Судоми ніг можуть свідчити про серйозні захворювання

27675cb5412ff37a04790b6c8f42b070 Судоми ніг можуть свідчити про серйозні захворювання

Судоми — це мимовільні скорочення м’язів, що виникають раптово. Вони дуже болючі і можуть проявлятися в різних частинах тіла.

Нерідко з’являються судоми в ногах, і можуть тривати від кількох секунд до чверті години. Особливо часто кінцівки зводить вночі. Це може стати сигналом перевтоми, перенапруги, постійній роботі в одному положенні, зневодненні і так далі. Але буває, що вони стають передвісником серйозних хвороб. У статті поговоримо, про яких захворюваннях свідчать судоми.

Причини появи

М’язи можуть зводитися:

  • клоническим виглядом, скорочуючись і розслабляючись швидко;
  • тонічним, напружуючись довго.

І в тому, і в іншому випадках вони викликаються:

  • інфекціями;
  • отруєннями;
  • черепними травмами;
  • інтоксикацією;
  • серцевими захворюваннями;
  • порушенням обміну речовин;
  • неврози;
  • нестачею вітамінів;
  • зневодненням;
  • з інших причин.

При частій появі на протязі довгого часу потрібно відвідати лікаря. Однак точних даних, що пояснюють судоми ніг та інших частин тіла в даний час немає. Вони можуть навіть не свідчити ні про яке захворювання.

Але варто провести для початку аналіз свого стану.

1. Наприклад, можлива причина може ховатися в зневодненні організму. При інтенсивних заняттях спортом, в лазні або в літню спеку з потім йде багато вологи. Внаслідок цього виникають судоми.

2. Крім того, вважається що вони спричинені застосуванням сечогінних засобів, тому ноги зводить в нічні години. Це відбувається з-за великої втрати таких мікроелементів, як магній, калій та натрій. Саме вони відповідають за правильне скорочення м’язів.

3. Зменшення АТФ призводить поганому обмінного процесу в повільних м’язах ніг, з-за чого вони гірше скорочуються.

4. При проблемах з судинами, перенапруженні м’язів і зміни крові рефлекс до скорочення збільшується, за рахунок чого з’являються судоми ніг.

5. Можуть свідчити вони і про інфекційних процесах в організмі. Звичайно це проявляється при підвищеній температурі.

6. Навіть сильний стрес стає причиною мимовільних скорочень. Це відбувається за рахунок дії адреналіну: коли дихання частішає, і вуглекислого газу не вистачає.

341be7612ca8bcbc8ba12289d6544342 Судоми ніг можуть свідчити про серйозні захворювання

Клишоногість

Спосіб п’яти всередину стає причиною викривлення в суглобі. Це особливо видно на взуття з високими підборами. Такий дефект досить часто призводить до судом. Ноги втомлюються швидше, стають важкими, відчувається біль у литках і колінах. Вночі вони холонуть і німіють. Крім того іноді виникають так звані «шпори», а постава псується.

Варикоз

У цьому випадку, вени стають ширше, клапани слабшають і кров часто застоюється, збільшуючи тим самим стінки. Судоми ніг можуть свідчити про серйозне захворювання. Часто воно виникає при спадкової схильності, сидячому способі життя, зашлакованості, прийом протизаплідних препаратів, гормональних збоях, при виношуванні дитини і частому перебуванні на ногах.

Ікри набрякають, шкіра свербить і болить, відчувається втома.

Щоб протистояти розвитку захворювання, потрібно створювати правильну навантаження для ніг. Показано часті прогулянки, носіння еластичних панчох. Туго затягувати пояси і ремені протипоказано. Краще від них взагалі відмовитися. Погано впливає на вени сидяча поза, кладучи ногу на ногу.

Поліневрит

Судоми ніг можуть свідчити і про таке серйозне захворювання, як поліневрит. При цьому в результаті дії вірусів, авітамінозу, інтоксикації або цукрового діабету уражаються нерви. При цьому скорочення м’язів відчувається ночами і супроводжується онімінням нижніх кінцівок.

Виникає дратівливість, погіршується слух, а в грудях відчувається дискомфорт.

Вагітність

Варикоз іноді стає причиною розвитку тромбофлебіту, коли вени закупорюються. Часто венозні клапани пошкоджуються під час вагітності. У цей період організм повністю перебудовується. Матка здавлює сплетіння вен, і кров’яний відтік погіршується.

Судоми ніг можуть свідчити про венозної недостатності. Тоді вечорами гомілки, гомілки і стопи набрякають, відчувається важкість у кінцівках. На пізніх термінах вони сильно розширюються на стегнах і промежини. Останнє може викликати сильні кровотечі при пологах.

