Зелений чай підвищує або знижує тиск?

Популярність зеленого чаю криється в його відмінних смакових якостях, а також тонізуючий і оздоравливающем ввоздействии на організм. Цілющі властивості рослини вперше були виявлені кілька століть тому на його батьківщині – в Китаї. Завдяки своєму багатому складу, який налічує понад 300 компонентів, листочки зеленого чаю донині застосовуються в народній медицині. Особливо активно його використовують при гіпертензії.

Причина – зелений чай впливає на артеріальний тиск тільки з позитивної сторони і поліпшує роботу серцевого м’яза і судинної системи. Проте не все так однозначно. У певних випадках чай знижує артеріальний тиск, а в інших, навпаки, здатний його підвищити. Від чого це залежить та чи можна застосовувати напій гіпо – і гіпертонікам буде розглянуто в даній статті.

Зміст:

  • 1. Властивості та хімічні компоненти зеленого чаю
  • 2. Вплив зеленого чаю на рівень артеріального тиску
  • 3. Коли напій знижує тиск
  • 4. Як правильно заварювати чай гіпертонікам
  • 5. Коли зелений чай підвищує тиск
  • 6. Як готувати напій, щоб він підвищував ПЕКЛО
  • 7. Протипоказання
  • 8. Відгуки
  • 9. Відео в тему

Властивості та хімічні компоненти зеленого чаю

Сировина для його виробництва обробляють особливим чином, що дозволяє максимально зберегти вітаміни і корисні речовини. Листочки після збору піддаються мінімальної ферментації (від 4 до 11%), тому не втрачають смарагдовий колір і лікувальні властивості. Для виробництва чорного чаю їх обробляють довше (до 78% окислення сировини), тому він містить менше корисних речовин порівняно з зеленим.eaf44f371846d7544a6608bd92e45a07 Зелений чай підвищує або знижує тиск?

Здатність напою позитивно впливати на здоров’я людини залежить також від регіону вирощування продукту, правильності обробки, транспортування і зберігання.

Лікувальні властивості зеленого чаю зумовлені його хімічним складом:

  • Поліфеноли – потужні антиоксиданти (переважно галат), по ефекту в 5-6 разів перевищують токофероли. Характеризуються протимікробною дією, уповільнюють старіння клітин. Катехіни перешкоджають відкладенню холестерину в судинах, знижуючи ризик розвитку атеросклерозу;
  • Алкалоїди представлені теоброміном, теофіліном та кофеїном. Останнього в чайному листі міститься навіть більше, ніж в каві, але із-за взаємодії з танінами він надає більш м’який стимулюючий ефект. Теофілін і теобромін здатні знижувати артеріальний тиск. Вони розслабляють судини і розширюють їх просвіт, а також володіють діуретичним ефектом. Це дозволяє вивести зайву воду і знизити навантаження на серце і капіляри;
  • Дубильні речовини (переважно танін) надають міцного зеленого чаю характерний гіркувато-терпкий присмак. Вони володіють протимікробною ефектом, усувають запальні процеси в кишечнику, виводять накопичені токсини;
  • Вітаміни і мінерали. В засушеному чайному аркуші зберігаються практично всі необхідні людині корисні речовини. Це вітаміни Е, А, С, групи В, РР, D, К, а також мідь, кальцій, залізо, фтор, калій і магній, які необхідні для правильного функціонування серцевого м’яза;

060e5525c2086626833d16a259b72d3b Зелений чай підвищує або знижує тиск?

  • Амінокислоти – понад 17 різновидів. Найбільш важлива з них – глютамінова. Вона сприяє відновленню гепатоцитів (клітин печінки) і нормалізації функціонування нервової системи.

Користь цього напою підтверджена результатами наукових досліджень, які проводили фахівці з США, Японії, Великобританії, Китаю та Словенії. Було встановлено, що щоденне вживання зеленого чаю знижує ризик розвитку патологій серця і судин, перешкоджає відкладенню в них холестерину і є засобом профілактики ракових пухлин. Крім того, у гіпертоніків цей напій сприяв стійкого зниження АТ на 5-8 мм ртутного стовпа.

Важливо!Гіпотензивного ефекту можна досягти тільки при систематичному і помірному вживанні правильно завареного чаю.

Вплив зеленого чаю на рівень артеріального тиску

Дати відповідь на питання, зелений чай підвищує або знижує артеріальний тиск, однозначно не зможе ніхто, так як дія рослини визначається декількома факторами:

  • величини відхилення артеріального тиску від рівня норми;
  • індивідуальної реакції організму;
  • якості сировини і правильність його заготівлі;
  • способи і час заварювання;
  • обсягу вживаного напою за день.

Кофеїн в його складі має стимулюючим ефектом, а катехіни і танін – судинорозширювальну. Обидві речовини при заварюванні проникають в рідину з різною швидкістю, тому від того, скільки настоювався чай, залежить його вплив на тиск.1dc5d6ed20e8ad8b7494acce6327f498 Зелений чай підвищує або знижує тиск?

Також важливо пам’ятати, що виражений противогипертензивный ефект можна буде спостерігати не раніше, ніж через кілька місяців регулярного вживання напою.

Коли напій знижує тиск

Зелений чай допомагає гіпертонікам знизити АТ за умови систематичного щоденного вживання двох-трьох чашок напою. Перевищувати рекомендований обсяг не варто – користь від цього не збільшиться, а самопочуття, навпаки, може погіршитися.

Чай повинен бути високої якості – сортовим, без сторонніх запахів і домішок. Перед покупкою потрібно переконатися, що в ньому немає гілок і пилу. Також важливо враховувати його ціну – хороший чай не може коштувати дешево. Засушені листочки в ньому одного розміру і форми, мають насичений колір і при розтиранні не розсипаються.

Чай, розфасований у пакетики, зазвичай низької якості, тому для лікувальних цілей не підходить.

Як правильно заварювати чай гіпертонікам

Знижувати тиск легко за допомогою напою, приготованого наступним способом:

  • У склянці (200 мл) або заварювальний чайник кладуть 1 ч. ложку продукту з розрахунку на одну людину;
  • Заливають на третину об’єму гарячою, але не киплячою водою (75-80 градусів). Вона повинна бути фільтрованої або бутильованої, у крайньому випадку – кип’яченою і відстояною. Водопровідна не підходить, так як містить багато сторонніх домішок, які спотворюють смак напою і можуть знижувати його ефективність;
  • Через 3-5 секунд воду обережно зливають і додають свіжої до повного об’єму;
  • Наполягати чай слід не довше 1-2 хвилин. За цей час катехіни з листя встигають перейти в воду, а вміст кофеїну ще мінімально;
  • Наприкінці треба видалити заварку. Напій готовий. Рекомендується вживати його трохи теплим або холодним.
  • Пити такий чай потрібно не на голодний шлунок, а в перервах між їжею. Додавати в нього цукор і молоко не варто – це зведе лікувальну дію до мінімуму.04445be9f93a7d1ddde147fd72b66d1c Зелений чай підвищує або знижує тиск?

    Максимальний гіпотензивний ефект зеленого чаю повною мірою проявляється через два-три місяця регулярного вживання, але помітне поліпшення самопочуття і деяке зниження тиску настане вже в перші дні. Це пояснюється діуретичною (сечогінною) властивістю напою. Зайва рідина виводиться з організму, зменшується загальний обсяг циркулюючої крові, а разом з нею знижується тиск на судини.

    Через кілька хвилин після вживання напою АТ може почати трохи підніматися. Це пов’язано з впливом кофеїну і теїну, що стимулюють скорочення серцевого м’яза і активізують нервову систему. Але через 15-20 хвилин їх дія проходить, і тиск починає знижуватися через розширення судин завдяки катехінам.

    Важливо!У довгостроковій терапії дубильні речовини поліфеноли очищають просвіт кровоносної системи і відновлюють тонус артеріальних стінок, а також оздоровлюють серце.

    Коли зелений чай підвищує тиск

    Рівень кофеїну в листочках зеленого чаю в чотири рази вище, ніж в однойменному напої. Це дозволяє застосовувати його як тонізуючий засіб.

    Разом з таніном і іншими алкалоїдами він активізує нервову систему, сприяє почастішання поштовхів серця і звуження просвіту капілярів. Все це призводить до нетривалого підвищення тиску, так як далі в роботу включається вазомоторний центр в головному мозку, відповідальний за регуляцію АТ. Він змушує організм виробляти ферменти, що розширюють судини.

    Зелений чай швидко зніме симптоматику низького ПЕКЛО, позбавить від болю в голові і підвищить працездатність при зниженому тиску.

    Як готувати напій, щоб він підвищував ПЕКЛО

    Щоб швидко підняти тиск і підбадьоритися, готувати напій потрібно за такою схемою:

    • У попередньо прогріту ємність для заварювання насипають чай. На чашку об’ємом 200 мл знадобиться 1 ч. ложка продукту;

    8f6dad373ee87d04e44a8b01c6455d86 Зелений чай підвищує або знижує тиск?

    • Заливають листочки окропом приблизно на третину. Його температура не повинна перевищувати 80-90 градусів;
    • Через кілька секунд цю воду зливають, потім додають свіжої до повного об’єму;
    • Чайник або чашку щільно закривають кришкою і додатково обгортають тканиною;
    • Наполягати напій необхідно не менше 7-9 хвилин. За цей час він встигне насититися кофеїном і танинами.

    Щоб швидко підвищити ПЕКЛО, пити міцно заварений чай рекомендується за півгодини-годину до їжі. За бажанням можна додати ложку меду, щоб пом’якшити смак.

    Протипоказання

    Зелений чай не варто вживати при:

    • неконтрольованих перепадах АТ;
    • використанні сильнодіючих лікарських засобів;
    • гіпертонічної хвороби 2 і 3 ступеня;
    • цукровому діабеті;
    • хворобах нирок;
    • гастриті, виразці, підвищеній кислотності шлунка;
    • захворюваннях щитовидної залози;
    • вживанні алкоголю.

    Крім того, чай не бажано пити перед відходом до сну, так як це може спровокувати безсоння. Зловживати напоєм не можна – не більше трьох чашок на добу. Перевищення рекомендованого обсягу загрожує появою неприємних симптомів – головного болю, втоми, дратівливості, алергічної реакції.68a297fbe447b275e86e077b0abdbdf9 Зелений чай підвищує або знижує тиск?

    Зелений чай – це корисний для здоров’я напій, який допомагає м’яко, але ефективно нормалізувати тиск. Щоб повною мірою відчути сприятливу дію, необхідно його правильно заварювати, дотримуватися дозування, а також відстежувати своє самопочуття після вживання.

    Відгуки

    Ірина, 54 роки.

    П’ю зелений чай вже більше десяти років, і можу відзначити його позитивний вплив на здоров’я. Він добре опускає тиск – при схильності до гіпертонії я досі не п’ю таблетки, вистачає його дії. Але такий ефект дає тільки дорогий, якісний чай, який продається в спеціалізованих магазинах.

    Андрій, 32 роки.

    Раніше жити не міг без кави, але по рекомендації кардіолога перейшов на зелений чай. До смаку спочатку довелося звикати, але десь через місяць зауважив, що відчуваю себе краще – пропали ранкові набряки, тиск більше не підвищується. Подивимося, як буде далі.

    Тетяна, 23 роки.

    Коли раптово падає тиск, заварюю собі міцний зелений чай і п’ю його гарячим. Незважаючи на свою простоту, цей метод реально діє, і поки він мене ні разу не підводив. Головний біль поступово проходить, а разом з нею зникає слабкість і сонливість.

    Відео в тему