Гімнастика і масаж при лікуванні артрозу кульшового суглоба в домашніх умовах

Артроз кульшового суглоба – це поширене захворювання, яке вражає і жінок, і чоловіків, особливо після сорока. Дієта при артрозі кульшового суглоба передбачає правильний режим харчування і відмова від певних продуктів. Як правило, цю недугу можна лікувати в домашніх умовах, і досить успішно, особливо на початковій стадії. Гімнастика при артрозі кульшового суглоба покращує стан, знімає обмеження рухів, яке може виникати при цьому недугу. Існує безліч методик, наприклад, описана в книзі відомого лікаря Павла Євдокименко «Цілюща гімнастика». Варто пам’ятати, що лікування артрозу кульшового суглоба не обмежується гімнастикою. Необхідна також спеціальна дієта, прийом препаратів, дотримання всіх рекомендацій лікаря, можна скористатися народними засобами.

8a78a13fe3425a76b6c27174d7d24839 Гімнастика і масаж при лікуванні артрозу кульшового суглоба в домашніх умовах

Зміст

  • 1 Симптоми захворювання
  • 2 Самостійна боротьба з недугою
  • 3 Користь масажу
  • 4 Дієтичне харчування


Повернутися до змісту

Симптоми захворювання

Зазвичай артроз кульшового суглоба вражає один з суглобів, рідко страждають обоє. Перші симптоми артрозу – це больові відчуття при знаходженні довгий час в положенні сидячи або стоячи або після ранкового пробудження. Виникають вони в області паху і сідниці. Зникають, коли людина починає ходити. Часом біль наростає, потім заспокоюється, і так може повторюватися досить довго, оскільки артроз розвивається протягом декількох років. Пізніше разом з болем приходить ще один симптом: клацання в суглобі. Вони виникають в процесі ходьби. З посиленням больового синдрому людина починає кульгати, намагаючись знизити навантаження на хвору ногу.

Як правило, з такими скаргами, як легка біль і клацання, до лікаря мало хто звертається, і тому багато запускають захворювання, доводячи його до пізньої стадії.

При цьому з’являється обмеження рухів в суглобі внаслідок зменшення капсули суглоба виникають труднощі при ходьбі, біль посилюється. Пізня стадія характеризується майже повним обмеженням руху, сильним болем, спастикою і укороченням ноги. Відбувається м’язова атрофія нижніх кінцівок. Знижується чутливість, погіршується кровотік. Лікується це тільки хірургічним шляхом.


Повернутися до змісту

Самостійна боротьба з недугою

Багато воліють лікувати артроз кульшового суглоба в домашніх умовах. Таке лікування при правильному підході дійсно дає приголомшливий результат, аж до повної перемоги над хворобою. У поєднанні всі це дає позитивний ефект, аж до повного лікування на ранніх стадіях захворювання. Варто використовувати в комплексі:

  • ЛФК;
  • масаж;
  • правильне харчування;
  • лікування народними засобами.

При артрозі кульшових суглобів в арсеналі народних засобів є різноманітні компреси, примочки, настоянки. Лікарі рекомендують заняття ЛФК. Зараз такі методики пропонують багато відомі лікарі, такі як Бубновський і Євдокименко. Відомий реаніматолог, психофізіолог, доктор Павло Євдокименко розробив унікальну методику лікування артрозу. Ця гімнастика при артрозі кульшового суглоба, яку пропонує доктор Євдокименко, допомагає повністю відновити рухливість хворого суглоба. Унікальна методика описана в книзі «Артроз» із серії «Методики лікаря Євдокименка».

Всі вправи можуть виконувати навіть люди похилого віку.

Доктор Бубновський також радить почати з щоденних вправ ЛФК за власною методикою, заснованої на спеціальній гімнастиці, виконуваної на тренажерах і вдома. Вправи при артрозі кульшового суглоба можна робити в домашніх умовах, чітко дотримуючись методичних вказівок лікаря. Він підкаже, які саме вправи ЛФК потрібно робити у вашому випадку, встановить розмір навантаження.


Повернутися до змісту

Користь масажу

Масаж призначається лікарем на перших двох стадіях артрозу, після того як пацієнт приймав курс препаратів, що зміцнюють судини і знімають запалення. Як правило, масаж поєднується з ЛФК і плаванням. При третій стадії лікувати артроз консервативно неможливо. Масаж призначають як засіб, що допомагає швидше відновитися після оперативного втручання.

14af46a31054c919d58f1afd3450d580 Гімнастика і масаж при лікуванні артрозу кульшового суглоба в домашніх умовах

Чим корисний масаж при артрозі кульшових суглобів:

  • посилюється кровообіг;
  • поліпшується обмін речовин;
  • прискорюється відновлення хрящів;
  • зміцнюються зв’язки;
  • знімається біль і м’язовий спазм.

Тазостегновий суглоб починає краще рухатися і функціонувати. Поліпшуються функції кульшового суглоба. Масаж починають зі спини, потім масажують нижню частину попереку, і тільки потім приступають до масажу стегна. Рухи повинні бути легкими, що включають погладжування, розминання, поплескування і легке натиснення. Краще, щоб масаж проводив масажист, але можна освоїти і самомасаж.

Як і будь-яке лікування, масаж має ряд протипоказань, тому перш ніж приступати до цього виду лікування в домашніх умовах, проконсультуйтеся з вашим лікарем. Масаж добре поєднувати з фізичними вправами. Це більш ефективно, так як м’язи вже розігріті і розслаблені.


Повернутися до змісту

Дієтичне харчування

Значно впливає на перебіг артрозу суглобів харчування. Існує так званий метаболічний артроз, пов’язаний з неправильним харчуванням, який веде до підвищення рівня холестерину, зайвої ваги та інших захворювань. Тому лікування артрозу тазостегнових суглобів включає в себе правильне харчування. Лікувальна дієта добре допомагає відновленню пошкоджених суглобів і перешкоджає їх подальшому руйнуванню.

8d33479fda9189bd133bb312932e2538 Гімнастика і масаж при лікуванні артрозу кульшового суглоба в домашніх умовах

Доктор Євдокименко радить при лікуванні артрозу дотримуватися спеціальної дієти, оскільки найчастіше харчування пацієнта є неповноцінним, і суглоби не отримують всіх необхідних їм поживних речовин. Доктор Євдокименко рекомендує обмежити споживання м’яса і м’ясних продуктів у своєму раціоні, а від деяких і зовсім відмовитися. Якщо ви вирішили приготувати м’ясо, то краще всього брати свіже, а не заморожене. Видаляйте з нього верхній жир – в ньому міститься шкідливий холестерин. Відмовтеся від м’ясних бульйонів, оскільки в них міститься велика кількість шкідливих хімічних речовин, які потрапляють туди з-за хімічної обробки м’яса. Всі ці поради стосуються й риби, якщо звичайно ви не живете там, де риба завжди свіжа.

Дуже важливий правильний режим прийому їжі і введення в раціон корисних продуктів.

МожнаНе можнаНамагайтеся їсти не менше п’яти разів на добу і робити ваш раціон різноманітніше.Їжте менше солодкого, жирного, гострого.При приготуванні їжі використовуйте неочищена олія, так як в ньому більше користі.Небажано вживати молочні продукти з високим ступенем жирності: вершки, плавлений сир, жирну сметану.Корисне харчування для суглобів – це крупи, макарони вищого гатунку, хліб з висівками, картопля в будь-якому вигляді.Не вживайте яйця частіше двох разів на тиждень.Їжте кисломолочні продукти, овочі та фрукти.Відмовтеся від алкоголю, особливо від пива.Пийте велику кількість води.Заберіть її з раціону сіль або хоча б зменшити її вживання. Це стосується і продуктів з високим вмістом солі.

Лікувальна дієта у поєднанні з фізкультурою, масажем і народними засобами дають дуже хороший результат. Лікувати комплексно артроз тазостегнових суглобів можна і потрібно, головне – робити це вчасно і не запускати хворобу.