Дієта «Китайська»: грами, дозволені продукти, часові рамки

 

Рано чи пізно в житті кожного жінки звучить слово дієта. Що є в цей час, щоб мінімізувати незручності і харчуватися смачно, ми розповімо в цій статті. Дієта дозволить знизити вагу на кілька кілограм за тиждень. Розкриємо секрет ефективного методу, укладеного у шестиденний термін. Описані продукти складають «золотий набір» для зниження показників. Пройшовши весь період, ви зможете розквітнути і відправити сантиметр в шафу.

Що дозволено?

Метою китайського диетного комплексу — провести етапи чищення і насичення тканин потрібною кількістю вітамінної складової, простих вуглеводів і жирів. До дозволених продуктів відносяться:

  • кава чорний;
  • капустяне листя ― 1 вилок;
  • яйце ― 7 шт;
  • сік томату ― 2 склянки;
  • риба червоних сортів ― 2 кг;
  • житній сухар ― 50 г;
  • яловичина (варена) ― 700 г;
  • морква ― 2 кг;
  • яблука ― кілограм;
  • пастернак ― 1 корінь;
  • зелень ― 100 г;
  • куряче м’ясо ― 0,5 кг;
  • стакан рослинного масла.

Цей набір включає всю гаму жіросжігателей приправлених добірним білковим компонентом.

Як проходити етапи?

Шестиденний марафон гарантовано зменшить сантиметрів до кінця місії.

№1

Ранок: ароматний чорний кави, наскільки міцний вибирати вам.

День: варимо два яйця (в круту), готуємо салат з капустяного листя. Запивати томатним соком.

Вечір: відварити 200 г горбуші, складе їй компанію свіжа капуста в салаті.

№2

Ранок зустрічаємо день чашкою кави з сухариком.

День: повторюємо раціон вечора.

Вечір: відварну яловичину (200 г) запиваємо склянкою біокефіру.

№3

Ранок: кава.

День: випиваємо сире яйце, відварюємо три великих моркви. Натерти з маслом.

Вечір: яблука скільки буде потрібно. Можна багато.

№4

Ранок: з чого почати день? Звичайно з кавою!

День: обсмажуємо пастернаку корінь з зеленою петрушкою, доповнюємо денне гуляння свіжим яблуком.

Вечір: варимо два яйця в круту, поєднуємо з яловичиною вареної (200 г). Всю композицію прикрашаємо салатом з капусти.

№5

Ранок дрібно натерта морква, можна з лимонним соком.

День: 0,5 кг відвареної риби, склянка соку томату.

Вечір: варена або на пару риба, салат капустяний.

№6

Ранок: кава чорна.

День: куряче смачне м’ясо шматочками відварне (500 г), додатково морквяно-капустяний салат.

Вечір: морквяний салат, 2 відварених достатньо в круту яйця.

Пропонований спосіб трохи подбати про себе, розрахований на крайню дисциплінованість.

Єдиною заправкою салатів є рослинна олія. Тижневий термін знизить вагу гарантовано.