Жиросжигаючі коктейлі для схуднення та контролю маси тіла

Багато хто з нас продовжують шукати спосіб скинути кілька кілограмів і навіть 10-25 кг. Метод простий — відмовтеся від солодощів, обмежте булочки, макаронні вироби і переходите на дієтичні страви. Пропонуємо розглянути найбільш ефективні жиросжигающие коктейлі для схуднення, які очищають організм і прискорюють обмін речовин. Цікаві рецепти з простих і доступних продуктів, які без праці можна приготувати в домашніх умовах. Кожен дізнається для себе щось нове.

Зміст

  • У чому користь жиросжигающих коктейлів
  • 7 корисностей:
  • Як приготувати коктейлі для схуднення і спалювання жиру в домашніх умовах
  • Рецепти ефективних жиросжигающих коктейлів
  • Протеїновий (білковий) коктейль в домашніх умовах
  • Молочний коктейль
  • Білковий коктейль для схуднення
  • Фруктовий коктейль
  • Овочеві коктейлі
  • Варіант №2
  • Коктейль з селери
  • Імбирний
  • Зелені коктейлі
  • З ківі
  • З огірком
  • З ананасом
  • З алое
  • Кефірний жиросжигающие коктейль
  • Як приготувати
  • З додаванням імбиру і перцю
  • З медом
  • З лимоном
  • З бананом
  • З висівками
  • Протипоказання до застосування
  • Подивіться відео: Цей вечірній напій прибере жир всього за одну ніч
  • У чому користь жиросжигающих коктейлів

    Ви можете схуднути швидко, але є кілька умов. Прямо зараз приберіть з раціону цукор і білу муку. Останній прийом їжі в 18 годин вечора. Перед сном обов’язково мінімум 30 ходьби швидким кроком. А на ніч для похудіння і контролю ваги випивайте смачний коктейль.

    7 корисностей:

  • Регулюють обмін речовин, підвищує метаболізм спалюючи жири.
  • Чистять кишечник.
  • Комплекс здорових вітамінів, мінералів.
  • Підвищують імунітет.
  • Допомагають регулювати надмірний апетит.
  • Дуже смачно.
  • Джерело енергії і гарного настрою.
  • Як приготувати коктейлі для схуднення і спалювання жиру в домашніх умовах

    Куплені жиросжигающие напої поступаються приготованим будинку з природних інгредієнтів. Важливо використовувати натуральні, свіжі складові, які містять клітковину та інші корисні речовини.

    Приготувати самим нескладно, потрібно лише вибрати підходящий вітамінний склад.

    Щоб зробити здоровий напій, потрібно:

  • Визначитися з вибором: соєва, вівсяне або кокосове молоко. Домашнє або знежирене.
  • Використовувати тільки свіжі фрукти і овочі.
  • Зберегти пропорції.
  • Бажаний ефект досягається, якщо пити відразу після приготування, тому готувати у великих кількостях не має сенсу.

    Крім того, щоб схуднути, потрібно використовувати коктейлі в певний час (до їжі, перед або після тренування і т. д.). Не забудьте уважно вивчити склад чудодійного напою, особливо якщо у вас є хвороби ШЛУНКОВО-кишкового тракту або діабет.

    Рецепти ефективних жиросжигающих коктейлів

    У пошуках панацеї проти надмірної ваги сучасні дієтологи готові на будь-які експерименти. На сьогоднішній день спеціально для схуднення людей розроблені прогресивні рецепти, які допомагають прийняти потрібну форму без додаткових голодувань, розвантажувальних днів і виснажливих фізичних навантажень. Але що це за напої?

    Протеїновий (білковий) коктейль в домашніх умовах

    9f5dcc2077760f758934d1e453262ec0 Жиросжигаючі коктейлі для схуднення та контролю маси тіла

    Прийнято вважати, що протеїн використовується спортсменами для збільшення м’язової маси. Низькокалорійний білковий напій сприяє зростанню м’язів, наслідком чого відбувається підвищений витрата жирової тканини (антикатаболический ефект). При відсутності фізичних навантажень і спорту білок також корисний, так як довше перетравлюється, ніж вуглеводи, вимагаючи великих енергетичних витрат.

