Схуднення за Аюрведою

d6453019ec0824bdaaa160710cb8b13b Схуднення за Аюрведою

Аюрведа – це античне ведичне вчення про здоров’я, з допомогою якого можна звільнитись від безлічі хвороб, знайти гармонію тіла і духу, дізнатися правила щасливого і довгого життя.

Першочергове завдання цієї науки – передати знання, які дадуть можливість узгодити протікають в організмі процеси і позбавитися від зайвих кілограмів.

В античній науці сказано, що людина заганяє себе в труну виделкою і ножем. Харчування людини повинно бути обумовлено його статурою. Існують 3 основних типи людей: пітта, капха і вата. У чистому вигляді таких представників не зустрічається. Достатньо двох ознак, щоб віднести себе до конкретного типу. Основне правило Аюрведи – щоб схуднути, дієту потрібно компонувати з продуктів, придатних типу капха, незалежно від статури. Всі люди, які належать до даного типу статури, швидко набирають зайві кілограми.

e16058da5bf6bb9ead87023d7b81661c Схуднення за АюрведоюНе нашкодивши здоров’ю схуднути можна, якщо виконувати всі рекомендації античного вчення Аюрведа. Перш за все, треба не об’їдатися. Додати в раціон більше продуктів з в’яжучим, гірким і гострим смаком. Прибрати з раціону молочні продукти. Взагалі не їсти солодкого, виняток – трохи меду. Знизити вживання рослинної олії. Виключити з раціону апельсини, дині, банани, ананаси, авокадо, кокосові горіхи, кукурудзу, пшеницю, рис і овес.

Крім того, античне вчення рекомендує взагалі відмовитися від вживання свинини, з часом скоротити вдвічі кількість риби і морепродуктів. Основним в інших дієтах є заміна м’яса на птицю. За вченням Аюрведи в цьому немає необхідності. Потрібно просто зменшити кількість уживаного вами білка. А краще стати вегетаріанцем.

У ваш раціон можуть входити овочі, крім помідорів, картоплі, огірків і кабачків. Салати, посипайте імбиром і гвоздикою, не шкодуючи. Щоб зменшитися в об’ємі, необхідно збалансувати вживання в їжу жирів, білків і вуглеводів. Білки в раціоні повинні складати не більше 30%, жири – 30%, вуглеводи – 40%.

Схудненню сприяє не тільки дієта. Необхідні щоденні аеробні заняття. На початку менструального циклу жінкам радять пити замість їжі чаї з трав, свіжовичавлені соки або гарячу воду з додаванням лимона. На худий кінець, можна їсти вегетаріанський суп з овочів.

Виконання всіх рад за Аюрведою допоможе знизити вагу, очиститися від токсинів і шлаків, повернути здоров’я, молодість та красу.