Вживання води з лимоном натщесерце — корисні властивості і протипоказання

Вода з лимоном натщесерце вранці є ідеальним засобом для профілактики сезонних захворювань, схуднення, стимулювання імунітету і обміну речовин. У поєднанні з лимоном вона стає не тільки смачною, але і надзвичайно корисною. Цей цитрус містить ефірне масло, яке благотворно діє на стан нервової системи, запобігаючи втому і депресію.

Зміст:

  • Корисні властивості
  • Рецепти приготування
  • Класичний рецепт
  • Рецепт з соком лимона
  • Вода з тертим лимоном
  • Вода з медом і лимоном
  • Вода з медом, соком алое і лимоном
  • Правила вживання
  • Шкоду
  • Протипоказання

Корисні властивості

Чиста вода сама по собі має цілющим впливом на організм людини. Її молекули мають біполярні будова, завдяки якому вода стає ідеальним розчинником для величезної кількості неорганічних та органічних речовин. Випиваючи склянку теплої води відразу після пробудження, людина спонукає організм звільнятися від шлаків і токсинів, накопичених за ніч.

Лимон надає воді додаткові корисні властивості, а саме:

  • Аскорбінова кислота розріджує кров, сприяє еластичності судин і капілярів. Очищає їх стінки від холестеринових бляшок. Це знижує ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань і утворення тромбів.

  • Лимонна кислота, розчинена у воді, лікує порушення мінерального обміну речовин. Вона розчиняє відкладення солей у суглобах, сприяє відновленню їх рухливості.
  • Одночасно лимонна кислота допомагає засвоєнню мікроелемента кальцій, що важливо при профілактиці остеопорозу.
  • Склянку води з лимоном і медом натщесерце нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту. Це чудовий засіб при регулярному вживанні розчиняє калові камені, лікує самі завзяті запори, перешкоджає метеоризму.
  • Також це засіб стимулює роботу жовчного міхура, що допомагає печінці звільнитися від токсинів.
  • Регулярне вживання лимонної води зміцнює імунітет, знижує ймовірність простудних і вірусних захворювань, завдяки антисептичним властивостям лимона.
  • Шкіра очищається від прищів, що утворюються при сповільненому обміні речовин та скупченні в організмі продуктів метаболізму.
  • Нормалізується кислотно-лужний баланс порожнини рота, розм’якшується зубний наліт, знищується чужорідна хвороботворна флора, що допомагає знайти свіжість дихання та білосніжну посмішку.
  • Для схуднення вода з лимоном натщесерце теж необхідна, оскільки сприяє розщепленню жирів і перетворення їх в теплову енергію.
  • Лимонна вода, випита вранці відразу, підвищує тонус організму. Бадьорість зберігається протягом усього дня. Цей напій з успіхом може замінити звичну багатьом чашку кави з-за вмісту в лимоні вітамінів P і C, які врівноважують реакції нервової системи, не допускаючи зайвого збудження.
  • Також вода з лимоном знижує концентрацію цукру в плазмі крові, що гальмує утворення жиру в організмі.
  • Завдяки лимонного ефірного масла в організмі збільшується синтез серотоніну, який стійко підвищує настрій. Тому лимонна вода натщесерце особливо рекомендується людям, які займаються інтенсивною розумовою працею, а також жінкам в період менопаузи.
  • Запобігає розвитку онкологічних захворювань, так як лимон має властивості антиоксиданта, нейтралізуючи вільні радикали в організмі.

Воду з лимоном, призначену для щоденного вживання відразу після пробудження можна поєднувати з медом і соком алое.

Рецепти приготування

Щоб вода з лимоном принесла максимальну користь перед приготуванням бажано зробити наступні кроки:

  • Лимон обдати окропом, а потім холодною водою. Це дозволить видалити воскову плівку, які наносять виробники для збереження свіжості плода і посилити його природний запах.
  • Воду заморозити в морозильній камері холодильника, а потім — відтанути. Народні цілителі вважають, що таким чином вона очищається від сторонніх програм, а офіційна медицина визнає високу біологічну активність талої води.
  • Щоранку слід готувати свіжий напій, так як при зберіганні він втрачає свої цілющі властивості.
  • Воду потрібно підігріти приблизно до 40 градусів. Це полегшить її проходження по шлунково-кишковому тракту. Холодна вода перед надходженням з шлунка в кишечник повинна попередньо нагрітися, а це займає час і може створити дискомфорт, булькаючи в шлунку. А гаряча — травмує слизові порожнини рота і шлунка.
  • loading…

    Класичний рецепт

    • Покласти в склянку шматочок лимона з шкіркою;
    • Залити теплою водою;
    • Дати постояти 10 хвилин.

