Причини, чому після комп’ютера сильно болять очі і як допомогти

У більшості людей, що активно використовують ПК в повсякденному житті, гострота зору знижується набагато швидше, ніж у тих, хто працює з комп’ютером менше або не працює зовсім. Години роботи перед монітором сприяють розвитку короткозорості і зниження чутливості зору.

Зміст:

  • Поширені причини
  • Симптоматика проблеми
  • Лікування і профілактика
  • Краплі і гелі
  • Блефарогель 1
  • Блефарогель 2
  • Віаль
  • Вид-комод
  • Видисик
  • Візин
  • Гіпромелоза-П
  • Дефислез
  • Штучна сльоза
  • Катионорм
  • Корнерегель
  • Оксіал
  • Оптив
  • Систейн Баланс
  • Систейн гель
  • Систейн Ультра
  • Сльоза натуральна
  • Сльозин або штучна сльоза
  • Хіло-комод
  • Масаж
  • Гімнастика очей
  • Гімнастика шиї і плечей
  • Вітаміни
  • Аевіт
  • Вітафакол
  • Вітрум Віжн
  • Доппельгерц Актив
  • Ифирал
  • Кромогексал
  • Лютеїн Комплекс
  • Миртилене Форте
  • Оковіт
  • Optics
  • Рибофлавін
  • Санкаталин
  • Слезавит
  • Стрикс з чорницею
  • Супер Оптик
  • Тауфон
  • Фокус
  • Хай-кром
  • Чорниця Форте
  • Харчування
  • Перерви в роботі
  • Як облаштувати робоче місце

Поширені причини

Зчитування постійної пульсації цифр і букв дуже сильно напружує органи зору. В результаті такої втоми кровообіг ока порушується, до тканин надходить недостатньо кисню. Нерідкі випадки підвищення очного тиску, внаслідок чого виникають неприємні болі в області очей, скронь і чола. Якщо не робити які-небудь дії, все це призводить до короткозорості, яка буде прогресувати.

Симптоматика проблеми

Симптомами погіршення зору при роботі з комп’ютером є:

  • почервоніння;
  • біль і печіння в очах, особливо при їх русі;
  • відчуття присутності сторонніх частинок в очах;

  • біль в області чола;
  • нечітка картинка побаченого;
  • двоїння в очах;
  • підвищена чутливість до світла.

Лікування і профілактика

Лікування і профілактика «синдрому комп’ютерного зору» повинно бути комплексним. Тільки у такому випадку буде можливо запобігти або вилікувати недугу. На сучасному ринку лікарських препаратів існує великий вибір ліків, здатних боротися з цією проблемою. Як правило, це очні краплі і гелі. Особливо добре вони діють в комплексі з вітамінними і добавками до їжі. Людям, які страждають від болю в очах, рекомендують проводити ряд гімнастичних вправ. Не менш важливим є правильне облаштування робочого місця.

Краплі і гелі

Дія спрямована на усунення сухості і формування захисної плівки від висихання поверхні очей. Незважаючи на те, що для покупки крапель не потрібен рецепт, необхідно обговорити можливість ускладнень з лікарем. Також необхідно пам’ятати, що не всі препарати можуть взаємодіяти з лінзами.

По своїй дії краплі і гелі можна розділити на препарати:

  • відновлюють слизову оболонку очей;
  • ліквідують сухість органу зору;
  • звужують очні судини і прибирають набряки;
  • знімають запальні процеси;
  • багатофункціональні препарати.

Блефарогель 1

5f02c1995825c61cafe7a0ddedc79f63 Причини, чому після компютера сильно болять очі і як допомогти

В його основі знаходиться гіалуронова кислота, зволожуюча область ока, підтримує вміст вологи в шкірі повік. Серед компонентів також є екстракт алое віра, надає тонізуючу та протизапальну дію. Препарат усуває подразнення, сухість і втому очей.

Блефарогель 2

5f1a3b0a701f41965a878fa2b5f8c6c5 Причини, чому після компютера сильно болять очі і як допомогти

У складі цього препарату є сірка, володіє антисептичною дією. В ході застосування гелю запальні процеси припиняються, усувається синдром сухих очей. Бореться з порушенням виділення сліз.

