М’ята: користь і шкода, корисні властивості

 

Користь і шкода м’яти – це, напевно, улюблений питання великої кількості дієтологів. Хтось вважає її по-справжньому дивовижною травою (і це йому дуже серйозні наукові пояснення), а хтось припускає, що гіршого кошти для нашого організму не знайти. Так хто ж з них прав? Чи насправді м’ята настільки корисна, як про неї говорять? Давайте спробуємо розібратися.

Складно уявити холодний зимовий вечір без чашечки гарячого чаю з м’ятою. Вона дозволяє урізноманітнити смак цього чудового напою, а також непогано покращує його зігріваючі здібності. І це не кажучи про неповторний омолоджуючий ефект, який гідно оцінили багато виробників косметичних засобів. Не дарма ж вони додають це рослина до складу великої кількості тоніків, кремів і тонізуючих коштів.

Різновиди м’яти

М’ята – це рослина, яку, напевно, відомо кожному, однак існує кілька її основних різновидів. Корисні властивості можуть відрізнятися в залежності від кожного конкретного типу.

  • 81ed5ec1e91e2664813d0e30f5a8b655 Мята: користь і шкода, корисні властивостіДухмяна м’ята. Вона найбільш відома завдяки своєму регулярно участі в різних кулінарних рецептах. Запашною її називають із-за сильного специфічного аромату, який так люблять багато відомі кухарі. Настоянка з цієї м’яти може порадувати вас неймовірними зігріваючими здібностями;
  • Лугова або польова м’ята. За кількістю вхідного ментолу вона знаходиться на другому місці після перцевої м’яти (про неї трохи нижче). Її активно використовують у кулінарії, так і в медицині. Вона не вимагає практично ніякого догляду, тому багато нерідко називають цей різновид «дикою». Виростає ця м’ята на території Непалу, Індії, Азії і Росії;
  • Також дуже відомою є перцева м’ята, яка є гібридом содової і водної м’яти. Популярність обумовлена великою кількістю ментолу, що міститься в листі. Крім неймовірних смакових якостей ця речовина допомагає лікувати багато хвороби: ревматизм, алергію, захворювання органів дихання, а також багато інших.

Крім цього, виділяється ще й даурська, канадська, азіатська і водяна м’ята, але на них сильно не варто зупинятися.

М’ята: користь

Корисні властивості та протипоказання можуть бути індивідуальними для кожної конкретної людини. Ну існує користь м’яти, яку може відчути кожен чоловік. Наприклад, розслабляючий ефект. Напевно ви помічали, що якщо пити чай з цим напоєм, то вже через деякий час організм починає хилити до сну.

Також м’ята є неповторним сечогінним засобом. Згаданий вище чай з використанням цієї рослини дозволяє вивести всю непотрібну вологу з організму. Також цей напій рекомендуються людям, у яких є проблеми з відкладанням солей в організмі. Ну і наостанок варто сказати, що подібний чай є відмінним засіб для людей, які бажають швидко схуднути. Чому? Подумайте самі, відповідь лежить трохи вище.

Окрім сечогінної властивості, м’ята також допомагає організму виводити жовчний. Вже через кілька хвилин після вживання починаються спазми в жовчному міхурі і всі непотрібні залишки йдуть. А от суміш м’яти і декількох крапель гранатового соку дозволяють справлятися з раптовими нападами блювоти і нудоти.

Не можна не розповісти про чудову протизапальну дію, яка надає дана рослина. Саме тому м’яту нерідко можна побачити у складі різних мазей. Правда, подібними властивостями переважно має тільки перцева м’ята. А от іншим доводиться не так солодко. Правда корисні властивості м’яти присутні практично у кожного сорту.

М’ята – це основний компонент класичного лимонаду. На літр води потрібно додати половину склянки цукру, сік двох вичавлених лимонів, а потім додати гілочку м’яти, все перемішати і прибрати в холодильник. Через годину у вас вийде по-справжньому смачний напій, який можна навіть використовувати на вечірці.

М’ята: корисні властивості

31d4bb029501ad6a84bd55c083615462 Мята: користь і шкода, корисні властивості

Якщо у вас є проблеми із зайвою мокротою, то кілька гілочок цього дивного рослини також зможуть вам допомогти. Вони допоможуть вам отхаркать непотрібні залишки. Також м’ята володіє терпкими і болезаспокійливими властивостями. Дику м’яту нерідко використовують для лікування захворювань шлунково-кишкового тракту. Деякі сорти застосовують для профілактики туберкульозу і ревматизму.

Люди, які часто страждають мігренню можуть запам’ятати, що м’ятна настойка допомагає рятувати від сильних головних болів. Її також можна використовувати для лікування забитих місць, саден і опіків. Наприклад, якщо ви подвернули ногу, то м’ятна настойка дозволить вам трохи відволіктися і усуне біль. Особливо це корисно, якщо вам потрібно кудись йти чи робити що-небудь фізично.

До речі, про фізичну активність. Завдяки речовинам, які входять до складу м’яти, у м’язах з’являється тонус, а також вони стають більш витривалими. Так що, якщо ви збираєтеся бігти марафон, то крім тренувань постарайтеся кілька тижнів пити чай з м’ятою корисні властивості які дійсно неймовірні. Крім цього, м’ята допомагає боротися з метеоризмом.

Не можна не згадати про позитивний ефект, який ця рослина надає на волосся. Крім поліпшення структури воно також помітно прискорює процес зростання. Якщо ви хочете мати сильні і здорові волосся, обов’язково використовуйте маски і шампуні, в яких є цей компонент, але також можна використовувати і домашні рецепти.

300 грамів листя м’яти залийте літром окропу і залиште варитися в такому стані приблизно півгодини. Потім дайте цьому відвару настоятися ще протягом приблизно 20 хвилин. Промийте даний засобом чисті сухі волосся, а навіщо ретельно протріть рушником. Також цей відвар допоможе вам позбавитися від проблем з січеться кінчиками.

М’ята: шкода

Поставтеся до цього пункту особливо уважно, так як це може вплинути на ваше здоров’я. Звичайно, більшість з цих пунктів дуже індивідуальні, однак не варто забувати про них, особливо якщо ви регулярно використовує цю рослину в своїх рецептах.

  • ebf22a3c512c3e1b054c3bc30d905056 Мята: користь і шкода, корисні властивостіЗвичайно, перший справою варто відзначити індивідуальну непереносимість окремих компонентів або алергію на саму рослину. В даному випадку вживати м’яту вам категорично заборонено;
  • Також від вживання цього продукту варто утриматися людям, які страждають зниженим артеріальним тиском, оскільки цього рослина може ще сильніше його знизити. Однак це не повна заборона і повністю виключати м’яту з раціону не потрібно. Просто необхідно дотримуватися норму;
  • Користь і шкода м’яти знайомі людям з варикозним розширенням вен. Лікарі, коли ставлять цей діагноз нерідко попереджають про те, що краще не вживати м’яту в їжу;
  • Часте вживання цієї рослини може призвести до виникнення печії. Проте це трапляється досить рідко;
  • Уважно! М’яту краще не давати дітям. Педіатри досі не можуть визначитися до якого віку: до 3 або 5 років. У будь-якому разі, якщо ви захочете пригостити дитину, не забудьте попередньо проконсультуватися з фахівцем.

Також рекомендуємо прочитати статтю про користь і шкоду петрушки. Якщо після прочитання у вас залишились якісь питання- сміливо задавайте їх у коментарях.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосів, в середньому: 0 з 5)

Читайте Також: