Ефективні рецепти обгортання для схуднення ніг, рук, живота і боків

У боротьбі за стрункість дівчата перепробували безліч способів і дієт для схуднення. Але не у всіх є сила волі, час і бажання дотримуватися правильне збалансоване харчування і займатися спортом кілька разів на тиждень. В цьому випадку на допомогу можуть прийти обгортання проти целюліту і для схуднення — таку косметичну процедуру можна використовувати як окремо, так і в комплексі з помірними фізичними навантаженнями і дієтами.

Зміст:

  • Користь обгортання
  • Види обгортань
  • Підготовка до процедури і основні правила
  • Рецепти обгортань
  • Водорослеве
  • Глиняне
  • Гірчичне
  • Грязьове
  • Кавове
  • Масляне
  • Медове
  • Перцовое
  • Сольове
  • Содовое
  • Оцтове
  • Шоколадне
  • Протипоказання

Користь обгортання

Обгортання рекомендують дієтологи, фітнес-тренери і косметологи по всьому світу. У чому ж їх користь?

  • Сприяють схудненню;
  • Позбавляють від целюліту;
  • Покращують кровообіг;
  • Підвищують тонус, пружність та м’якість шкіри;
  • Виводять токсини, прискорюють обмін речовин.

Види обгортань

Обгортання можуть бути гарячими і холодними. Холодні процедури сприяють звуженню та зменшення кровоносних судин, а також підвищення тонусу шкірного покриву. Крім того, організм витратить більше калорій для зігріву, а значить, ефект наступить швидше.

Проте гарячі обгортання не менш популярні. Такий вид зменшує об’єм тіла, виводить накопичені токсини з організму і сприяє зменшенню целлюлитной кірки. Існує безліч видів цієї процедури, в залежності від компонентів обгортання і його складу. Кожен дає свій унікальний ефект.

Щоб домогтися найбільших результатів, корисно чергувати компоненти обгортання. Більшість з коштів коштує не дорого і доступно для застосування вдома.

Підготовка до процедури і основні правила

Для того щоб вичавити максимальну користь з курсу обгортань, необхідно дотримувати деякі правила і правильно підготувати себе до даної процедури:

  • Для обгортання знадобиться кілька годин вільного часу, потрібні інгредієнти, харчова плівка, а також спортивні або будь-які інші зручні штани, які можна одягти поверх плівки (або простирадло/рушник/зручну кофту, якщо робите обгортання для схуднення боків, живота або рук). Не варто робити процедуру, якщо у вас мало часу або вам потрібно кудись йти після неї. Залиште її на вихідний день.
  • Не варто їсти за годину до обгортання і годину після нього. Само собою, під час курсу даних процедур потрібно дотримуватися правильне харчування і пити достатньо рідини — так результат не змусить себе довго чекати.
  • Безпосередньо перед самим обгортанням потрібно прийняти ванну або гарячий душ, щоб пори відкрилися, і склад проник глибше в клітини. Можна зробити масаж або скраб із застосуванням морської солі — так ви видалите омертвілі частинки шкіри і краще підготуєте своє тіло до процедури. Не зайвим буде розтерти шкіру мочалкою для появи рожевого відтінку — таким чином, посилиться кровообіг і ефект обгортання буде максимальним.
  • Обгортання для підняття тонусу варто робити в першій половині дня. Живлення і зволоження краще залишити на вечір. Також деякі види передбачають виконання фізичних навантажень (від 20 до 60 хвилин) під час процедури.
  • Після обгортання необхідно змити складу теплою або прохолодною водою, потім нанести на тіло зволожуючий крем.

Рецепти обгортань

Існує безліч рецептів обгортань. Всі вони дають різний результат, і організм може реагувати на них по-різному. З обережністю застосовуйте «пекучі» склади з перцем, зігріває маззю, гірчицею і так далі, так як існує ймовірність отримати опік, якщо перетримати складу на шкірі.

Водорослеве

Такі обгортання поділяються на 2 види: холодне обгортання з використанням розмочених водоростей і гаряче з розведенням порошку ламінарії в теплій воді. Простіше знайти водорості в порошку.

Для такої процедури знадобиться близько 2 пачок водоростей з ламинарией. Порошок розчиняється в теплій воді, водорості повинні постояти деякий час для набухання. Потім нанести суміш на проблемні зони, обернути харчовою плівкою і відпочити під ковдрою протягом 40-50 хвилин. Змити суміш водою, нанести на тіло крем.

Глиняне

Для обгортань найкраще підходить блакитна і чорна глина, так як вони мають збалансований склад і добре виводять токсини з організму. У середньому береться 100 грам порошку, розводиться в теплій воді до стану сметани, потім наноситься на шкіру.

loading…

Якщо є додаткові інгредієнти, то перед нанесенням вводять і їх. Гарним доповненням до глини стануть ефірні олії цитрусових, кави, водорості. Час дії — 30-50 хвилин, під час яких краще відпочити під ковдрою.

Гірчичне

Гірчичне обгортання дуже ефективно завдяки своєму зігріваючу ефекту, однак, воно підійде не всім. Необхідно взяти 200 грамів гірчичного порошку і змішати його з теплою водою до стану рідкої сметани. У суміш допускається додавання оливкової олії, меду, молока або жирної сметани. Обгортання з гірчицею і медом вважаються досить ефективними для схуднення.

Час дії складу — 20-30 хвилин. Однак, при відчутті сильного печіння слід змити складу прохолодною водою і нанести на шкіру крем. Курс — 10-12 процедур, не більше 2 разів на тиждень. Якщо шкіра довгий час червона і суха, то вам такий вид обгортання не підходить.

Грязьове

Лікувальна грязь буває 3 видів: морська, торф’яна і вулканічна. Особливо популярна бруд Мертвого моря. Придбати складу можна в спеціалізованих магазинах або аптеках.

Бруд розводять теплою водою комфортної температури, потім наносять товстим шаром на шкіру — від 3 до 6 сантиметрів. Потім вкривають складу харчової плівкою у кілька шарів і лягають під ковдру на 30-40 хвилин. При бажанні в склад додають водорості, ефірні олії, корицю.

Кавове

Це тонізуючий напій може допомогти в боротьбі з апельсиновою кіркою і зайвими кілограмами. Використовується він як в гарячому, так і в холодному вигляді. Ось кілька рецептів:

  • Холодний спосіб. Столова ложка меду, пару столових ложок меленої кави, пару крапель олії бергамоту або лимона. Нанести суміш на проблемні зони — стегна, сідниці, живіт, руки. При нанесенні трохи помасажувати складом шкіру. Залишити на 20-30 хвилин під плівкою, змити водою.
  • Гарячий спосіб. 3 столові ложки каву варити до закипання, охолодити до комфортного теплого стану, додати столову ложку меду, червоний перець на кінчику ножа, столову ложку крему для тіла. Підігріти суміш до 40-45 градусів, нанести на проблемні ділянки, замотати плівкою, одягтися або залізти під ковдру. Тримати складу 15-20 хвилин, потім змити теплою водою.
  • Змішати каву в рівних пропорціях з морськими водоростями (ламинарией або фукусом), залити гарячою водою і дайте настоятися. Час обгортання — 1 годину.
  • loading…

Кава відмінно підходить не тільки в складі обгортання для схуднення ніг, але також для рук і живота. До того ж після процедур, шкіра буде приємно пахнути і стане більш ніжною.

Масляне

Суть масляних обгортань полягає в тому, щоб додавати в базові олії (оливкова, мигдальне, кокосове масло пшениці) ефірні. Такі обгортання підходять більшості людей, вони не травмують шкіру, а навпаки, зволожують і живлять її. Найпоширеніші рецепти таких обгортань:

  • Обгортання з мигдальним маслом. 30 мл базового масла змішати з маслом розмарину, кипариса і апельсина (по 2 краплі). Склад нанести на шкіру, обмотати плівкою і утеплити. Час дії — 50 хвилин.
  • З оливковою олією. 30 мілілітрів оливкової олії і по 2 краплі олії кипариса, ялівцю і фенхелю змішуються і наносяться на шкіру на 45-50 хвилин.
  • Обгортання перед сном — такий вид хороший тим, що організм продовжує худнути і після обгортання, черпаючи жирові запаси з тканин і клітин під час сну. Змішується 50 мл базового масла і по 3 краплі цитрусового масла, бергамоту і лаванди. Час дії — 45 хвилин.

Зручність масляних обгортань полягає в тому, що по закінченні процедури обов’язково змивати складу з стегон, сідниць, живота або рук — досить промокнути тіло паперовими рушниками і зробити масаж, втираючи склад у шкіру. По закінченні нанести антицелюлітний крем для схуднення.

Медове

Існує безліч варіацій такого обгортання. Можна змішувати мед:

  • З молоком (в кількості 2 частини меду, 1 частина молока);
  • З ефірними маслами (по 2-3 краплі олії);
  • З гірчичним порошком (1:1).

Кожен з цих складів (включаючи чистий мед без добавок) зволожує шкіру і надає їй сяйво.

Мед можна використовувати як в холодному, так і в гарячому вигляді (попередньо розігрівши його на водяній бані). При холодному обгортанні масу наносять на проблемні ділянки рухами, при гарячому — на все тіло. Потім закривають мед плівкою в 2-3 шари.

Час дії складу: гарячий метод — до 40 хвилин, холодний метод — до 1,5 годин. Перед тим, як змити медову масу, можна зробити легкий масаж або виконувати похлопывающие руху, поки мед не побіліє — так ефект наступить швидше. Курс — 12 сеансів, 2-3 обгортання в тиждень.

