Яєчні роли на сніданок

Рецепт

  • 10 великих яєць
  • Сіль і перець за смаком
  • 1,5 чашки подрібненого сиру чеддер
  • 5 скибочок бекону
  • 5 ковбасок для сніданку
  • Кулінарний спрей

Приготування

1. Попередньо нагрійте сковорідку на середньому вогні і збийте в мисці 2 яйця. Як тільки сковорідка буде гарячою, зменшіть вогонь до середнього-низького і влийте яйця. Приправте їх сіллю і перцем.

79d2e9ecab2e591b1d4886cbd5d8affb Яєчні роли на сніданок

        

2. Накрийте кришкою і готуйте протягом декількох хвилин, поки яйця не будуть майже повністю готовими.

dc5e781b862d2856372172651b72f12a Яєчні роли на сніданок

3. Висипте зверху приблизно 1/3 чашки сиру. Покладіть смужку бекону, потім зламайте ковбасу навпіл і покладіть зверху.

7ce7af6e0fe96a4da5ad71548f264061 Яєчні роли на сніданок

4. Обережно поверніть яйце в рол і відкладіть порцію.

e2cb4bc1f5f42b9780d1ff435132d825 Яєчні роли на сніданок

5. Повторіть кроки 1-4, щоб створити ще 4 ролу.

В цілому тут 5 порцій. Кожна порція становить 412,2 калорій, 31,66 г жиру, 2,26 м чистих вуглеводів і 28,21 г білка.