Як ефективно прибрати «галіфе» на стегнах?

Кожна жінка, яка прагне до ідеального тіла, рано чи пізно починає замислюватися про те, як прибрати галіфе ” на стегнах. І не даремно, адже так звані вушка ніяк не красять жіночу фігуру. В першу чергу при боротьбі за їх знищення потрібно дізнатися про походження жирових відкладень.

82ab40a643a1a451f06f93d2c7fd555f Як ефективно прибрати «галіфе» на стегнах?

Жирова тканина поділяється на функціональну і резервну. Функціональна відкладається в підшкірно-жировому шарі, її легко прибрати за допомогою вправ і дієт. А саме резервна жирова тканина сприяє появі «галіфе». Це щільний і глибокий жировий шар. У процесі дорослішання він покривається сполучно-фіброзною тканиною, яка не виконує ніяких життєво необхідних функцій.

«Вушка ” на стегнах» не вирок, і позбавлятися від них можливо і потрібно, але для цього потрібні комплексні методи і бажання. Досягти результату за один день, при цьому не нашкодивши здоров’ю, неможливо. Для цього потрібно терпіння, час і бажання.

Зміст

  • 1 Правильний раціон
  • 2 Фізичні навантаження, масаж і ліпосакція


Повернутися до змісту

Правильний раціон

Найбільш важливим і необхідним є перехід на правильне харчування. Треба привчити себе не тільки правильно харчуватися протягом боротьби за гарне тіло, але і підтримуватися цього раціону далі. Як мінімум необхідно зменшити кількість цукру, солі і смаженого.

Прибирають з раціону і вибирають продукти правильно, при цьому необхідно віддавати перевагу складним вуглеводам, а зменшувати кількість поступово, інакше це може зашкодити фізичному і моральному стану людини. Велику помилку роблять жінки і дівчата, які відразу сідають на жорсткі дієти і при цьому починають займатися фізичними навантаженнями.

Дієта повинна бути збалансованою, утримувати рибу, сир, нежирне м’ясо і овочі. Прості вуглеводи потрібно повністю вилучити з раціону: булочки, закуски, тортики. Також потрібно привчити себе не є за 3-4 години до сну.

Науково доведено, що на голодний шлунок набагато менше турбує безсоння, нормалізується сон і пропадають тривожні думки. Найважливішою складовою харчування повинен стати сніданок, а не нічні походеньки до холодильника.



Повернутися до змісту

Фізичні навантаження, масаж і ліпосакція

Другою важливою складовою боротьби проти «вушок» є регулярні, правильно підібрані фізичні вправи. Основна причина «галіфе» — це обвислость стегон і сідниць, так що вправи повинні бути спрямовані на зміцнення і збільшення саме цих м’язів. Однак тільки таких заходів буде недостатньо, так як «вушка» — це в першу чергу зайвий жир, який потрібно повністю прибрати зі всього тіла.

Крім повноцінних кардіотренувань, потрібно приділяти особливу увагу і силовим вправам. Незамінними є класичні присідання. Дуже корисними будуть різного роду випади (в бік і вперед), відведення ноги стоячи або лежачи на боці. У комплексі з фізичними вправами, правильним харчуванням і підтриманням раціону хороший результат дадуть масажі.

Масаж проблемних зон — незамінний помічник у боротьбі з «галіфе». Воно сприяє поліпшенню кровообігу, прискорення обміну речовин між підшкірними клітинами. У професійному салоні знають, як швидко прибрати зайве в зоні «галіфе», але відмінний результат можна отримати, роблячи масаж самостійно, вдома.

Потрібно починати з погладжування, потім шкіру потирати внутрішньою стороною кисті і ребрами долонь, постукувати і м’яти. Відмінний результат дають водні масажі. Посадити людину в ванну з ефірними маслами і масажувати його. Робити масаж можна не тільки руками, але і підручними засобами: жорсткою мочалкою, рушником, масажними щітками.

Для позбавлення від «галіфе» використовують різного виду обгортання. Вони не тільки допоможуть прибрати кілька сантиметрів на стегнах, але і стануть незамінними помічниками в боротьбі з целюлітом. Принцип обгортань полягає в наступному: після масажу і пілінгу на тіло наносять крем з активними компонентами, загортають плівкою і залишають грітися приблизно на годину.

Обгортання утворюють свого роду микробаню, і через пори виходять всі шлаки та шкідливі речовини. Це сприяє схудненню, підтягування шкіри, оптимізації крово – і лімфообігу. Сама процедура володіє кількома протипоказаннями, про які не варто забувати. Масажі та обгортання протипоказані при ряді хвороб.

5dcb3e521d44bdd68937cfe824b6c312 Як ефективно прибрати «галіфе» на стегнах?

  • Застуда.
  • Серцево-судинні захворювання.
  • Різні інфекційні захворювання.
  • Всі види гриж.
  • Хвороби шкіри.
  • Вагітність.
  • Варикозне розширення вен.
  • Гіпертонія.
  • Хвороби нирок.
  • Сьогодні одним з найбільш ефективних і швидких способів позбавлення від «галіфе» є ліпосакція. Процедура практично безболісна. У природних складках або в місцях, які можна буде приховати білизною, роблять надрізи, через які відкачують зайвий жир. Існують вакуумний, лазерний і ультразвуковий методи.

    Зони «галіфе» можна зменшити з допомогою фізичних вправ і інших практичних методів, тому до ліпосакції варто вдаватися вже в тому випадку, коли всі можливі методи рятування були випробувані.

    Про те, як позбавитися від «галіфе» на стегнах, тепер відомо. За один день проблема усунення «галіфе» не вирішується. Це довгий і тернистий шлях, що вимагає багато часу і бажання. Головне, не здаватися перед поставленою метою мати приголомшливе тіло.