Перцовое

Існує 3 види обгортання з червоним перцем: холодне обгортання, гаряче і ізотермічне (коли температура складу збігається з температурою тіла). Більш того, перець можна додавати різні інгредієнти:

  • Перець + кориця. 2 чайні ложки перцю і 3 чайні ложки кориці змішати разом і розвести в кокосовому або оливковій олії. Час впливу: 30 хвилин, бажано здійснювати фізичне навантаження під час процедури.
  • Перець + глина/мед/какао — відмінний варіант для схуднення живота і позбавлення від боків. Інгредієнти розвести у воді. В даному випадку перцю варто брати менше, ніж для ніг. Час дії — 20-25 хвилин.
  • Перець + ефірне масло апельсина. Апельсин посилює дію перцю і вважається одним з головних ворогів целюліту. 2 столові ложки перцю змішати з водою і додати до складу 5 крапель олії. Маса не повинна стікати по тілу, але повинна бути досить рідкою для зручності нанесення. Час дії — 20-30 хвилин під кришкою, після змити прохолодною водою.

Сольове

Таке обгортання вважається щадним обгортанням, воно м’яко і ефективно приводить шкіру в порядок, видаляючи з неї всі токсини і позбавляючи від зайвих кілограмів. Звичайно ж, мова тут йде про морської солі, яка багата йодом, вітамінами і мінералами.

100 грам морської солі слід змішати з 100 мл оливкової олії, нанести суміш товстим шаром на проблемні ділянки, обмотати харчовою плівкою і залізти під ковдру. Час дії такої маски — 1 годину. По закінченні обгортання змити складу прохолодною водою і нанести антицелюлітний або зволожуючий крем. Курс — 15 процедур протягом місяця.

Содовое

Сода добре зарекомендувала себе як помічник в позбавленні від зайвих сантиметрів на животі. Для цього необхідно змішати 3 столові ложки соди з водою до кашоподібного стану. Можна брати воду кімнатної температури, так і теплу (до 40 градусів).

Якщо є можливість, можна додати до складу морську сіль (в 2 рази менше соди). Склад слід тримати на тілі 20-30 хвилин, після чого залишки змити прохолодною водою. Ефект від соди видно вже на 2-3 разів.

Оцтове

Такий вид обгортання вважається холодним і може застосовуватися жінками з варикозним розширенням вен. Для процедури знадобляться:

  • натуральний яблучний або винний оцет;
  • вода;
  • харчова плівка;
  • смужки натуральної тканини або марля;
  • зволожуючий крем або крем для схуднення.

Розвести оцет в теплій воді в співвідношенні 1:1 (для всього тіла досить 2 склянки оцту і стільки ж води). Просочити тканину розчином і обмотати спочатку ноги, потім, при необхідності, живіт і руки. Зверху обмотати тканина харчовою плівкою. Потім бажано лягти під ковдру і відпочивати протягом 20-40 хвилин. Спочатку ви можете відчути легкий озноб, який згодом переходить в жар.

По закінченні процедури можна прийняти контрастний душ, а потім змастити шкіру легким зволожуючим кремом. Курс — 15 обгортань через день протягом місяця. У проміжках можна застосовувати масляні обгортання.

Шоколадне

Одне із самих приємних видів обгортання. У рецептах використовується як шоколад, так і какао-порошок.

  • 200-250 грам какао-порошку розвести в 0,5 літра води (або молока), підігріти, нанести на проблемні ділянки і закрити суміш плівкою. При бажанні можна додати в розчин ефірні масла. Тримати на шкірі від 30 до 60 хвилин, змити.
  • Плитку чорного шоколаду розтопити в 150 мілілітрах молока, додати столову ложку меленого імбиру і ложку кунжутного, оливкової або мигдального масла. Суміш нанести на тіло, укрити плівкою, почекати годину, потім змити теплою водою.
  • Плитку чорного шоколаду розтопити на водяній бані або в мікрохвильовій печі, нанести на шкіру, обмотати плівкою. Змити через годину.

Протипоказання

Існує ряд протипоказань до використання обгортань. Серед них:

  • вагітність і період грудного вигодовування, а також деякі захворювання репродуктивної системи (необхідна консультація лікаря);
  • алергія або висока чутливість до компонентів, що застосовуються в складі;
  • грибкові та шкірні захворювання під час загострення (псоріаз, екзема, дерматит, вугрові висипи);
  • захворювання ендокринної і серцево-судинної системи;
  • проблеми з нирками;
  • наявність пухлин;
  • підвищений тиск або головні болі в день процедури.

Крім того, не рекомендується робити гарячі обгортання людям, які мають:

  • варикозне розширення вен;
  • захворювання лімфовузлів;
  • тромбофлебіт і інші судинні порушення.

З обережністю слід застосовувати обгортання з червоним перцем або гірчицею, не можна тримати їх тривалий час на шкірі. І найважливіше правило — не можна засипати під час процедури і не варто залишати на ніч. Навіть безневинний, на перший погляд, масляний складу може призвести до шкірних захворювань і алергії.

Не можна проводити процедуру з пекучим складом частіше 2 разів у тиждень. Інші види обгортання можна використовувати через день. Курс обгортань — 1 місяць, після чого слід зробити перерву на 1-2 місяці.

Після перерви, при необхідності, повторити курс. Для підтримки результату можна повторювати процедуру 1 раз на тиждень.

Така косметична процедура, як обгортання, сама по собі не врятує від целюліту і зайвих кілограмів. Проте в комплексі з правильним харчуванням і регулярними фізичними навантаженнями можна досягти неймовірних результатів в найкоротші терміни.