Запах ацетону на кето-дієті

По мірі того, як тіло переходить в кетоз, воно перетворює жири в кетонові тіла, зокрема бета-гідроксибутират, ацетоацетат і ацетон, які викликають неприємний запах з рота. Це один з поширених побічних ефектів кетозу, а також один з найбільш надійних показників того, що ви перебуваєте в стані кетозу.

Що стосується наукового пояснення, то справа в легких і кровоносних судинах, які їх забезпечують. Оскільки кетони циркулюють у крові, вони взаємодіють з невеликими повітряними мішками в легенях. Так як кетони піддаються впливу повітря у вашому тілі, вони витісняються у вигляді газу з характерним запахом ацетону.

        

Як довго буде запах ацетону?

Деякі люди ніколи не відчувають цього явища, навіть якщо вони повністю дотримуються кето-дієту. Інші відчувають його швидше як смак, ніж запах.

У більшості людей, У яких з’являється неприємний запах ацетону, він триває 2-5 тижнів, поки ваше тіло перебудовується на спалювання жиру.

Як прибрати неприємний запах

Є кілька простих способів усунути цей побічний ефект або, принаймні, зменшити його настільки, щоб він не був проблемою.

a90af55f5f897659764a813de2660b5b Запах ацетону на кето дієті 1. Пийте більше води
Надлишкові кетони вимиваються з організму через піт і сечу, поетом обов’язково пийте під час кетогенної дієти додаткову воду (з дрібкою солі для поповнення електролітів)

2. Добре доглядайте за порожниною рота
Додаткова чистка зубів в день, а також полоскання може допомогти вирішити цю тимчасову проблему.

3. Використовуйте таблетки з м’яти і хлорофілу
Ця техніка освіження дихання має прихований імпульс дезодорирующей здібності, так як хлорофіл допомагає нейтралізувати запахи через тіло.

dc82502eb018c652bc0fab679fe29f5c Запах ацетону на кето дієті4. Почекайте
Смердюче дихання може просто зникнути через декілька тижнів. Так що будьте терплячі і чекайте.

5. Будьте до себе менш строгими
Спробуйте збільшити кількість щоденних вуглеводів хоча б на 5 г і подивіться, чи зникне запах ацетону. Майте на увазі, що організм у всіх різні, тому важливо проэксперементировать з дозою вуглеводів, щоб ваше тіло не вийшло з кетозу.