Висівки для схуднення

6c8aa6c9cfe6f7edea12d7f915f22975 Висівки для схуднення

Висівки для схуднення стали справжнім порятунком для жінок, які вже зневірилися було схуднути. Багато випробували на собі жорсткі дієти, розвантажувальні дні, але бажаного результату вони так і не змогли добитися. Тим, хто хоче схуднути, не заподіявши своєму організму ніякої шкоди, рекомендуємо звернути увагу на такий продукт, як висівки.

 

Що собою являють висівки?

Висівки – це не що інше, як лушпиння, що залишається після переробки пшениці. І якщо раніше таких відходів» готувалася їжа для великої рогатої худоби, то зараз висівки застосовуються в косметології, так і в дієтології.
Висівки містять величезну кількість рослинної клітковини, а саме грубих харчових волокон. Дані волокна, потрапляючи в кишечник, проводять там генеральну «чистку», очищаючи організм від шлаків і токсинів. Крім того, до складу висівок входять вітаміни і корисні мікроелементи.

Пшеничні висівки підуть на користь абсолютно всім людям. Особливо добре висівки впливають на організм людей, які страждають від гіпертонії, атеросклерозу, хронічних запорів. Якщо ви лікуєтеся від ожиріння, то вам як не можна краще допоможуть висівки. Для зниження ваги потрібно дотримуватися спеціальної дієти.

У чому користь висівок?

Як тільки висівки потрапляють в організм, вони починають набухати, вбираючи в себе зайву рідину. Крім рідини висівки здатні увібрати токсини, радіонукліди, а також всі непотрібні речовини, які присутні в організмі. До того ж за допомогою висівок ви можете швидко насититися, так як висівки викликають почуття помилкового насичення. Це означає, що ви зможете тривалий час обходитися без звичного для вас їжі. Тим самим ви будете наближати момент схуднення. Також висівки сприяють поліпшенню роботи кишечника.

Висівки можуть бути приготовані з будь-якої зернової культури. Це не обов’язково має бути пшениця. Бувають гречані, вівсяні або навіть рисові висівки. Проте в нашій країні найпоширенішим засобом для схуднення є саме пшеничні висівки. Для того щоб схуднути, ви повинні правильно вживати висівки.

Висівки допоможуть схуднути і стати здоровішими

Якщо ви хочете оздоровити свій організм за допомогою висівок, щодня включайте в свій раціон 1 ст. л. висівок. Обов’язково запивайте висівки водою.

Ті, хто хоче схуднути, повинні регулярно додавати висівки в звичні страви. В добу ви повинні вживати не більше 35 г висівок. Дієтологи радять використовувати сухі висівки, які потрібно заливати окропом. Вже через 20 хвилин висівки будуть готові до вживання.

Схуднути можна, влаштувавши собі розвантажувальний день на кефірі і висівках. Краще всього провести такий день у вихідний, тому що висівки активізують роботу кишечника. Перед розвантажувальним днем слід з’їсти 3 ст. л. висівок, а також запити їх 500 мл води. Спочатку потрібно випити 1 склянку води, а через кілька годин запити висівки іншою рідиною.

Протягом всього розвантажувального дня, вам потрібно буде випити 1,5 л кефіру і з’їсти 6 ст. л. висівок, не забуваючи запивати їх водою. Такий розвантажувальний день можна влаштовувати не частіше, ніж 1 раз на тиждень.

Далеко не всім подобається смак висівок. Якщо ви належите до цієї категорії, придбайте висівки з добавками ягід або фруктів. Вони також допоможуть збагатити ваш організм додатковими вітамінами.