На бігу або ходьбі ви подвернули ногу: що робити

Прихильність модельного взуття іноді обертається несподіваною неприємністю: ось летить на каблучках дама раптом підвернула ногу. І що ж робити в цьому випадку? Таке питання може постати перед представницями прекрасної статі зовсім раптово.

3735ac0315ec60d1d32b613c0abfa939 На бігу або ходьбі ви подвернули ногу: що робити

Якщо стопа підвертається, руйнуються в першу чергу зв’язки гомілковостопного суглоба. Це пошкодження може бути різного ступеня: від легкого розтягування до повного розриву зв’язок. У важких випадках можливий вивих гомілковостопного суглоба та перелом кісток гомілки. Важливо правильно надати допомогу постраждалому, щоб травма до прибуття в травмпункт не стала ще важче.

Зміст

  • 1 Трохи цікавих відомостей про щиколотках
  • 2 Якщо підвернулася щиколотка: неприємні симптоми
  • 3 «А що ж робити?»: перша допомога
  • 4 Подальше лікування


Повернутися до змісту

Трохи цікавих відомостей про щиколотках

Те, що ми в просторіччі називаємо «кісточка», насправді – область гомілковостопного суглоба. Цей суглоб, щодня витримує величезне навантаження, з’єднує гомілку і стопу. У ньому зчленовуються три кістки: великогомілкова та малогомілкова кістки гомілки, таранна кістка стопи. Рухи в гомілковостопному суглобі можливі в двох площинах – при бажанні спробуйте самі. Можна покачати стопою з боку в бік, а можна підтягнути носок до гомілки або зробити зворотний рух, як при вставанні навшпиньки.

Кістки в суглобі з’єднуються за допомогою капсули – міцної оболонки суглоба. Вона кріпиться на одній стороні до кісток гомілки, а на інший – до таранної кістки. Крім того, суглоб скріплюють зв’язки – міцні тяжі сполучної тканини. Зв’язки зміцнюють суглоб з боку зовнішньої і внутрішньої щиколоток. А між кістками гомілки натягнута міцна мембрана, яка не дає їм розійтися в сторони.

При травмах гомілковостопного суглоба на розтягнення зв’язок припадає лише чверть випадків. А більше половини таких травм, на жаль, призводять до переломів кісток. Це необхідно знати, щоб, надаючи допомогу, випадково не заподіяти потерпілому людині ще більшої шкоди.


Повернутися до змісту

Якщо підвернулася щиколотка: неприємні симптоми

Отже, наша уявна дама підвернула ногу. Всі симптоми травми наявності: щиколотка набрякла і сильно болить, постраждала при ходьбі кульгає. А якщо травма досить серйозна – сидить, обхопивши ногу, і скаржиться: «Не можу наступити на ногу, боляче!».

Тяжкість пошкодження суглоба може бути різною. Лікарі розрізняють три ступені розтягування зв’язок.

ПоразкаСимптомиРозтягнення першого ступеня.Розрив окремих крихітних волоконец у складі зв’язки. В такому разі на ногу боляче спиратися при ходьбі болючість наростає. Можливо, ви побачите, що кісточка злегка набрякла.Розтягнення другого ступеня.Частковий надрив однією з зв’язок. Ця травма серйозніша. Нога сильно болить, видно, що опухла не тільки кісточка, але і стопа. Постраждала може встати, але при спробі спертися на стопу виникає різкий біль.Повний розрив зв’язок.Ця важка травма супроводжується, як правило, вивихом (розбіжністю суглобових поверхонь) і переломами кісток. Спертися на стопу неможливо. Стопа вивернута в неприродне положення. Нога, навіть у спокої, сильно болить. Помітно, що опухла частина гомілки вище щиколотки, і вся стопа. Якщо обережно (обережно!) обмацати хвору ногу, то при переломі кісток можна почути кістковий хрускіт – крепітацію.

Симптоми, загальні для всіх травм – пухлина, синці під шкірою, кровотеча – можуть маскувати перелом. Тому надавати допомогу потерпілому потрібно дуже обережно.