Віаль

fcb5acd408301272a945f19fa21ffd09 Причини, чому після компютера сильно болять очі і як допомогти

Препарат зарекомендував себе як відмінний засіб при свербінні, набряку, печінні і подразнення в очах. Можна використовувати як для дорослих, так і дітей, які досягли шестирічного віку. Курс проводять четверо діб. При цьому краплі закапують не частіше 3 разів на добу, в кожне око по 2 краплі. Після чого роблять перерву в лікуванні. Якщо препарат застосовується дуже часто, то можливі побічні реакції у вигляді нечіткості зору, гіперемії кон’юнктиви. Протипоказаний при дистрофічних змін у рогівці і глаукомі.

Вид-комод

0dcdb4c8c72bed25150efba2bbfba615 Причини, чому після компютера сильно болять очі і як допомогти

Являє собою стерильний 2%-ний водний розчин повидона. Рекомендується для додаткового зволоження рогівки та кон’юнктиви, усунення дискомфорту при відчутті сухості, чужорідного тіла, палінні в очах, що виникають під впливом кліматичних факторів та інтенсивної зорової навантаження, а також під час носіння м’яких та жорстких контактних лінз.

loading…

Видисик

e560d273cf928e4d9ba885250f03c1f7 Причини, чому після компютера сильно болять очі і як допомогти

Призначений для підвищення захисту і зволоження рогівки. Надає сльозі в’язкість, з утворенням захисної плівки на поверхні рогівки. Здатний продовжити процес всмоктування інших лікарських препаратів. Одразу ж після застосування ймовірно поява ефекту затуманення в очах, нетривале печіння і подразнення.

Візин

d272f49998bc5383cb8d6b536220559f Причини, чому після компютера сильно болять очі і як допомогти

Це засіб з зволожуючим дією на основі рослинного екстракту, схожого зі сльозою людини. Ідеально підійде для регулярного використання, здатне поліпшити стан слізної плівки. Усуває втому і сухість очного яблука, що виникають при тривалій роботі біля монітора. Забезпечує оздоровлення рогівки і кон’юнктиви.

Гіпромелоза-П

ff08dba33a3d8f4e9a8196b66fc63bbb Причини, чому після компютера сильно болять очі і як допомогти

Дає захист рогівці, володіє в’язкістю, що продовжує взаємодія рогівки і розчину. Надає змазує і пом’якшувальну дію. Використовується при слабкому слезоотделении, патологічних змінах у віках, а також після опіків і токсичних впливів. Зменшує подразнення очей, викликане димом, пилом, холодом, вітром, сонцем і солоною водою. Може застосовуватися при алергії, а також при використанні контактних лінз і для дезінфекції слізної рідини.

Дефислез

bc1e783f58ebcd7f95829b84c12e5775 Причини, чому після компютера сильно болять очі і як допомогти

Здатний швидко і ефективно зменшувати подразнення в очах із-за диму, сонця, вітру, холоду та інших несприятливих факторів. Застосовується також при алергічних реакціях, носінні контактних лінз та з метою дезінфекції слізної рідини.

loading…

Штучна сльоза

cc73f0598c407c452b413b16aa46790f Причини, чому після компютера сильно болять очі і як допомогти

Володіє тим же принципом дії, що і Дефислез і Гіпромелоза-П.

Катионорм

44f41bfc7e141b71508d73d35ae8553d Причини, чому після компютера сильно болять очі і як допомогти

Ці краплі застосовуються для покращання стан людини з синдромом сухого ока. Ефективно зволожує і змащує поверхню ока і захищає від негативного впливу навколишнього середовища.

Корнерегель

89ec3df3732648967cb0cb22a77b898a Причини, чому після компютера сильно болять очі і як допомогти

Це краплі, поліпшують стан слизової оболонки зорового органу, містять декспантенол. Чинить метаболічну, регенеруючу і протизапальну дію на слизову оболонку.

Оксіал

a0e1a91e3720fda28c4b3d64548aa538 Причини, чому після компютера сильно болять очі і як допомогти

Це офтальмологічний розчин, до складу якого входить гіалуронова кислота і електроліти. Застосовують як засіб, що знімає дискомфорт при використанні контактних лінз.

Оптив

a2cf614b63c0412d2b5d263483db86c3 Причини, чому після компютера сильно болять очі і як допомогти

Відмінний засіб від стомлюваності органу зору. Володіє ефектом зволоження. Відразу після застосування на поверхні ока утворюється захисна плівка від висихання. При алергії на його компоненти може викликати боязнь світла, набряклість в області століття, почервоніння кон’юнктиви. Протипоказаний дітям до 18 років, вагітним і годуючим жінкам.

Систейн Баланс

30af243e22bccc19c5937d8fa5f7e864 Причини, чому після компютера сильно болять очі і як допомогти

Здатний стабілізувати жировий шар очної плівки і знижувати випаровування рідини з поверхні ока. Тимчасово усуває симптоми сухого ока.