    Щоб зробити протеїновий коктейль в будинку, необхідно підготувати наступні інгредієнти:

    • ківі – 1 шт.;
    • мед – 2 столові ложки. л.;
    • соєве молоко – 0,3 л;
    • кефір 1% — 1 стакан.

    Спосіб приготування:

  • Вимити, очистити фрукти.
  • Ківі нарізати на дрібні шматочки.
  • Мед розтопити до рідкого стану.
  • Змішати всі інгредієнти блендером.
  • Смачний напій готовий.

    Щоб отримати очікуваний ефект, потрібно знати, як застосовуються такі коктейлі:

    • випивати вранці або не пізніше, ніж через 15-30 хвилин після тренування;
    • пити повільно, насолоджуючись кожним ковтком.

    Молочний коктейль

    Коктейлі на основі молочних продуктів багаті кальцієм, тому їх можна застосовувати не тільки спортсменам, але й дівчатам на дієті, дітям.

    Інгредієнти:

    • знежирене молоко – 0,1 л;
    • м’який сир – 0,1 кг;
    • кріп – 30-40 р.

    Овочі вимити, нарізати. З’єднати з сиром. Додати молоко, збити блендером.

    Білковий коктейль для схуднення

    Цей смачний напій є одним з найпопулярніших продуктів людей, що захоплюються дієтами. Справа в тому, що завдяки великому вмісту білка, після прийому довго зберігається відчуття ситості. В результаті зменшується денний калораж і стабільно знижується вага тіла.

    Інгредієнти:

    • молоко – 1 стакан;
    • сир (знежирений) – 55 г;
    • варене яйце (білок) – 2 шт.;
    • мед рідкий – 1 столова ложка. л.;
    • банан – 1 шт.

    Спосіб приготування:

  • Очистити банан від шкірки, видалити шкаралупу з яєць.
  • Покласти всі інгредієнти в блендер, збити.
  • Коктейль може використовуватися з користю спортсменам для нарощування м’язової маси. Щоб швидко досягти бажаних результатів, добре б випивати отриманий склад за півгодини до тренування і через такий же термін після. Тому готуйте відразу подвійну порцію в шейкері. Тим, хто не відвідує тренування, можна пити напої для схуднення будинку, вранці або як заміну обіду і вечері.

    Фруктовий коктейль

    a89a14bf09e044bc15b5afae3760be3e Жиросжигаючі коктейлі для схуднення та контролю маси тіла

    Натуральний домашній фруктовий напій насичує організм вітамінами і необхідними поживними речовинами. Крім того, відбувається очищення і відновлення роботи шлунково-кишкового тракту.

    Як приготувати в домашніх умовах:

    Інгредієнти:

    • грейпфрут середнього розміру – 1 шт.;
    • лимонний сік – 20 г;
    • яблука – 5 шт.

    Спосіб приготування:

  • Вимити фрукти.
  • Змішати блендером (можна додати лід).
  • Овочеві коктейлі

    Коктейлі з овочів – смачні і натуральні. Очистять організм від накопичених шлаків, токсинів, збагатять поживними елементами, і навіть омолодять слизову оболонку кишечника. Для того щоб випробувати на собі всю ефективність, спробуйте повторити наведений рецепт. Вживати на ніч не рекомендується, оскільки він володіє тонізуючими властивостями.

    Інгредієнти:

    • огірок – 2 шт.;
    • селера – половина стебла;
    • кабачок – 100 г;
    • лимон – ¼ частина.

    Всі продукти промити і подрібнити у блендері.

    Варіант №2

    Цей коктейль сприяє розщепленню жиру в проблемних зонах, особливо на животі. Для приготування напою слід підготувати:

    • лимон,
    • огірок,
    • пучок петрушки,
    • 1 столову ложку подрібненого імбиру,
    • 1/2 склянки чистої питної води
    • 1 столову ложку соку алое.

    У блендері збити всі інгредієнти до однорідної консистенції. Пити на ніч.

    Коктейль з селери

    Візьмемо за основу селера. Корінь імбиру тільки посилить корисні властивості основного продукту.

