Роль масажу при варикозі ніг

Варикозне розширення вен нижніх кінцівок (варикоз) – це поширене захворювання вен. Лікарі рекомендують масаж при варикозі ніг на початковій стадії недуги. Як відомо, відня «штовхають» кров у напрямку до серця. У цьому їм допомагають м’язи гомілки, які «видавлюють» кров вгору, а клапани, розташовані по всій довжині вен, не дають крові йти назад вниз. В нерухомому положенні цей процес ускладнюється і відбувається застій крові. При цьому діаметр вен розширюється, стінки вени стають тонше, і клапани перестають змикатися. Тому кров, прагне вгору, до серця, йде назад, ніж сильніше розширює просвіт і призводить до цього захворювання. Лікувати недугу варто негайно.

e09c22695eb8af79340815c2248564f7 Роль масажу при варикозі ніг

Зміст

  • 1 Терапія недуги
  • 2 Фізичні вправи і профілактика


Повернутися до змісту

Терапія недуги

При варикозному розширенні вен однією з рекомендацій по лікуванню може стати масаж. Масаж необхідний для поліпшення циркуляції крові, перешкоджання її застою, а також для поліпшення відтоку лімфи. Масаж ніг при варикозі повинен бути легким, щадним. Заборонений масаж із застосуванням зусиль (ніяких ударів, щипків або рубають рухів). Також не можна робити процедуру з використанням допоміжних засобів (лікувальні банки, різні види мазей і масажних масел). Масаж нижніх кінцівок при варикозному розширенні вен має такі протипоказання: підвищення температури тіла, наявність інфекційних захворювань, тромбофлебіт, гіпертонія і протипоказання, пов’язані з загостреннями патологій серця.

Простий масаж ніг при варикозі можна проводити і самостійно. Для цього достатньо виконувати деякі рекомендації. В першу чергу необхідно підготуватися до процедури. Перед тим як виконувати самомасаж, необхідно прилягти на 10-15 хвилин. Ноги можна покласти на невелику подушечку, щоб стабілізувати венозний потік в нижніх кінцівках. Самомасаж краще проводити вранці. Рухи повинні бути охоплюють, погладжують і безперервними.

Починайте самомасаж від коліна. Долоні повинні щільно прилягати до ноги, з невеликим натиском. Рухайтеся плавно, погладжуючими рухами у напрямку до паху. Потім здійснюйте колоподібні висхідні рухи також від коліна до пахової області. Повторюйте ці два види технік по 8-10 разів. Після цього обхопіть руками ногу і робіть рух вгору, розминаючи м’язи (3-4 рази).

Далі по аналогічній техніці зробіть масаж вже від щиколотки у напрямку до коліна. Самомасаж виконується протягом 8 хвилин. Після виконання процедури найкраще залишатися у стані спокою, піднявши ноги на невелике піднесення. Також ноги можна забинтувати еластичним бинтом або надіти компресійні панчохи.

При розширенні вен нижніх кінцівок призначають також гідромасаж. Його можна робити самостійно. Такий самомасаж допоможе зміцнити стінки судин, покращує кровообіг і живлення тканин.

Найкраще цю процедуру робити на ніч. Починайте також від коліна по напряму вгору круговими рухами. Змінюйте напір струменя і температуру води. Це допоможе зняти набряк і поліпшить роботу всієї нервової системи. Потім робіть такі ж кругові висхідні рухи від щиколотки до коліна. Тривалість процедури 5-7 хвилин.


Повернутися до змісту

Фізичні вправи і профіліка

Масаж ніг при варикозі необхідно поєднувати з фізичними навантаженнями. Фізична діяльність сприяє кров’яної та лімфатичної циркуляції, активізує обмінні процеси. Лікарі рекомендують прості вправи при варикозі, які можна робити вдома.

  • Встаньте на носочки і тягніться вгору. В такому напруженому положенні рухайте п’ятами в боки і всередину.
  • Витягніть носок і поставте стопу на зовнішню сторону. Робіть плавні перекати стопи з п’ятки на носок, при цьому напружуйте м’язи гомілки.
  • Корисно також ходити навшпиньки. При цьому не згинайте коліна. Виконуйте по 60-80 кроків.
  • Вправа «велосипед» необхідно робити на спині. Не відриваючи поперек від підлоги, виконайте вправу, що імітує рух на велосипеді.
  • Перегляньте свій спосіб життя. «Сидяча» робота, малорухливість ведуть до застійних процесів у нижніх кінцівках. Це може стати причиною розвитку варикозного захворювання вен.

    Що буде корисноНа що звернути увагуВведіть в звичку щоденні прогулянки.Протипоказанням при варикозі є біг, від подібної фізичної активності краще утриматися.Користуйтеся сходами замість ліфта.Слідкуйте за своєю ходою (вона повинна бути від п’яти до носка, а не навпаки).Займіться їздою на велосипеді, плаванням, аквааеробікою.Відмовтеся від тісного взуття і від каблуків.Застосовуйте контрастні обливання.Багато хто має звичку закидати ногу на ногу або підтискати під себе ноги, коли сідають. Ні в якому разі так не робіть.

    Не займайтеся самолікуванням, а краще зверніться до фахівця, який призначить вам грамотне лікування і дасть необхідні рекомендації. Виконуйте рекомендації лікарів, позбудетеся від перерахованих шкідливих звичок. Тоді ви не будете посилювати застій крові і перешкоджати її руху по напрямку до серця.

    Помірна фізична активність матиме позитивний зміцнюючу дію на ваш організм.