Систейн гель

d4c3209dfee022ef8092ba390bff5a00 Причини, чому після компютера сильно болять очі і як допомогти

Знімає дискомфорт і роздратування. Промиває і відновлює поверхню очного яблука і захищає його від можливих пошкоджень.

Систейн Ультра

438595e31422e601cbc5e2d5e96e82af Причини, чому після компютера сильно болять очі і як допомогти

Є одним із самих сильнодіючих препаратів для лікування і профілактики синдрому сухого ока. Сприяє забезпеченню максимального комфорту завдяки зволоження рогівки. Можливе застосування при використанні контактних лінз.

Сльоза натуральна

1f772be1a7351876af2b77393a2029ae Причини, чому після компютера сильно болять очі і як допомогти

При одноразовому застосуванні препарат діє півтори години. При цьому усувається дефіцит слізної рідини, підвищується зволоження рогівки.

Сльозин або штучна сльоза

933522ba3905d898a7bfc8aebba20d58 Причини, чому після компютера сильно болять очі і як допомогти

Підвищує стабільність слізної плівки, зменшує симптоми подразнення, запобігає пересихання рогівки. Після закапування діє протягом півтора годин.

Хіло-комод

fa84cb932db1ca615bbad94e2f9c1cd4 Причини, чому після компютера сильно болять очі і як допомогти

При використанні утворює плівку, яка не зникає при моргання і не знижує гостроту зору. Забезпечує більш комфортне носіння контактних лінз. Рекомендований до використання при сухості рогівки, печінні і болях в очах.

Масаж

  • Энергомассаж. Праву руку кладуть на ліве плече і стискають його, підтягуючи вгору. Той же прийом використовується для протилежного плеча. Після чого руки необхідно розкинути в сторони і провести ними великі кола.
  • Масаж постукуванням пальців. Легко і ніжно постукуйте подушечками пальців по шкірі обличчя і очей, уникаючи взаємодії з очним яблуком.
  • Масаж чола. Лоб м’яко погладжують руками, закривши при цьому очі. Поступово переходять на щоки і піднімаються до скронь. Руху від м’яких стають все більш надавлюють.
  • Масаж голови. Обертальними рухами масажують шкіру голови з обох боків до шиї. Це чудово розслабляє м’язи.
  • Масаж очних яблук. Натискаючи на закриті віка подушечками пальців, здійснюйте обертальні рухи в різні боки близько 30 секунд. Зафіксуйте пальці на очних яблуках та натисніть так, щоб в очах з’явилися іскорки, долічіть до 3-4 і різко відкрийте очі, витріщивши очні яблука, долічіть до 3, закрийте очі і повторіть процедуру. Всього 2-3 підходу.
  • Візьміть трохи косметичного масла, наприклад, олії з персикових кісточок або паростків пшениці, точково нанесіть масло навколо очей, починайте робити кругові рухи середніми пальцями по такій траєкторії: від перенісся по брови, від куточка ока за выпирающему горбика кістки і знову по брови. В області брови потрібно тиснути сильно, внизу тиснути помірно (саме тиснути, а не розтягувати шкіру).
  • Щоб зняти очний тиск покладіть вказівні і середні пальці рук на перенісся, починайте погладжувати перенісся зверху вниз, трохи натискаючи. Зробіть 25 повторів. Покладіть середні пальці на перенісся і виконуйте погладжування вгору, до початку кромки волосся.
  • Гімнастика очей

  • Розслаблення. Очі потрібно щільно закрити і розслабитися.
  • Кругові рухи. Такі рухи здійснюються при відкритих очах за годинниковою, а потім проти годинникової стрілки (по 25-30 в кожну сторону).
  • Руху по прямій лінії. Очима інтенсивно рухають зліва направо і навпаки, потім знизу вгору (по 25-30 в кожну сторону).
  • Моргання. При цьому очі активно стискають і розтискають (робити 1-1,5 хвилин).
  • Діагоналі. Погляд переводять спочатку в лівий нижній, а потім у нижній правий кут (робити хвилину).
  • Дзеркальна діагональ. Аналогічно вправі діагоналі.
  • Темне розслаблення. Очі прикривають долонями і розслабляються.
  • Моргання повільне. Моргають 100 разів, не здійснюючи швидкі рухи очей.
  • Косі очі. Очі зводять до носа. Затримати на 10-15 секунд, розслабити зір, повторити 3 рази.
  • Близько-далеко. Потрібно підійти до вікна і сконцентрувати увагу на довколишній деталі. Після чого проводять уявну лінію в далечінь і розглядають максимально далекі предмети. Потрібно різко переводити погляд від близького до далекого предмета. Робити вправу 2-3 хвилини.
  • Гімнастика шиї і плечей

    Нахили голови: голову нахиляють почергово в обидві сторони і вперед-назад до того моменту, поки не відчують, як тягнуться м’язи і настає полегшення. Це проста вправа розслабляє м’язи шиї і відновить кровообіг в мозок.

    Гімнастика для плечей: плечі піднімають вгору і затримують на 15 секунд, потім опускають вниз. Виконують вправу 3 рази. Після цього роблять обертання плечима вперед і назад. Ці вправи розслаблять плечовий пояс.

    Вітаміни

    Недолік в організмі тих чи інших вітамінів призводить до погіршення зору.

    Аевіт

    f10bde2e3e2c7ab454f277717be48924 Причини, чому після компютера сильно болять очі і як допомогти

    Діючими вітамінами є А і Є. Рекомендують застосовувати при змінах в сітківці, патологічних процесах в судинах. Використовують тільки при дотриманні інструкції по рецепту! Протипоказаний жінкам в положенні, а також хворим на холецистит. Курс триває 2 тижня, прийом 2-3 рази на день.

    Вітафакол

    Найчастіше застосовується для лікування катаракти. Покращує протікання процесів метаболізму для утворення енергії. Це позитивно впливає на стан кришталика.

    Вітрум Віжн

    a5cb2e47e193223ea50338ae60939fd1 Причини, чому після компютера сильно болять очі і як допомогти

    Цей препарат включають в себе багато компонентів, містить ряд вітамінів, а також чорничний екстракт. Рекомендують застосовувати при високих навантаженнях в результаті довгої роботи за комп’ютером, при терапії курячої сліпоти і підтримання після оперативного лікування.

    Доппельгерц Актив

    672ea79fedd48f3bbf189ae7f404aad2 Причини, чому після компютера сильно болять очі і як допомогти

    Є добавкою до основної їжі, що містить лютеїн, ретинол і витяжку з чорниці. Дозволено застосування без рецепта. Рекомендований для періоду відновлення після оперативного втручання при лікуванні органів зору. Покращує процес регенерації і кровообігу в очах.

    Ифирал

    8d6074c207ff98cea1fce02643447b0d Причини, чому після компютера сильно болять очі і як допомогти

    Усуває втому очей і алергічний кон’юнктивіт, а також процес подразнення слизової оболонки. Симптоми нейтралізуються через три доби після початку застосування. Чудово справляється з сухістю і ріжучими відчуттями в області очей. Запобігає відчуття втоми.

    Кромогексал

    891a01ec229b1a46451d6a2e1ccccc3b Причини, чому після компютера сильно болять очі і як допомогти

    Призначають людям, які зіткнулися з проблемами очей в період цвітіння і при інших алергічних реакціях. Позитивний ефект настає швидко: сльозотеча, печіння усуваються.

    Лютеїн Комплекс

    a39b069db7a7dd79e9540e219c842408 Причини, чому після компютера сильно болять очі і як допомогти

    Цей препарат є сильним комплексом, що відновлює очну сітківку. Призначають людям з підвищеним навантаженням на зір. Дуже благотворно впливає на зір літніх людей з глаукомою, дистрофічними змінами в сітківці і катарактою.

    Миртилене Форте

    08c041e435e055fbd55b12804c15f1e4 Причини, чому після компютера сильно болять очі і як допомогти

    Має у своєму складі вітаміни і екстракт чорниці. Рекомендують людям, працюючим за комп’ютером і після перенесених хірургічних маніпуляцій на очах.

    Оковіт

    6415f609291489b8d6086dbfb7f97abd Причини, чому після компютера сильно болять очі і як допомогти

    Даний препарат рекомендований при курячій сліпоті, великих навантаженнях на органи зору і в період відновлення після перенесених операцій на очах.

    Optics

    03abaf6902d9a72f3c945c8f07e9a678 Причини, чому після компютера сильно болять очі і як допомогти

    До складу препарату входить каротин і ряд мінералів, які необхідні для підтримки здоров’я очей. Прописують людям з нерегулярним харчуванням і з проблемами сітківки, хворим на діабет. Не використовують для дітей молодше 12 років і людям, у яких відзначена алергічна реакція на вхідні до складу ліків компоненти.