    Інгредієнти:

    • стебла селери – 5 шт.;
    • імбир – 50 г;
    • огірок – 3 шт.;
    • кефір – 1 склянка.

    Вимити, очистити і нарізати інгредієнти. З’єднати і перемішати у блендері.

    Імбирний

    Імбир здатний стимулювати обмін речовин, поліпшити циркуляцію крові, нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту.

    Приймати основний інгредієнт варто акуратно, в іншому випадку це може спровокувати розвиток захворювань ШКТ.

    Інгредієнти:

    • імбир (корінь) – 50 г;
    • лимонний сік – 20 мл;
    • м’ята – за смаком;
    • вода – 2 літри;
    • огірок – 1-2 шт.

    Імбир почистити, дрібно порубати ножем. Огірок нарізати кільцями. Помістити в глечик і залити водою. Залишити на ніч, але краще на добу в холодильнику.

    Вживати готовий напій маленькими ковтками, спостерігаючи за реакцією організму. У разі печіння в шлунку негайно припинити прийом і звернутися до лікаря. Пити краще всього після обіду, приблизно за 20-30 хвилин до вечері, додавши кілька кубиків льоду, щоб запустити процес травлення, і підготувати організм до прийому їжі.

    Зелені коктейлі

    f1245c7e9aa1795c2fc25290af1d2bde Жиросжигаючі коктейлі для схуднення та контролю маси тіла

    Вважаються одними з кращих для успішного схуднення. Завдяки великому вмісту клітковини вони ситні, хоча насправді складаються з води, великої кількості овочів і трохи фруктів.

    З ківі

    • 2 стебла селери;
    • 2 ківі;
    • шматочок зеленого огірка (близько 25 см);
    • 1 стакан мінеральної води.

    Огірок і ківі очистити від шкірки. Селера нарізати скибочками. Збити блендером з водою і випити відразу після приготування.

    З огірком

    Огірок містить мало калорій.

    Овес — це один з кращих компонентів для схуднення. Містить вітамін B, залізо, магній, цинк, мідь, а, значить, цілий ряд необхідних нам інгредієнтів. Крім того, надовго зберігає відчуття ситості, що запобігає запори, а вуглеводи, що містяться в ньому, вбирають повільніше.

    Цей набір інгредієнтів допоможе скинути до 10 кг за місяць.

    Спосіб приготування:

  • 1/2 склянки вівсяних пластівців залити 1 літром води і залишити на ніч, додати чайну ложку кориці.
  • Вранці 1 огірок нарізати, з’єднати з розмоченими вівсяними пластівці і збити блендером.
  • Пити щоранку натщесерце (замість сніданку) 2-3 склянки. Перед кожним прийомом їжі випивати ще 1 склянку.

    З ананасом

    Напій знімає набряки і позбавляє від затримки води в організмі. Рекомендується пити утором натщесерце.

    Інгредієнти:

    • 2-3 стебла селери;
    • половина огірка;
    • 2 скибочки ананаса;
    • чайну ложку вівсяних пластівців.

    Компоненти подрібнити. Якщо маса надто густа, то можна додати лимонний сік і трохи води.

    Відповідно підібрані компоненти допомагають боротися із зайвою вагою:

    • Селера – має сечогінні властивості, регулює апетит і очищає шлунково-кишковий тракт.
    • Ананас — фрукт з низьким вмістом калорій. Незважаючи на це, насичує з-за великої кількості клітковини.

    З алое

    Рекомендується пити замість сніданку.

    • столова ложка кашки алое;
    • сік 3 апельсинів;
    • жменя листя свіжого або замороженого шпинату;
    • 1 стакан вівсяного молока;
    • 1 ложка меду.

    Кефірний жиросжигающие коктейль

    720c6781ad7288c98c163c3086595fe5 Жиросжигаючі коктейлі для схуднення та контролю маси тіла

    Коктейлі з натуральних інгредієнтів, ефективно борються із зайвою вагою, прибирають проблемні зони, коректують фігуру. Кефір з корицею для схуднення – це найкращий засіб, ефективність якого оцінило не одне покоління.

    Цей молочний продукт характеризується дієтичними властивостями, нормалізує травлення, разом з порушенням обміну речовин. Кориця, як екзотична приправа, пригнічує відчуття голоду, підвищує тонус, діє як натуральний жіросжігателя.

