Навчіть своє тіло говорити

 Навчіть своє тіло говорити

Мова жестів і рухів тіла може багато в чому допомогти людині. Навчитися розуміти його і володіти ним –це мистецтво.

Познайомтеся з порадами психологів і навчіть своє тіло говорити, це допоможе вам краще розкритися і знайти взаєморозуміння з іншими людьми.

1. Не схрещуйте ноги і руки

Всім відомо, що кожен жест щось означає. Коли ми схрещуємо руки, ми намагаємося відсторонитися від оточуючих або, інакше кажучи, захищаємося від них. А ще це може означати невдоволення і якщо співрозмовник помітить це, то може просто образитися. Аналогічна ситуація і з ногами. Для людей це може бути образливим, коли ми від них захищаємося. Уявіть собі картину – ви сидите і розповідаєте вашому співрозмовнику щось дуже цікаве чи щось дуже важливе для вас і помічаєте, як співрозмовник схрещує руки. Це означає, що співрозмовника не дуже цікаво. Швидше за все, в такій ситуації ви образилися б.

2. Дивіться на співрозмовника, але не голодним поглядом

Перед тим, як розповідати що-то кому-небудь, встановите з нею зоровий контакт. Це корисно для того, щоб дізнатися, слухають вас. Правда, не можна дивитися занадто довго, інакше ви можете налякати співрозмовника тим, що дивіться на неї, як голодний вовк. Ви ж не хочете його їсти. Але і не варто забувати про це контакті поглядів. Якщо ви забудете, то це можливо буде заважати вам самим, тому що ви не будете відчувати себе в безпеці. Ви ж не забуваєте закривати двері від вашого будинку/квартири. Спочатку вам буде важко, але з часом ви звикнете.

3. Не бійтеся займати зайве місце

Вам не варто боятися сісти зручніше, зайнявши зайве місце. Зручність означає те, що ви впевнені в собі. Відчуйте себе босом, який може спокійно собі дозволити розкинутися на стільці і йому ніхто нічого не зможе зробити. Упевнені в собі люди добиваються всього, чого хочуть і їм це не становить проблем. Але вони нічим не відрізняються від інших. Вся справа в тому, як вони себе покажуть оточуючим. От уявіть, що ви бізнесмен і у вас своя фірма. Ви наймаєте на роботу нового працівника і у вас вибір з двох чоловік: один невпевнена в собі ганчірка і інший впевнений у собі, енергійний хлопець. Кого з них ви б найняли на роботу? Це лише приклад, але так було б у будь-якій ситуації.

4. Розслабтеся самі і розслабте плечі

Якщо ви занадто напружилися і тепер не можете позбутися від якогось неприємного відчуття, то спробуйте просто розслабити плечі. Спробуйте розім’яти їх, зсунувши їх трохи назад, наприклад. У деяких плечі бувають настільки затиснуті, що для того, щоб розслабити плечі, їм спочатку треба походити на спеціальний масаж. Це буде корисно і для спілкування з людьми, і для здоров’я, і для зручності. Подивіться на вулиці на перехожих. Є ті, хто йдуть прямо з розправленими плечима, а є ті, хто виглядають сутуло. Від кого виходить більший ефект?

5. Робіть кивання головою

Співрозмовнику може набриднути що-небудь розповідати, якщо він відчує, що всі його зусилля марні, і ви його просто не слухаєте. Щоб не допустити цього, робіть кивки головою, щоб показати, що ви його слухаєте. Тільки підбирайте відповідні для кивків моменти, інакше будете виглядати, як на концерті важкого року або як дятел у лісі. Вам воно треба? Зате при правильних кивках головою, співрозмовник одразу бачить, що ви його слухаєте, і йому самому стає цікавим вам що-небудь розповідати, він від цього отримує позитивні емоції, і ці емоції у нього асоціюються з вами. Таким чином, ви завойовуєте його довіру.

6. Тримайте спину прямо

Ваша спина повинна бути прямою. Не дуже приємно розмовляти з сутулою співрозмовником. Правда сидіти прямо не означає, що ви повинні сильно напружуватися. Ви повинні бути раніше розслабленими. Я думаю, вам і самим було б приємніше спілкуватися зі співрозмовником, який сидить з прямою спиною, тому що він відразу набуває зовсім інший вигляд. Ви бачили когось із знаменитостей, хто ходить сутуло? Ні? А адже це не просто так. Сутулість може показати невпевненість у собі.