    Рибофлавін

    712723ba0fd33f399b531e1543d35cb6 Причини, чому після компютера сильно болять очі і як допомогти

    У найбільш швидкі терміни допомагає відновити рогівку від дистрофії, зміцнити кровоносні судини області ока, запобігає курячу сліпоту і втому очей від роботи з комп’ютером.

    Санкаталин

    Призначається для профілактики катаракти і при відновленні очі при перенесеному захворюванні. Після застосування препарату зорова функція відновлюється в короткі терміни. Ліки допомагає позбутися від мушок перед очима.

    Слезавит

    d2064c85279d80fc8552cb208ee377f4 Причини, чому після компютера сильно болять очі і як допомогти

    Це вітчизняний препарат, що містить у своєму складі витяжку чорниці. Бореться з віковими змінами в очах. Найбільш часто використовується для літніх людей.

    Стрикс з чорницею

    1bbb6a15188a14db095868fb7ecbbc04 Причини, чому після компютера сильно болять очі і як допомогти

    Містить чорницю і каротин. Можливо вживання в якості профілактики. Знімає дискомфортні відчуття при постійній або періодичній роботі за монітором.

    Супер Оптик

    fda8bce078dd435df6f36a2252c9969e Причини, чому після компютера сильно болять очі і як допомогти

    Будучи біологічно активною добавкою до їжі, захищає зір від несприятливого впливу різних факторів і вікових змін. Підвищує гостроту зору, знижує ризик появи курячої сліпоти, підтримує тонус очей.

    Тауфон

    bca07b10bec4a503f6cab7a9025f023a Причини, чому після компютера сильно болять очі і як допомогти

    Призначають при травмах рогівки, при катаракті і курячої сліпоти. Чудово бореться з втомою і дискомфортом в області очей. Ефективно нейтралізує ознаки сухого ока, запалення і гіперемію. Підтримує органи зору при тривалій роботі біля монітора.

    Фокус

    e42b3543d4d2c4a2cb95eff8747f5f0e Причини, чому після компютера сильно болять очі і як допомогти

    Покращує кровообіг в органах зору, покращуючи його гостроту. Не застосовують для осіб, молодше 14 років.

    Хай-кром

    75b48cb78835c2c99c01c6edaf79527c Причини, чому після компютера сильно болять очі і як допомогти

    Усуває подразнення слизової оболонки ока, запобігає синдром “сухого ока”.

    Чорниця Форте

    4974bad827d47b8b7229f90699e283ea Причини, чому після компютера сильно болять очі і як допомогти

    Це біологічно активна добавка, що застосовується без рецепта лікаря. До складу входить каротин, вітаміни групи В, лютеїн і екстракт чорниці. Покращує роботу кришталика, рекомендований при короткозорості і далекозорості. Протипоказаний дітям до 14 років.

    Харчування

    Є цілий ряд продуктів, необхідних для підтримки зору. Вони містять всі необхідні мікроелементи і вітаміни. Вітамін А, необхідний для здоров’я сітківки. Він міститься в моркві, абрикосах, яєчному жовтку. Петрушка і помідори містять бета-каротин. Не менш важливим є і вітамін С, благотворно впливає на стан кровоносних судин. Його багато в лимоні, капусті, чорниці та апельсинах. Калій та вітаміни групи В допомагають роботі нервової системи. Калію багато в меді, яблука і банани, а також в молочних, м’ясних продуктах і рибі.

    Перерви в роботі

    Щоб підтримувати зір у нормі, необхідно робити короткі перерви між роботою за комп’ютером. Досить 5-10 хвилин після кожної години роботи, щоб дати очам потрібний відпочинок і зняти накопичене напруження і втому. В цей перерву рекомендується зробити гімнастику для очей, подивитися вдалину, провести легкий масаж обличчя, зробити кілька розгонюючи кров вправ для всього тіла, наприклад, пройтися по сходах, присідати 25-30 разів, зробити махи руками і нахили тулуба.

    Як облаштувати робоче місце

  • Очі повинні знаходитися на рівні, трохи вище, ніж край монітора.
  • Відстань від монітора до очей не повинно бути менше 50 сантиметрів.
  • Важливо зберігати рівну поставу і сидіти.
  • Клавіатура і миша повинні бути на такому рівні, щоб передпліччя були в горизонтальному положенні відносно підлоги.
    1. 5
    2. 4
    3. 3
    4. 2
    5. 1
    (0 голосів, в середньому: 0 з 5)

    Читайте Також: