Як можна подовжити ноги: різні методи

«Як подовжити ноги?» – це, мабуть, один з найбільш актуальних питань для прекрасної половини людства. Довгі ноги, на думку сучасного суспільства, є неодмінним атрибутом красивої жінки, і з цим важко посперечатися – саме вони створюють неповторний візуальний ефект, який притягує захоплені погляди чоловіків. Довжина ніг далеко не завжди є достатньою по відношенню до тулуба, невигідне розподіл пропорцій часто зводить нанівець переваги високого зросту. Якщо, крім цього, вам не пощастило з ростом, то « низька посадка» буде підкреслена ще більше. В обох випадках єдиним раціональним виходом з положення є заходи з подовження ніг.

745524b3bb34b7251169adf747c046e9 Як можна подовжити ноги: різні методи

Крім косметичного ефекту, подовження ніг також може бути показано людям з вродженими або набутими вадами опорно-рухового апарату, які зумовлені різною довжиною нижніх кінцівок. Незалежно від причин, що змусили вас замислитися над цим питанням, існує два види заходів, за допомогою яких можна зробити ноги довші: оперативне втручання і спеціалізовані фізичні вправи. Кожна з цих методик має своїми достоїнствами і недоліками, з якими бажано ознайомитися перед тим, як віддати якої-небудь них свою перевагу.

Зміст

  • 1 Оперативне подовження нижніх кінцівок
  • 2 Етапи операції
  • 3 Можливі ускладнення
  • 4 Подовження ніг допомогою фізкультури
  • 5 Вправи для ніг


Повернутися до змісту

Оперативне подовження нижніх кінцівок

Подовження ніг за допомогою хірургічного втручання здійснюється за допомогою остеосинтезу на апараті Ілізарова, що передбачає проведення остеотомії – розсічення кісток. Якщо говорити популярною мовою, уникаючи медичних термінів: пацієнту ламають кістки, створюючи штучний перелом, необхідний для подовження кісткової структури нижніх кінцівок. Операція може бути проведена в районі стегна або гомілки, залежно від показань і обставин. З косметичної точки зору подовжити ноги в районі стегна можна до 10 см, а в районі гомілки – не більше 5 див.

Як і будь-яке хірургічне втручання, операція подовження ніг в першу чергу призначається за медичними показниками і не має нічого спільного з косметичними побажаннями людини. Це дуже складна процедура, що передбачає глибоке втручання в структуру організму, після якої пацієнт довгий час не може самостійно пересуватися. Остеотомія є великим стресом для організму – після проведення операції буде потрібно близько року для реабілітації, і лише після цього ви зможете повернутися до нормального способу життя.

Операція зазвичай робиться при гострій необхідності, однак при твердому бажанні пацієнта скористатися саме цим способом процедура може бути здійснена без медичних показань.


Повернутися до змісту

Етапи операції

Операція подовження ніг здійснюється в кілька стадій, кожна з яких займає досить тривалий період часу. В її основі лежить застосування апарата Ілізарова зовнішньої фіксації. Саме хірургічне втручання складається з розсічення кісток і впровадження частин апарату в кісткову структуру допомогою перфорації м’язових тканин. У спрощеному вигляді операція виглядає наступним чином.

  • У кінцівку вживляють деталі апарату, щоб зафіксувати кістки перед остеотомией. За допомогою стержнів-спиць пробивається м’язова тканина, потім стрижні фіксуються на нозі за допомогою зовнішніх кріплень. Кількість стрижнів може змінюватись в залежності від індивідуальних особливостей організму.
  • Після встановлення апарату здійснюється остеотомія. Робиться два надрізи в різних місцях стегна/гомілки, так як паралельне розташування переломів послабить кісткову структуру. Для розсічення кісток буде достатньо надрізи довжиною від 5 до 20 см, в залежності від фізіології пацієнта.
  • По закінченні тижня після остеотомії починається період дистракції: поступове подовження ноги допомогою апарату. За допомогою гвинтів кінцівку рівномірно розтягується в середньому процедура може тривати від 70 до 140 днів в залежності від того, на яку величину збільшується зростання. Період дистракції розраховується виходячи із співвідношення 0,5–1 мм подовження кінцівки в день.
  • Після того як співвідношення бажаних пропорцій буде досягнуто, апарат фіксує положення уламків, і починається період загоєння кісткової тканини. До середини терміну фіксації пацієнту призначаються фізіотерапія та лікувальна гімнастика, спрямовані на відновлення м’язової тканини опорно-рухового апарату.
  • Подовження ніг допомогою операції – це самий ефективний метод у сучасній медичній практиці. З його допомогою можна домогтися суттєвої прибавки в зростанні. У той же час, це складний процес з безліччю ризиків.

    Не слід забувати, що це дуже болюча і тривала процедура, після якої можливе розвиток ускладнень. Це необхідно враховувати, перш ніж давати свою згоду на операцію.

    8070e838241c417992434b5367b8e85d Як можна подовжити ноги: різні методи


    Повернутися до змісту

    Можливі ускладнення

    Негативні наслідки оперативного втручання з подовження ніг підрозділяються на прогнозовані і, відповідно, не піддаються початкового прогнозу. До прогнозованих ускладнень відноситься занесення інфекції в кісткові і м’які тканини пацієнта, яка проявляється у вигляді запальних процесів різного ступеня. Причиною занесення інфекції є поганий догляд за апаратом під час розтягування, нестерильность імплантуються елементів, відсутність або несвоєчасність антисептичної обробки місць виходу спиць.

    До цієї категорії також відноситься ймовірність утворення гематом процес введення спиць і остеотомії може супроводжуватися великими крововиливами, якщо будуть зачеплені великі кровоносні судини. Для видалення утворилися гематом буде потрібно додаткове хірургічне втручання. Щоб уникнути перерахованих вище ускладнень, досить вибрати хорошу клініку, в якій операцію проводитимуть висококваліфіковані фахівці.

    До непрогнозованих ускладнень відносяться індивідуальна переносимість та вираженість больового синдрому. В середньому від початку операції до повної реабілітації пацієнта проходить від 7 місяців до 1 року, але в окремих випадках період відновлення може займати на порядок більше часу. Також протягом усього періоду розтягування у пацієнта може спостерігатися яскраво виражений больовий синдром, який доведеться купірувати постійним прийомом знеболюючих препаратів.

    Перераховані вище ускладнення не дозволяють зробити прогноз заздалегідь, так як основним чинником є індивідуальні особливості організму, які неможливо визначити без наявності відповідних прецедентів.


    Повернутися до змісту

    Подовження ніг допомогою фізкультури

    Питання «як збільшити довжину ніг можна вирішити консервативно, за допомогою спеціальних фізичних вправ. Це дуже довгий процес, який передбачає постійну практику і виконання вправ протягом декількох років. Спрогнозувати точну надбавку у зростанні не представляється можливим.

    Цей спосіб менш ефективний, ніж хірургічне втручання, але практично не має побічних ефектів. У цьому випадку збільшення зростання здійснюється за рахунок подовження хряща в колінному суглобі. Постійні фізичні навантаження на ноги також викликають посилений ріст гомілкових кісток, що в сумі може дати надбавку до 5 см від початкового співвідношення ніг до тулуба.

    Всі нижчеперелічені вправи можна проводити в домашніх умовах. Але при цьому потрібно враховувати загальний стан організму. При наявності варикозного розширення вен, тромбофлебіту та інших патологій, пов’язаних з порушенням кровообігу нижніх кінцівок категорично забороняються інтенсивні фізичні навантаження. Перед тим як приступати до фізичних вправ, необхідно обов’язково проконсультуватися з лікарем і тільки після цього переходити до тренувань. Існує декілька ефективних вправ, за допомогою яких можна подовжити ноги в домашніх умовах.

    Не слід забувати, що фізичні вправи, як і будь-яке інше інтенсивний вплив, може мати протипоказання.


    Повернутися до змісту

    Вправи для ніг

    Найбільш ефективним вправою, яке допоможе зробити ноги довші, є тренування з обважнювачем на щиколотках. Це вправа орієнтоване на подовження колінних хрящів під впливом додаткової ваги, який підсилює дію гравітації і буквально «витягує» ноги в довжину. Починати слід з невеликої ваги, поступово переходячи до більш важкого. Для вправи вам також знадобиться високий стілець, сидячи на якому ви не будете стосуватися ступнями підлоги. Саме вправу виглядає наступним чином.

    ВиконанняТривалістьНадіньте обважнювачі на ноги і сядьте на стілець. Під дією додаткової ваги ноги повинні відчутно розтягуватися.Розтягування триває близько 10 хвилин.Після розтягування зніміть обважнювачі і розслабте ноги допомогою м’яких рухів-стусанів.Виконується протягом 10 хвилин.Рухи набувають більш енергійний характер.Через 10 хвилин вправа закінчується.

    Для досягнення максимального ефекту вправу необхідно повторювати три рази в тиждень. Розтягнути хрящі також можна за допомогою інверсійного столу або інверсійних черевиків, які дають можливість висіти на перекладині вниз головою. Таке положення по відношенню до землі зменшує дію земного тяжіння на тулубі, переносячи його в область ніг, розтягуючи хрящову тканину. У цьому випадку збільшення зростання здійснюється за рахунок подовження хребетного стовпа, що дає додаткову надбавку в сантиметрах.

    Вправа найкраще робити перед сном. Його тривалість повинна становити не більш півгодини. На початкових етапах слід прислухатися до свого самопочуття і припиняти тренування вже після п’ятої хвилини, якщо ви починаєте відчувати себе незатишно, і поступово збільшувати час.

    Зробити ноги довші також можна за допомогою пробіжки на свіжому повітрі або біговій доріжці – це поліпшить кровопостачання і позитивно вплине на зростання кісткової тканини. Не обов’язково бігати на знос. Інтенсивний біг можна чергувати з бігом підтюпцем, щоб дати ногам відпочити.

    Незважаючи на те, що фізичні вправи навряд чи зможуть зробити ваші ноги довші на 10 см, це найприродніший і безлопастный метод подовження ніг.