7. Нахиляйтеся, але трохи

Є багато способів показати, що ви зацікавлені. Один з таких способів – нахилитися убік співрозмовника. Але не нахиляйтеся занадто низько. При переусердствовании людина може подумати, що ви маєте потребу в його підтримці, а це нам зовсім не потрібно. Якщо ви хочете показати, що вам зручно, отклонитесь трохи назад. Правда, якщо ви отклонитесь занадто багато, то співрозмовник вважатиме вас зарозумілим і відстороненим від нього. Ваше завдання знайти цю саму золоту середину і навчитися її застосовувати в розмові. Відразу як ви це зробите, вам стане легше спілкуватися.

8. Посмішка продовжує життя

Ви повинні завжди бути з вільним, розслабленим відчуттям. Не можна ставитися до всього надто серйозно. Розслабтеся і не бійтеся посміхнутися або розсміятися, коли вам скажуть що-небудь веселе або смішне. Позитивним людям ради скрізь. Але ні в якому разі не можна починати першим сміятися над своєю ж жартом. Ви здастеся людям нервовим і вони можуть подумати, що вам потрібна стороння підтримка. Дуже корисно посміхатися, коли вас з кимось знайомлять, але якщо ви будете постійно посміхатися, то люди можуть порахувати ваше ставлення до них нещирим. Посміхайтеся, і це принесе задоволення не тільки вашому співрозмовнику, але і вам.

9. Не чіпайте своє обличчя

Вважається, що людина чіпає своє обличчя під час розмови, коли він бреше або нервує. Це може відвернути вашого співрозмовника або слухача від розмови. Слідкуйте за своїми руками, інакше люди можуть погано сприйняти це. Руки – один з найлегших способів розпізнати брехуна або того, хто нервує. Слідкуйте за своїми руками і за руками співрозмовника, щоб знати, коли він бреше. Це звичайно ж не означає, що якщо він не чіпає особа, то він каже правду або якщо він торкнув особа, то значить, що він збрехав, але все ж є випадки, коли відбувається саме так.

10. Підніміть підборіддя

Як ви вже могли зрозуміти, під час розмови ви повинні вести себе впевнено. Один з ознак невпевненості – опущена голова. Опустивши голову, ви відразу отримуєте втрачений погляд, що може створити у співрозмовника враження, що ви невпевнена в собі людина і ваш співрозмовник не зможе вам до кінця довіряти. А ще опущена голова говорить про розгубленості. Якщо ваш співрозмовник задасть вам питання і побачить, що у вас опущена голова, то він зрозуміє, що вам важко з відповіддю і, в деяких випадках, питання буває таким, що краще б співрозмовник не знав про труднощі з відповіддю. Крім розгубленості і невпевненості опущена голова говорить про нещирість. Будь-якій людині подобається, коли з ним щирі і будь-яка людина ненавидить, коли з ним нещирі.

11. Будьте повільніше в розмові

Уявімо собі марафонця. Він може бігти, бігти, бігти і довго не втомлюватися. Але якщо на півдорозі він прискориться, то він відразу зіб’ється. А якщо він зіб’ється, то швидше за все він не зможе бігти далі. Схожа ситуація повторюється в розмові. Коли ви говорите спокійно і повільно, ви встигаєте добре продумати наступні слова і не стрессуете. Зате якщо б марафонець біг без прискорень, то він першим досяг би фінішу, який в нашому випадку – вдале закінчення розмови. Якщо ви йшли по вулиці і раптом вас хтось покликав, це не означає, що ви повинні тут же обернутися і перевірити, хто вас покликав. Ви можете спочатку зупинитися, повільно обернутися і потім вже дивитися. Аналогічно робимо , коли звертаємося до когось.

12. Не нервуйте і не смикайтеся

Залиште такі шкідливі звички, як стукати по чому-небудь, гризти нігті або барабанити ногами, сидячи на стільці. Позбавляйтеся від них! Негайно! Вашому співрозмовнику дуже неприємно дивитися, як ви базікаєте ногами або стукайте пальцями по столу. Це заважає говорити вам і заважає слухати вашому співрозмовнику. Іноді ми просто забуваємо стежити за собою і починаємо по-різному показувати своє хвилювання. Це стримати складно, але треба. Слідкуйте за своїми рухами постійно, адже дуже часто зайві рухи можуть щось зіпсувати. А зі спокійними руками ми можемо показувати, що нам дуже легко вести розмову і нам не треба напружуватися. Саме цього і чекає від нас співрозмовник. Слідкуйте за собою і вам буде легше вести розмову.

13. Не чешитесь, як після укусу комара. Підкреслюйте свої слова

Дуже часто під час розмови ми починаємо чесати особа або ще що-небудь. Але ж ці дії сильно заважають нам. Замість того, щоб свербіти, ми могли б підкреслювати жестами необхідні місця в нашому оповіданні. Наприклад, ви можете розповідати про те, як вас страшно обдурили і в момент розповіді про ваше невдоволення стукнути кулаком по столу. Таких прикладів можна навести безліч, але як і що робити кожен вирішує для себе сам. Правда, якщо ви будете постійно барабанити по столу кулаком, то це вам плюсів не принесе. Наведемо інший приклад: ви щось розповідаєте співрозмовнику і для того, щоб підкреслити ваші слова, вам треба махнути рукою. Начебто нічого проблемного, але якщо ви почнете махати рукою постійно, то станете схожими на пропелер. Використовуйте жести, але в міру.

14. Відсуньте воду в бік

Не можна, щоб між вашою грудьми і співрозмовником що-небудь знаходилося. Якщо перед вами буде стояти пляшка з водою, то у вашого співрозмовника може скластися враження, що ви намагаєтеся відсторонитися або захиститися від нього. Адже Вам це не потрібно. Намагайтеся прибрати всі перешкоди між вами та вашим співрозмовником і в його очах ви будете виглядати дуже щиро і впевнено, адже саме це дуже важливо в розмові. З боку здається, що тут такого-просто стоїть вода, нікому не заважає, а насправді це величезна проблема. Співрозмовнику може і все одно, що тут стоїть вода, але на рівні підсвідомості у нього з’являються погані асоціації з вами. Приклади таких асоціацій були вказані вище.

15. Там, де закінчується спина…

В одному з пунктів було сказано, що ви повинні тримати спину прямо, але у всіх абсолютно різні поняття про те, де закінчується спина. Ви повинні йти з думкою, що спина і шия-одне ціле. Правильніше було б сказати, що ви повинні випрямити хребет, але кажуть просто випрямити спину. Коли ви чуєте, що хтось говорить вам, щоб ви випрямили спину, випряміть весь хребет, щоб вийшла довга красива постава. Якщо ви випряміть тільки ту частину хребта, що йде до шиї, то ви знайдете дуже дивний вигляд: ніби спина пряма, але шия йде сильно вперед. Люди можуть про вас подумати багато чого поганого, але адже вам це не потрібно. Намагайтеся ходити повністю прямо без всяких нагадувань.

16. Давайте побільше простору

Не секрет, що кожній людині необхідна свобода і свій особистий простір. Якщо намагатися відібрати це у людини, то у нього одразу спрацьовує захисна реакція. Люди відразу починають намагатися триматися від вас далі і в результаті віддаляються від вас. Не можна наближатися занадто близько до людини. Для кожного типу знайомих є своє стандартне відстань. Знайомі по бізнесу можуть розмовляти спокійно на відстані, при якому відбувається рукостискання, друзі можуть спілкуватися на відстані витягнутої руки і тільки коханці можуть наблизитися один до одного дуже близько. Тільки в тому випадку, якщо ваш співрозмовник-ваша дівчина, ви можете так сильно наблизитися до неї під час розмови. Єдине виключення: танець в обіймах.

17. Дзеркальний світ

Ви могли помічати багато разів, що коли ви довгий час в хороших відносинах з людиною, ви переймаєте деякі з його звичок. Це відбувається на рівні підсвідомості. Якщо ви хочете візуально поліпшити ваші стосунки з вашим співрозмовником, станьте його дзеркалом. Станьте трохи схожим(їй) на нього. Тільки робити це треба так, щоб у співрозмовника не склалося враження, що ви як мавпочка повторюєте в точності всі його рухи. Ви не зобов’язані повторювати абсолютно всі його рухи, а лише деякі, які можуть бути доречними. Якщо ви зможете все зробити саме так, то співрозмовник відчує вас більш близьким до нього.

18. Будьте позитивні, оптимістичні

Як вже було сказано, позитивним людям ради скрізь. Що б не сталося, намагайтеся поставитися до всього спокійно і добре і вам відразу буде легше знайти спільну мову з іншими людьми.

Ось 18 способів поліпшити мову свого тіла. Не обов’язково виконувати всі правила. Ви можете спочатку довести до автоматизму два-три правила і вже потім приступати до інших. Щоб почати, для початку ви можете пробувати слідувати деяким правилам приблизно один місяць, а там вже вони стануть звичним для вас справою, а якщо й не стануть, то принаймні вам вже буде набагато легше слідувати їм. Починайте, тренуйтеся, удосконалюйтеся і стаєте успішніше в розмові. Удачі вам у цій справі!