Профілактика грипу – прості заходи проти хвороби

3e4a5c8282195344d88ca004f875699c Профілактика грипу   прості заходи проти хвороби

Сезон грипу кожен рік як стихійне лихо: хвороба поширюється швидко, а наслідки може мати досить серйозні.

Але від неї можна захиститися за допомогою грамотних профілактичних заходів. Вони допоможуть залишитися «в строю» навіть у розпал епідемії.

Вакцинація

Такий спосіб профілактики особливо рекомендований людям, що входять в групи ризику: тобто їм буде важко перенести хворобу або у них можуть розвинутися серйозні ускладнення. Крім цього, вакцинацію проходять ті, хто контактує з великою кількістю людей або змушений їздити в громадському транспорті практично щодня.

4d59d0694663db347c5c37eb56067603 Профілактика грипу   прості заходи проти хворобиСклад вакцини змінюють кожен рік, враховуючи при цьому нові штами вірусів, щоб захистити від більшого числа різновидів грипу. Лікуючий лікар обов’язково повинен дати дозвіл на процедуру. Вакцинація протипоказана при алергії на яєчний білок, при підвищеній температурі і в ряді інших випадків. Варто відвідати лікаря, щоб він підібрав відповідний для вас препарат. Зазвичай ін’єкція платна, але коштує порівняно недорого.

Загартовування і свіже повітря

Загартовування для зміцнення імунітету зайвим не буде, але зовсім не обов’язково пірнати в ополонку або обливатися. Можна після душу обтиратися холодним мокрим рушником, потім поступово знижувати температуру води для купання, поки організм не звикне. Це все має сенс, якщо процедури переносяться легко.

Якщо ж це все доставляє дискомфорт або є проблеми з циркуляцією крові в кінцівках, тозакаливание краще всього замінити щоденними прогулянками на свіжому повітрі. Просто пройтися протягом години, подихати повітрям – це теж прекрасна профілактика грипу та спосіб зміцнення захисних сил організму.

1e387bf4f2c41fa47ad3b76da301f9af Профілактика грипу   прості заходи проти хворобиЕфективні народні засоби

Звичайно, звичні заходи проти хвороб теж ніхто не скасовував, тим більше, що ці народні способи довели свою ефективність за минулі десятиліття. Наприклад, для імунітету важливо наявність вітаміну С, який і захистить, і дозволить в разі чого перемогти недугу. Яблука, журавлина, лимони, апельсини, мандарини, грейпфрути повинні бути присутніми в раціоні щодня! Дуже багато вітаміну в ківі і квашеній капусті, так що можна урізноманітнити меню і ними.

Улюблене засіб наших бабусь – це часник. Він дуже ефективний, але має серйозний недолік – запах. Якщо на роботі потрібно спілкуватися з людьми, то часник їсти не варто, інакше виникнуть проблеми. Правда, його можна вдихати, розрізаємо на половинки: такий спосіб теж добре допомагає попередити хворобу.

Гігієна повинна дотримуватися повністю: після вулиці або будь-якого виходу з квартири руки треба добре помити з милом, щоб не розносити можливі віруси по дому. Не обов’язково використовувати антибактеріальні засоби: користі від них менше, ніж шкоди (через них збільшується сприйнятливість до мікроорганізмів, імунітет проти них не виробляється).

Хороший засіб – це відвар шипшини, який можна пити замість чаю. Якщо додати ще й ложечку меду, то вийде справжній живильний коктейль для всього організму, зміцнює і дуже смачний!