Яблучний день – ефективна розвантаження організму

cc8d85ae0f9b1ce8745942e3b54d41a1 Яблучний день – ефективна розвантаження організму

Яблука є дуже цінним продуктом. Вони – просто джерело мікроелементів та вітамінів, вони творять чудеса – дають організму необхідне і очищають від шлаків, токсинів, допомагають розщеплювати жири, стимулюють роботу кишечника.

Саме тому розвантажувальні дні на основі яблук такі популярні, тому що це не тільки корисно, але й смачно – хто ж не любить їсти яблука! Все такий продукт люблять ще з дитинства.

Не дарма кажуть, що якщо щодня з’їдати хоча б по одному яблучку, то можна назавжди забути про візити до лікаря. Яблука служать дуже хорошою профілактикою атеросклерозу, вони дуже корисні для гіпертоніків, виводять з організму шлаки, м’яко коригують деякі порушення обміну речовин, допомагають ефективно боротися з такою проблемою, як ожиріння.

Розвантажувальні дні на яблуках

Розвантажувальний день, заснований на одних яблуках, рекомендують робити один раз на тиждень, не частіше.

Таких розвантажувальних днів існує кілька видів:

• Перший варіант – коли протягом дня з’їдається близько двох кілограмів яблук. Крім яблук можна також пити зелений чай і воду, просту, негазовану. Яблука їдять не тільки в сирому вигляді – їх можна запікати з різними начинками, наприклад, з родзинками, з вівсянкою, з медом, з вершками – з чим завгодно.

• Другий варіант – яблучно-медовий розвантажувальний день. З’їдається півтора кілограма яблук, кілька ложок меду, крім того не потрібно забувати і про мінеральну воду без газу. Яблука можна їсти в сирому вигляді, так і в запеченому – з медом.

• День яблучно-кефірний – третій варіант. Всі півтора кілограма яблук розбивають на шість прийомів. Весь кефір, а це близько літра, ділиться на чотири прийому – один стакан припадає на сніданок, другий – на обід, на вечерю і на пізню вечерю, за годину до сну. Вода і зелений чай не забороняються.

Не варто, однак, думати, що такі яблучні дні абсолютно безпечні для організму. Існують деякі протипоказання – гастрит, виразка, проблеми з травленням, тонка зубна емаль – з такими діагнозами розвантажувальні дні на яблуках проводити не можна. Яблука їсти можна, але тільки солодких сортів і не в таких великих кількостях.

При таких захворюваннях дієту повинен призначати тільки лікар. Особливо якщо мова йде про підвищеної кислотності шлунка. Варто також пам’ятати, що кислі яблука збуджують апетит, так що є їх потрібно акуратно і стежити за станом організму.