    Серед додаткових властивостей, що благотворно впливають на організм худне людини, слід виділити такі моменти:

  • очищення, поліпшення перистальтики кишечника;
  • виведення шлаків, токсинів;
  • розщеплення жирів;
  • поліпшення травлення;
  • підвищення імунітету.
  • Обидва компоненти в складі коктейлю виключають ризик виникнення побічних ефектів, протипоказань, передозування абсолютно виключена, а бажаний ефект очевидний.

    Як приготувати

    Знежирений кисломолочний напій з корицею для схуднення актуальне для всіх вагових категорій, головне – правильно приготувати дієтичний напій, суворо дотримуватися пропорції і регулярність прийому. Схуднути на 5 кг можна вже за тиждень.

    Знадобиться:

    • знежирений йогурт – 200 г;
    • кориця, порошок – 1 ч. л.

    Налийте в ємність для приготування молочний продукт, поступово додаючи мелену корицю, постійно помішуючи. Використовуйте міксер.

    Пити відразу або зберігати не більше 2-3 годин з моменту приготування.

    Дієтологи рекомендують дотримуватися наступних правил:

    • Повністю замінити 1 прийом їжі кефіром і корицею.
    • Один раз в тиждень влаштуйте розвантажувальний день тільки на цьому дієтичному коктейлі.

    З додаванням імбиру і перцю

    Кожен компонент рецепта незамінний і цілеспрямовано діє на проблемні зони фігури з надмірним відкладенням жиру і целюліт.

    Знадобиться:

    • кефір знежирений – 1 ст. л.;
    • кориця, порошок – 0,5 ч. л.;
    • імбир – 0,5 ч. л.;
    • червоний перець – щіпка.

    Використовуйте міксер для створення однорідної маси, пити в свежеприготовленном вигляді.

    З медом

    Знадобиться:

    • кефір знежирений – 1 ст. л.;
    • кориця, порошок – 0,5 ч. л.;
    • мед квітковий – 1 ч. л.

    Розчинити мед, додати кефір, всипати корицю і ретельно збити міксером.
    Прибрати на 25-30 хвилин у холодильник.

    З лимоном

    Знадобиться:

    • кефір знежирений – 200 г;
    • мед квітковий – 1 ст. л.;
    • кориця порошок – щіпка;
    • імбир сушений – 1 ч. л.;
    • вода – 1 ст. л.;
    • лимон – скибочка.

    З’єднати всі інгредієнти, крім йогурту і лимона. Висипати в кефір, збити.
    Вичавити часточку лимона безпосередньо перед вживанням.

    З бананом

    Знадобиться:

    • кефір знежирений – 1 ст. л.;
    • кориця – 0,5 ч. л.;
    • м’якоть переспевшего банани – 1 шт.

    Розім’яти банан виделкою. З’єднати отримане пюре з кефіром, збити блендером. Висипати подрібнену корицю, повторно збити.

    З висівками

    Знадобиться:

    • кефір знежирений – 1 столова ложка;
    • кориця – 0,5 ч. л.;
    • висівки – 2 ст. л.;
    • червоний перець – щіпка;
    • курага та родзинки за бажанням.

    Протипоказання до застосування

    Напої спалюють жир не мають особливих обмежень, так як в складі переважають натуральні інгредієнти. Але все ж не рекомендуються, якщо у вас:

    • низький тиск;
    • хронічна виразка;
    • гастрит шлунка;
    • непереносимість лактози;
    • схильність до кровотеч;
    • алергічні реакції.

    Щоб виключити можливі ускладнення зі здоров’ям, не зайвим буде індивідуальна консультація дієтолога.

    Подивіться відео: Цей вечірній напій прибере жир всього за одну ніч

    Якщо ви вирішили схуднути — повністю відмовтеся від шоколадок, цукру, білого хліба, макаронів. На обід їжте пісне м’ясо, приготоване без жиру і будь-яку кількість овочів. З жиросжигающие коктейлями ви не тільки будете активно втрачати зайву вагу — покращиться стан шкіри та імунної системи.