7744ae665c9a606e07ac6d7c1f93f940 Судоми ніг можуть свідчити про серйозні захворювання

Гіпопаратиреоз

Поблизу щитовидки знаходяться околощітовідние залози. За рахунок них контролюється кислотно-фосфорний обмін. Якщо ця функція виконується недостатньо, то можуть виникати судоми стоп, пальців рук, спазми дихальних шляхів. З’являється безпричинна дратівливість, погіршується сон, а нерви здають.

Часті судоми викликаються нестачею кальцію, що провокується гіпопаратиреозом. Також хворим потрібен вітамін D, завдяки якому краще засвоюється кальцій і фосфор.

Геморой

Тим, хто часто порушує тяжкості, мало рухається, страждає запорами, вени прямої кишки стають широкими і затискаються. Становище ще більше погіршується, якщо організму не вистачає вітамінів C, K, P. При цьому можуть з’являтися судоми ніг, засвідчуючи про розвиток цього захворювання.

Лікування вітамінами

Таким чином, можна помітити, що нестача вітамінів призводить і до серйозних захворювань, які супроводжуються мимовільними скороченнями м’язів. Тому, лікування повинно носити комплексний характер.

Наприклад, з-за нестачі тіаміну розвивається депресія, стомлюваність збільшується, страждає пам’ять і з’являються судоми. Брак піридоксину також призводить до нашої проблеми. Разом з тим, погіршується апетит і розвивається дистрофія м’язів. При частих нічних судомах рекомендується приймати токоферол. Він покращує кровообіг у кінцівках і сприяє активній боротьбі з грибками, допомагає при очних хворобах, покращує зовнішній вигляд і додає енергію.

Організму потрібно забезпечити повноцінне харчування. Щоб наситити його кальцієм, калієм і магнієм корисно вживати сухофрукти, робити з них концентрований компот. Сир, капуста, сир допоможуть відновити баланс кальцію, а бобові морська капуста і мінеральна вода — магнію. Надзвичайно корисними для поповнення організму калієм стають банани, горіхи, гречка, шоколад.

Гімнастика

Боротися з нічними судомами допоможе спеціальна гімнастика для ніг. Вправи дуже прості і, в той же час, ефективні. Розглянемо їх.

1. Лежачи на спині витягують по черзі ноги, не відриваючи п’яти від підлоги, носок при цьому тягнучи на себе за п’ять секунд.

2. П’яти притискають до підлоги, а шкарпетки поміщають на невеликий виступ, наприклад, з товстої книги. Продовжують перебувати у такому положенні протягом 20 секунд.

3. Повторюють те ж саме, але при цьому шкарпетки повинні бути разом, а п’яти — нарізно.

4. Тепер навпаки, п’яти ставлять разом, а носки — нарізно.

5. Пальці стискають і розтискають повільно, з перервами.

6. Встають на шкарпетки, і опускаються на п’яти.

7. Спираючись на п’яти, пальці піднімають і залишаються так кілька секунд.

8. Крокують на одному місці, шкарпетки тягнуть вниз.

Вправи слід виконувати босоніж. А от спати краще в теплих шкарпетках, щоб температура тіла була збалансованою.

0f110d0a19bd6b40c981eafe98c68af7 Судоми ніг можуть свідчити про серйозні захворювання

Коли схопила судома…

Якщо відчувають наближення судоми, шкарпетки потрібно потягнути на себе. Тоді ікри ніг розслабляються.

А якщо вона настала, то слід:

  • вщипнути місце кілька разів;
  • сісти, опустити вниз кінцівки на прохолодну поверхню, положення тіла повинно залишатися прямим;
  • стоячи, відвести ногу назад і спершись пальцями, акуратно тиснути на неї, тоді литковий м’яз буде розслаблятися;
  • зробити масаж;
  • розтягнути ногу, взявшись на пальці і витягнувши її.

В якості профілактики корисно:

  • пити не менше шести склянок води в день;
  • робити масаж ніг перед сном;
  • носити зручне взуття;
  • їздити на велосипеді;
  • робити теплі ванночки для ніг з додаванням відваром з трав.

 

Народні засоби

В боротьбі з багатьма захворюваннями вже давно довели свою ефективність рецепти народної медицини. Розглянемо кілька простих і доступних рецептів, які вже багатьом довели свою ефективність.

1. Щоб усунути судоми, на ікри корисно нанести теплий мед, а потім укутати ноги. Залишити його на півгодини.

2. На ніч можна змащувати підошви ніг соком лимона. Так слід робити від однієї до двох тижнів.

3. При варикозі корисно розтирати розширені вени яблучним оцтом, розбавляючи дві його великі ложки в склянці води.

4. Корисно також натирати ноги з порошком гірчиці або гірчичним маслом і робити з них компреси.

Відмінною профілактикою судом стане регулярне відвідування лазні. Тоді до місць, схильним їм, потрібно прикладати розпарений віник з березового листя. Таким чином, усунувши хворобливий стан, не можна забувати, про які захворювання можуть свідчити судоми. Проаналізувавши спершу свій стан самостійно, слід відвідати лікаря і пройти обстеження.