Повернутися до змісту

«А що ж робити?»: перша допомога

Грамотно надана перша допомога – перша сходинка до того, щоб лікування в цілому було ефективним. Що робити при травму гомілкостопа? На жаль, в стресовій ситуації люди часто губляться і починають робити дурниці. За це можна поплатитися своїм здоров’ям. Тому спочатку перерахуємо ті речі, які робити не можна.

  • Не намагайтеся спиратися на ногу-ходити, ігноруючи сильний біль.
  • Ні в якому разі не можна самостійно робити вправлення вивиху. Раптом виявиться, що це був перелом! Тоді при спробі такого «вправляння» кісткові відламки займуть неправильне положення. А можуть і зашкодити своїми краями великі судини, викликавши сильна кровотеча.
  • З тих же причин не намагайтеся зняти взуття з хворої ноги. Якщо нога сильно опухла, штанину і берец взуття краще просто надрізати, не шкодуючи.
  • Що ж все-таки робити, якщо сталася неприємність?

    Прийміть зручне положення. Хвору ногу покладіть на подушку або валик. Це поліпшить відтік крові від ноги і зменшить набряк. Зняти біль допоможе холод. В домашніх умовах можна використовувати будь-які заморожені продукти з холодильника або налити в пляшку холодної води. Пакет з льодом оберніть ганчіркою, щоб не викликати обмороження, і тільки після цього прикладіть холод до ноги на 15-20 хвилин. Такі холодні компреси потрібно робити кожні дві години.

    Якщо під рукою є знеболюючі препарати (ібупрофен, кеторол, кетонал) прийміть таблетку – стане легше. Коли набряк невеликий, нога вільно рухається – можна нанести на місце травми знеболюючу мазь. Коли травма серйозна, мазати забите місце не варто – можна викликати зміщення кісткових уламків.

    Ногу треба знерухомити, наклавши тугу пов’язку. Бинтувати потрібно від пальців стопи до середини гомілки. При важкій травмі краще відразу накласти шину: така перестраховка полегшить подальше лікування перелому. Візьміть дві дошки або смужки ДВП, підійде і щільний картон. Оберніть їх марлею або ганчіркою. Потім прибинтуйте до хворій нозі так, щоб стопа була зафіксована між ними.

    Можна знерухомити, прибинтувати ногу до ноги. Для цього травмовану випрямлену обертають кінцівку ковдрою від п’яти до коліна. Після цього прибинтовують до іншої, здорової.


    Повернутися до змісту

    Подальше лікування

    eb70fc8acb280d94e9948049591f50a4 На бігу або ходьбі ви подвернули ногу: що робити

    Рентген гомілковостопного суглоба

    Перша допомога надана за всіма правилами. Дзвінок в швидку допомогу – і ось наша дама з підвернути ногою опинилася в приймальному покої лікарні. Тут, без сумніву, буде виконаний рентген гомілковостопного суглоба: це допоможе виключити перелом. Подальше лікування залежить від того, наскільки важкою виявиться травма.

    При невеликому розтягуванні лікувати ногу досить просто. Потрібно буде лише прикладати холод до ноги перші 48 годин, носити тугу пов’язку і мазати ногу знеболюючими гелями (нурофен, вольтарен, кетонал). Лікування може доповнити фізіотерапія, наприклад, магніт.

    При частковому розриві зв’язок або неповному вивиху належить кілька тижнів носити гіпсову пов’язку або ортез – спеціальний ортопедичний чобіток. Зрозуміло, вивих буде попередньо вправлен. Лікувати таку травму доведеться близько місяця.

    При повному розриві зв’язок або переломах кісток гомілки – лікування тільки оперативне. Після операції необхідно носіння гіпсової пов’язки. А потім реабілітація, щоб відновити руху та силу у хворій нозі:

    • спеціально підібрані вправи;
    • фізіолікування;
    • масаж.

    Якщо ногу підвернув дитина, принципи першої допомоги і лікування майже нічим не відрізняються. Найскладніше – зробити так, щоб дитина деякий час не наступав на ногу. Не варто лікувати малюка таблетками, призначеними для дорослих. Для того, щоб зняти біль, використовуйте холод. Нехай дитина прийме парацетамол у віковому дозуванні. Накладіть тугу пов’язку. І зверніться до лікаря!

    Хто б не підвернув ногу поруч з вами – чоловік, жінка або дитина – тепер ви знаєте, що робити!