Чи шкідливо довго сидіти

Сьогодні більшість людей – офісні працівники, відповідно вони сидять на одному місці. Справа навіть не в менеджерів і бухгалтерів – сидіти більше звичайного стали діти, вічно грають в комп’ютерні ігри, і пенсіонери, які дивляться телевізор. І навіть не замислюються про те: чи шкідливо довго сидіти? А через кілька років вам доведеться ставити лікарям запитання «як довго носити фіксуючий спину корсет?» або «як лікувати аденому простати?»
Перша тривожна ластівка – розвиток тромбозу. Ми сидимо, кров циркулює повільніше і застоюється, в результаті ми отримуємо спочатку невеликі, а після і небезпечні для артерій тромби. Продовжуючи тематику проблем з тромбоцитами, слід звернути увагу жінок на їх улюблену позу сидіння «нога на ногу». Таким чином красуні ризикують спровокувати варикозне розширення вен і навіть такий небажаний целюліт.
А ось хребет питати «чи шкідливо довго сидіти?» не буде, він почне просто боліти. Та це тільки зовнішні прояви підірваного здоров’я. Розвивається спанделез і сколіоз. Ви напевно помітите, що сутулитися. Крім того, настає атрофування м’язів, особливо в цій ситуації постраждають ноги.
Сидяча робота не дає можливості крові нормально циркулювати в області малого тазу, звідси і випливають гінекологічні захворювання. Особливо ворушитися варто вагітним жінкам і тим, хто мамою ще ні разу не був. Чоловікам теж рано радіти не варто. У них в організмі теж відбувається застій, ось і доводиться чути від улюблених дівчат здивоване «як!», лікувати аденому простати і статеву дисфункцію.
Як не банально, але відсутність активності породжує зайву вагу. Ожиріння, звичайно, ніхто не гарантує, але своєю фігурою, на жаль, не задоволена кожна друга. Отже, уявіть, що ви п’єте солодкий чай або каву по кілька разів, підкріплюється гарний настрій борошняним і солодким, ось і відкладаються сантиметри на талії і на стегнах.
Нікуди ви не дінетесь і від короткозорості. Ви ж дивіться в одну точку кілька годин поспіль щодня, а це жорстко сушить слизову оболонку ока і погіршує зір. Помічали, що більшість офісних працівників носять окуляри?
Протистояти небажаним наслідкам роботи можна і потрібно! Вставайте з-за столу кожну годину на 5-10 хвилин і виконуйте легку розминку як для тіла, так і для очей: віджимайтеся від робочого столу, присідайте, тримаючись за стілець, — нехай ваше місце роботи стане і місцем відпочинку.
Підтримуйте один одного в офісі і робіть зарядку разом. І нехай просування по кар’єрних сходах не заважає вам бути здоровими та красивими.