрати ваги. Випивши склянку води перед всіма основними прийомами їжі, вода допоможе нейтралізувати токсини, які ви споживаєте разом з їжею. Замініть газовані напої водою. Замість того щоб випивати газовану воду та спиртні напої, коктейлі або інші калорійні напої — просто-напросто прихопіть з собою пляшку води.

    Водна дієта для ледачих — найкращий час пити воду

    Прокинувшись за 30 хвилин до їжі випийте 200 мл води. Поза цього часу спробуйте поступово пити потроху. Їжте продовольства з високим вмістом води — кавун, супи і зелені листові овочі. В міру, звичайно.

    Мінуси водної дієти

    Недолік один — прискорені позиви в туалет.

    Дискомфорт здуття живота і часте відвідування туалету пройдуть через кілька днів, так ваш організм звикається з таким рівнем рідини. Вживання великої кількості води може викликати знижений вміст натрію в крові або гіпонатріємія. Тому навіть не думайте скорочувати кількість солі в приготованих стравах. Споживання достатньої кількості солі в раціоні, особливо це важливо в жаркі літні місяці, коли не пітливість не варіант, або після напружених вправ, коли її вам потрібно найбільше для відновлення рідини.

    Якщо пити не особливо хочеться, але треба

    Немає нічого хорошого в тому, щоб запихати в себе воду, якщо цього зовсім не хочеться. Секрет проведення водної дієти — зробити цей процес легким. Не варто ковтати склянками рідина проти волі. Однак пити все ж потрібно. Краще всього пити невеликими ковтками протягом усього дня і завжди тримати воду в полі свого зору.

    Від себе можу додати, що всі ці дії і дієтою-то назвати не можна. Просто самі спробуйте, результати вас обов’язково порадують.