Ноги сильно болять після ходьби: чому і що робити

Практично у кожної жінки є взуття на підборах. Але при її носінні болять ноги після ходьби, що робити? Більшість з представниць прекрасної статі, даючи ногам відпочити, опускають їх у таз з водою, розтирають.

3ca898bd880f44feaa32a87e461b6310 Ноги сильно болять після ходьби: чому і що робити

Проблема зачіпає і тих жінок, які не носять взуття на високому каблуці. Це представники професій, які проводять майже весь робочий час на ногах: перукарі, продавці, листоноші. До вечора ці люди відчувають болю вже не тільки при ходьбі, але і в будь-якому стані.

Зміст

  • 1 У дерева бережуть коріння, а у людини?
  • 2 Фактори появи дискомфорту
  • 3 Народні засоби в боротьбі з болями


Повернутися до змісту

У дерева бережуть коріння, а у людини?

Старовинна східна приказка закликає берегти ноги. Сучасні люди не замислюються про те, що якщо не приділяти належної уваги своєму здоров’ю, воно підведе. Це стосується і наших ніг. Виявляється, їх важливо тренувати, вчасно діагностувати і лікувати хвороби. Якщо всього цього не робити, можна піддати себе тривалій нерухомості.

Періодична навантаження на кінцівки неприпустима. Необхідно тренувати їх постійно при ходьбі. Більшість людей давно звикли до сидячого способу життя, і коли потрібно терміново пробігти або пройти велику відстань, з’являються болі в ногах.

Зараз медицина володіє всім необхідним набором засобів і лікарських препаратів для усунення недуг, пов’язаних з болем у ступнях, стегнах, колінах. Це растирки на основі продуктів бджільництва, компреси, масаж.

Потрібно звернутися до ортопеда. Лікар обов’язково відповість на питання, чому болять ноги.

1eff9dd47f6b431953a0b1e6cd50c729 Ноги сильно болять після ходьби: чому і що робити


Повернутися до змісту

Фактори появи дискомфорту

Серед провокаторів дискомфорту у нижніх кінцівках зустрічаються і цілком нешкідливі причини. Наприклад, загальна перевтома, втома від ходьби. Але найчастіше неприємні відчуття пов’язані відразу з декількома чинниками, які змушують людину відчувати біль. Характеристики її різні:

  • Пульсуючий.
  • Ниючий.
  • Періодична, короткочасна.
  • Гостра.
  • Поколювання.
  • Печіння.
  • Частіше мають місце відразу кілька видів дискомфорту. Причини його можуть бути досить серйозними. Небезпечний варикоз (розширення вен). При цьому недугу болить нога або обидві кінцівки. Вони набрякають, пульсують, червоніють. Виникають відчуття печіння, тяжкості, які посилюються до вечора. Вени ущільнюються. У деяких випадках піднімається температура. Хворому важко ходити. Походження і розвиток цього захворювання криється в порушенні кровообігу у венах. Нерідко застійні явища провокують виникнення тромбів. Якщо лікар ставить діагноз «тромбофлебіт», є небезпека смерті пацієнта в результаті відрив тромбу.

    Важко ходити і коли у людини має місце запалення сідничного нерва. Болі починаються в області спини і спускаються по нозі, можуть дійти навіть до п’яти. Супроводжується дискомфорт печінням і онімінням. Допоможе лікар-невропатолог.

    Болі в ногах і викликає остеопороз. Стоншуються кістки, оскільки не вистачає кальцію. Захворювання схильні люди у віці за 45-50 років. Відомо, що інтенсивно виводить з організму кальцій кави. Ризикують отримати остеопороз курці. Під час ходьби у людей, які страждають цією недугою, болять ікри, а в період спокою спостерігаються судоми кінцівок.

    При ходьбі у хворих на цукровий діабет в кінцівках не тільки печіння, набряки, поколювання та біль, але відчувається і тяжкість. Шкіра лущиться. Лікар, який займається цим видом недуг, — ендокринолог. Обов’язкова здача аналізу на цукор.

    Плоскостопість провокує болі в ногах. Таке захворювання людина може придбати в процесі життя або народитися з ним. М’язи стоп при плоскостопості слабшають, функції амортизації губляться. Лікувати його можна, важливо виконувати всі приписи ортопеда. Він призначить фізіопроцедури, масаж, гімнастику; підкаже, які устілки потрібно вкладати у взуття і як уникнути болів під час ходьби.

    Біль у кінцівках може викликати незначна або серйозна травма. Терміново потрібно зробити рентген, щоб виключити переломи. Захворювання людини артритом або артрозом призводить до того, що кінцівки «не ходять». Трапляється це внаслідок запалення суглобів. За характером дискомфорту, який відчувають пацієнти, можна судити про прояви цього захворювання. Так, при ходьбі у людини болі то посилюються і стають гострими, то проходять зовсім. Кінцівки ніби викручує. Місця, де розташовані суглоби опухають.

    Коли болить нога, рука або всі кінцівки відразу більше 2 днів, потрібно обов’язково звернутися за допомогою до фахівців. Особливо важливо прийти на прийом, якщо болі в ногах, що супроводжуються слабкістю, почервоніннями.


    Повернутися до змісту

    Народні засоби в боротьбі з болями

    Важливо під час ходьби влітку, на відпочинку періодично відмовлятися від взуття. Ходіть по піску, дрібних камінчиків, траві. Але коли ви в легких туфлях або зимового взуття, потрібно носити спеціальні ортопедичні устілки. Це знизить навантаження на стопи при ходьбі і позбавить від відчуття дискомфорту.

    Корисно приймати контрастні ванни. Опускайте кінцівки поперемінно в ємності з теплою і прохолодною водою. Після процедури розітріть підошви. Пройдуть болі в ногах від втоми і перенапруги.

    Можна додавати у ванни з екстрактами хвої, евкаліпта, розмарину, ромашки. Це налагодить кровотік і надасть тонізуючу дію. Якщо болить нога, допоможе лід. Розітріть ним кінцівки.

    Корисно робити примочки або ванночки з морською сіллю. Після довгої ходьби опустіть кінцівки в розчин з 3 літрів води і 4 ложок солі. 20 хвилин достатньо, щоб зняти втому.

    Коли болить нога через перенапругу, допустимо робити трав’яні відвари для примочок. Візьміть м’яту, шавлію, ромашку, бузину, деревій. Заваріть 5 ложок суміші в 2 літрах гарячої води. Змочіть шматок тканини в засобі і прикладайте до кінцівок. Через кілька процедур ви помітите, що при ходьбі ногам стало легше. Часто трави використовують ті, які є під рукою. Корисні:

    • мати-й-мачуха;
    • подорожник;
    • кропива;
    • м’ята;
    • календула;
    • липа.

    Після довгої прогулянки растирки можна робити маслами оливи, льону, кунжуту. Зніме больовий синдром будь-якої інтенсивності масаж, особливо після довгої ходьби. Масажувати слід плавно, без натисків. Це налагодить кровообіг, метаболічні процеси.