Як і що необхідно робити при розтягуванні м’язів

Незважаючи на те, що практично кожен відчував на собі наслідки цієї травми, далеко не всі знають, що робити при розтягуванні м’язів і як лікувати це поразка. Більшість людей, які отримали таку травму, не звертаються за допомогою до лікарів, а продовжують свою діяльність, незважаючи на біль. В кінцевому результаті, через один або два тижні, біль повністю проходить.5bd0ce15a564b70151eeb7f7b719a0e1 Як і що необхідно робити при розтягуванні мязів

Однак навіщо терпіти так довго? Достатньо знати, яка перша допомога необхідна, і почати правильне лікування з першого дня травми. Як лікувати розтягнення м’язів? Це можливо навіть у домашніх умовах. Вже на другий день біль істотно зменшиться, а до четвертого дня повністю пройде. Також це лікування допоможе швидко зняти пухлину і ефективно для розтягнення зв’язок, наприклад кульшового суглоба, коліна або щиколотки. При розтягуванні зв’язок терміни лікування збільшуються до 2-3 тижнів. Для того щоб приступити до лікування, необхідно спочатку визначити наявність розтягування м’язів або зв’язок.

Зміст

  • 1 Як запідозрити наявність травми
  • 2 Невідкладні заходи і традиційне лікування
  • 3 Нетрадиційна медицина


Повернутися до змісту

Як запідозрити наявність травми

Найбільш часто при розтягненнях м’язів або зв’язок спостерігається пошкодження тазостегнового суглоба, коліна й щиколотки, так як при розтягуванні м’язів або зв’язок ноги виникає їх надрив, який має відповідні прояви. Загальними симптомами, що характерні для надриву або розриву є: тупа або пекучий біль, порушення функції, пухлина в області пошкодження, а шкіра ноги стане гарячою і почервоніє. Також характерно наявність гематоми в області травми. Якщо гематома розташовується в області стегна, то біль найбільш часто посилюється при рухах коліна і тазостегнового суглоба.

Для того щоб визначити, який саме у вас ушкодження, потрібно звернути увагу на деякі особливості. При розтягуванні м’язів ноги в області, наприклад, кульшового суглоба, біль буде посилюватися при тих рухах стегна, в яких вона задіяна, а її термін не перевищує двох тижнів. Якщо на тлі загальних симптомом спостерігається повна втрата деяких рухів, то найбільш імовірно, що у вас розрив м’язів.

У випадку розрив зв’язок біль постійна, і триває вона до 4-6 тижнів, а їх повний розрив в області коліна супроводжується відчуттям непевності в суглобі при ходьбі.


Повернутися до змісту

Невідкладні заходи і традиційне лікування

289a3e7113377d05000647c5b1f06e53 Як і що необхідно робити при розтягуванні мязівЩо ж робити, якщо виникло розтягування? Яка перша допомога необхідна? Лікування розтягування м’язів починається із заходів відразу після травми і подальшої планової терапії. Перша допомога складається з трьох ланок:

  • часткове обмеження рухів у пошкодженій нозі або руці (щадний режим);
  • забезпечення холодом місця пошкодження (для нижньої кінцівки: кульшового суглоба, стегна, коліна, гомілки, стопи);
  • застосування мазей з охолоджуючим ефектом.

Щадний режим полягає в меншої рухливості коліна або тазостегнового суглоба, це запобіжить подальше пошкодження. Холод призведе до спазму судин, що швидко знизить швидкість розвитку набряку. Мазі з охолоджуючим ефектом (зокрема, діп рилиф) також допоможуть зняти пухлину, запобігти подальше підшкірне кровотеча і зменшити біль. Чим раніше надана перша допомога, тим краще буде ефект і менше термін відновлення.

Після цього починається планова терапія, що полягає в застосуванні мазей з протизапальною і розігріваючим ефектом, накладання еластичного бинта на місце ушкодження і надання спеціального положення кінцівки. Для боротьби з болем, набряком та іншими прояви ушкодження потрібно застосовувати протизапальні мазі (фастум гель, вольтарен). Ці лікувальні засоби усувають негативні прояви, що виникли внаслідок реакції організму на ушкодження (запалення). Також для зменшення набряків рекомендується надати постраждалої кінцівки піднесене положення.

Розігріваючі мазі (финалгон) допоможуть поліпшити кровообіг і швидко відновити пошкоджені тканини. Що ж робити при значному больовому синдромі? Рекомендовано звернутися до лікаря, але якщо це неможливо, то на допомогу вам прийдуть знеболюючі засоби (анальгін, пенталгін).

Тільки при відповідальному підході до лікування і правильно наданої першої допомоги відразу після травми вдасться в найбільш короткі терміни вилікувати надрив м’яза.


Повернутися до змісту

Нетрадиційна медицина

Народні засоби, що необхідні для того, щоб надати допомогу, включають в себе різні рослини, але саме ліки необхідно буде робити власними руками. Однак ці кошти мають неоціненним плюсом: мінімальною кількістю побічних дій. Також народні засоби хороші тим, що дуже важко їх передозувати. Рослини, що потрібно застосовувати в даній ситуації, щоб вилікувати травму, – це пижмо звичайна, волошка скручений, арніка гірська.

КомпонентиПриготуванняВикористанняПижмо звичайне.2 столові ложки суцвіть залити 200 мл окропу, довести до кипіння. Не рекомендується довго кип’ятити відвар, адже так руйнуються всі корисні компоненти. Після цього необхідно дати настоятися засобу протягом 1 години.Застосовувати тільки у вигляді компресу.Волошка скручений.3 столові ложки сухого рослини залити половиною літра окропу. Залишити настоятися 1-2 години. Після рекомендується процідити через марлю.Вживати всередину по 200 мл 3 рази в день.Арніка гірська і спирт 70°.Змішувати спирт (1 склянку) і арніку гірську (20 г). Настоювати протягом 2-3 годин.Застосовувати для розтирання і у вигляді компресів на другий день після травми.

Народні засоби на основі спирту та арніки мають ефект, порівнянний з дією розігріваючих мазей. Також такі настоянки надають знеболюючу дію. Для виготовлення компресу спочатку потрібно взяти марлю чи бинт і скласти її в 5-7 шарів, що будуть відповідати за розмірами області гематоми. Далі марлеву серветку просочують настоянкою і прикладають до місця пошкодження. Після цього зверху прикладають трохи більший шматок целофану. Це дозволить сповільнити випаровування настоянки і збільшить термін її дії. Фіксують компрес еластичним або медичним бинтом.

Народні засоби є досить ефективними засобами, які в комбінації з традиційною медициною можуть прискорити терміни відновлення і допомогти вилікувати розтягнення.