    Під час очікування можна зробити дихальні вправи або легку розминку. Такий напій рекомендується при гіпертонії, так як ефірна лимонне масло знижує артеріальний тиск.

    Рецепт з соком лимона

    • Вичавити в склянку 10 мл (чверть лимона) лимонного соку;
    • Залити підігрітою водою і розмішати.

    Такий напій підвищує тиск, знімає печію, лікує метеоризм, сприяє схудненню.

    Вода з тертим лимоном

    • Лимон натерти на дрібній тертці разом з шкіркою і цедрою;
    • Покласти в склянку столову ложку лимонного пюре;
    • Залити водою;
    • Розмішати і дати постояти 5 хвилин.

    Перед вживанням потрібно масажувати живіт за годинниковою стрілкою 30 разів, так як такий напій активізує роботу кишечника, знищує паразитів і відновлює природну мікрофлору.

    Вода з медом і лимоном

    • У склянку покласти десертну ложку меду;
    • Видавити чверть лимона;
    • Залити теплою водою, ретельно перемішуючи.

    Цей напій називається гідромель або «сонце в бокалі». Він допомагає схуднути і тримати організм в тонусі.

    Вода з медом, соком алое і лимоном

    • Приготувати напій аналогічно попереднім рецептом;
    • Додати 5 мл соку алое, перемішати.

    Цю воду п’ють натщесерце при високих фізичних навантаженнях, наприклад, перед ранковою пробіжкою, а також для швидкого підвищення імунітету. Перед приготуванням соку листя алое слід потримати в холодильнику не менше доби.

    ВАЖЛИВО! Сік алое і препарати з нього не можна вживати хворим на онкологічні захворювання.

    loading…

    Правила вживання

    Головною умовою для отримання максимального ефекту від лимонної води є методичність і регулярність. Також необхідно дотримувати наступні правила:

    • Пити залпом, дрібними ковтками;
    • Сніданок — не раніше, ніж через 20 хвилин.
    • Напій не повинен бути занадто холодним або занадто гарячим. Оптимальна температура — 40 градусів.

    Як приймати воду з лимоном натщесерце залежить ще від очікуваного результату. Для схуднення бажано пити гідромель. Він знизить апетит, забезпечивши при цьому організм енергією. В ідеалі, вода з медом і лимоном повинна замінити, охочим схуднути сніданок і вечеря протягом одного тижня.

    А бажаючим різко підвищити тонус організму, і наростити м’язи потрібно пити натщесерце лимонну воду з медом і соком алое. В раціон при цьому слід включити горіхи, свіжий сир і морепродукти.

    Шкоду

    Лимонна вода при всій її безперечну користь може принести і шкоду. Для цього варто розглянути питання про плюси і мінуси лимона з водою натщесерце, а також заходи для нейтралізації шкідливих впливів.

    • Лимонний сік може пошкодити зубну емаль.
      Профілактика: пити напій через соломинку або після кожного прийому лимонної води полоскати рот слабким розчином харчової соди (половина чайної ложки на склянку води), а потім чистити зуби звичайним чином. Вже через тиждень дихання стане більш свіжим, а зуби — помітно біліше.
    • Лимонна вода сприяє зневоднення організму.
      Профілактика: перед сніданком покласти на мову кілька кристалів кухонної солі і дочекатися їх розчинення. Протягом дня рекомендується випити не менше 6 склянок звичайної води між прийомами їжі. Це особливо актуально для тих, що худнуть.
    • Вода з лимоном натщесерце може травмувати слизову шлунка.
      Профілактика: не варто додавати у воду багато лимонного соку. При появі дискомфорту слід знизити кількість лимонної води до половини склянки або додати в неї мед.

    Протипоказання

    Головним протипоказанням при вживанні лимонної води натщесерце є індивідуальна непереносимість, тобто алергія на цитрусові. Також напій протипоказаний:

    • при виразці шлунка або кишечнику;
    • при жовчнокам’яній хворобі;
    • при гастриті в період загострення;
    • при панкреатиті.

    З особливою обережністю варто застосовувати воду з лимоном натщесерце при захворюваннях нирок. Слід зазначити, що вода з лимоном саме натщесерце є дуже потужним засобом впливу на організм. З цієї причини при її вживанні варто слухати своє тіло.

    1. 5
    2. 4
    3. 3
    4. 2
    5. 1
    (0 голосів, в середньому: 0 з 5)

    Читайте Також: