Користь і шкода зеленого чаю в будь-якому віці

Зміст

  • Трохи про зеленому листочку в чаї
  • Наскільки калорійний зелений чай?
  • 10 причин почати пити зелений чай
  • Шкоди від вживання зеленого чаю
  • Відео інструкція
  • Користуватися популярністю зелений чай став відносно недавно. А ось у Китаї його вживають вже не одне століття, і для його вживання існують цілі церемонії. Цей напій не дарма славиться популярністю, так як несе організму масу користі. Деякі думають, що з чорним чаєм у нього нічого загального, але насправді це не так, їх збирають з одного куща, однак способи подальшої обробки кардинально відрізняються. Зелений чай: користь і шкода в одному листочку, тому рекомендують бути з ним обережним.

    Трохи про зеленому листочку в чаї

    afcd824ab52f610e9f24b51c11042101 Користь і шкода зеленого чаю в будь якому віці

    Зелений чай на відміну від чорного, піддається незначному окислення, що дозволяє зберегти максимум корисних речовин у кожному листочку. Його цілющі властивості дозволяють використовувати його і в терапевтичних цілях.

    Розглянемо склад зеленого чаю детальніше:

    • Танін. Завдяки входить до складу танину, його рекомендують включати в раціон людям, що страждають хронічними запорами і захворюваннями кишечника.
    • Кофеїн. Зелений чай відмінно бадьорить і дарує море енергії, тому його можна використовувати замість кави з ранку. Він чудово тонізує організм, підвищує розумову і фізичну активність. І все завдяки входить до складу кофеїну.
    • Катехін. Також у кожному зеленому листочку міститься катехіни – це сполуки, які відносять до групи флавоноїдів, а вони в свою чергу славляться антиоксидантними властивостями. Захищають від передчасного старіння і розвитку діабету. До того ж завдяки їм, поступово нормалізується вага, поліпшується метаболізм.
    • Вітамін Р. Кожного організму для нормальної роботи потрібен вітамін цієї групи. Це рослинний біофлавоноїд допомагає справлятися з проявами алергії, перешкоджає розвитку запальних процесів, зміцнює організм в період сезонних застуд, покращує імунітет. Завдяки вітаміну Р капіляри і судини стають більш здоровими і еластичними.
    • Вітамін А. Цей важливий елемент відповідає за зір, а також з його допомогою набагато краще виводяться вільні радикали з організму.

    Звичайно, це далеко не весь список корисних речовин, які приносить в організм зелений чай. Тільки амінокислот у ньому налічується близько 17, наприклад, глютамінова кислота, яка нормалізує роботу нервової системи і відмінно заспокоює.

    Наскільки калорійний зелений чай?

    У складі будь-якого дієтичного меню можна побачити зелений чай. Це пояснюється не тільки його приголомшливою корисністю для організму, але і низькою калорійністю. Тим, хто страждає від зайвої ваги, слід більше пити зеленого чаю, намагаючись його не підсолоджувати. Спочатку це може бути складно, але потім можна буде без зусиль насолоджуватися багатством смаку і аромату.

    d3428424f25e2c7b20424e0e305cc1e4 Користь і шкода зеленого чаю в будь якому віці

    Калорійність чистого зеленого чаю близька до нуля, тому якщо не додавати цукор, то пити його можна без обмеження. Пийте його всією родиною, так як його можна вживати людям в будь-якому віці.

    10 причин почати пити зелений чай

    Корисних властивостей цей унікальний напій принесе в організм більше, ніж шкоди, якщо пити його постійно і правильно. Ось кілька причин почати пити цей вид чаю вже завтра.

    • Напій відмінно збагачує організм антиоксидантами.

    Багато вчених прийшли до висновку, що постійне вживання чаю впливає на процеси старіння, сприяючи їх уповільнення. І впливає на це збагачення організму антиоксидантами.

    • Допомагає позбавитися від зайвої ваги.

    Для тих, хто бореться з жировими відкладеннями, цікавим буде той факт, що зелений чай сприяє спалюванню жирів. Постійне його вживання допомагає швидше позбутися від надмірної ваги.

    • Омолоджує організм і продовжує життя.

    У тих, хто п’є зелений чай тривалість життя більше на 16%, і це було науково доведено вченими з Японії.

    • Перешкоджає розвитку онкології.

    Напій обмежує надходження поживних речовин у ракові клітини і ті з часом гинуть, причому на нормальні тканини такий вплив не виявляється. Тому зелений чай вважають одним з найкращих напоїв для профілактики раку.

    6833720920403a571570e54426e95d3c Користь і шкода зеленого чаю в будь якому віці

    • Допомагає нормалізувати роботу мозку і дарує розслаблення.

    Зелений чай відмінно заспокоює і стимулює мозкову активність за рахунок таніну. Якщо регулярно пити кілька чашок, то ніякої не страшний стрес і робочий день проходить набагато плідніше.

    • Істотно зміцнюють судини.

    З роками еластичність судин суттєво зменшується, і погіршується надходження крові до тканин. Це призводить до розвитку пороку серця, розриву судини і т. д. Напій допомагає знизити рівень холестерину, підвищити кількість тромбоцитів у крові, підтримати чистоту артеріальних протоків.

    • Знижується тиск.

    Ознаки гіпертонії відмінно знімає зелений чай. Ті, хто його постійно п’є, страждає від нападів на 65% менше.

    • Перешкоджає розвитку діабету.

    Зелений чай допомагає регулювати вміст цукру в крові і тим самим є відмінним профілактичним засобом від цукрового діабету.

    • Допомагає впоратися з безліччю проблем в організмі.

    Зелений чай допомагає усунути лущення шкіри, позбавитися від прищів, усунути ознаки прояву алергічної реакції. До того ж з його допомогою знімають запалення внутрішньої оболонки кишечника.

    • Знижує ризик розвитку раку легенів.

    Сигаретний дим, потрапляючи в легені, пошкоджує їх, при цьому не так важливо активне або пасивне куріння-це. Вживання зеленого чаю знижує ризик розвитку раку легенів на чверть.

    6c0e0de00279d83894ffefc961aa4498 Користь і шкода зеленого чаю в будь якому віці

    Це далеко не весь список чудових властивостей цього напою. Адже він допомагає боротися з вірусами і бактеріями, запобігати розвиток карієсу, покращувати роботу серця, нормалізувати роботу кишечника після перенесеного дисбактеріозу.

    Шкоди від вживання зеленого чаю

    Але крім корисних властивостей зелений чай може нанести шкоду. У групу ризику, кому цей напій протипоказаний, входять люди, які страждають на:

    • Зниженим артеріальним тиском.
    • Подагру (особливо якщо вона вразила в літньому віці).
    • Виразку або гастрит.
    • Розвитком ерозій у шлунку.
    • Хворобами нирок (якщо там є камені або пісок).
    • Аритмією.
    • Безсонням.
    • Високою температурою.
    • Порушеннями серцевого ритму.
    • Вагітним жінкам і годуючим мамам.
    • Патологією дванадцятипалої кишки.

    7f6b62c80dd54b8ca635bc094c8a07b9 Користь і шкода зеленого чаю в будь якому віці

    У цьому випадку варто або утриматися від вживання або проконсультуватися з фахівцем щодо доцільності. Для решти зелений чай може стати відмінною альтернативою чорному, особливо якщо його купувати не в пакетиках, а великими листям і заварювати за всіма правилами. Ці корисні листя додадуть здоров’я й краси.

    Відео інструкція