Як підняти імунітет дорослій людині

Зміст

  • Що таке імунітет
  • Фактори, що впливають на його рівень
  • Ознаки зниженого імунітету
  • Лікарські препарати для його підвищення
  • Народні методи
  • Корисні продукти для підвищення імунітету
  • Що таке імунітет

    Перш ніж визначити, як підвищити імунітет дорослій людині, розглянемо, що означає це поняття.

    Імунітет – це здатність організму боротися із захворюваннями. Чим він вище, тим більш стійко здоров’я людини до зовнішніх негативних впливів, атаки бактерій, вірусів, інфекцій.

    f24c63da82f203682f5a86dc612af899 Як підняти імунітет дорослій людині

    Розрізняють 2 види імунітету:

  • Вроджений. Він дається людині природою і вироблений у процесі еволюції. З віком може підвищитися або знизитися в організмі, в залежності від різних зовнішніх факторів.
  • Придбаний. Його організм розвиває в процесі свого існування. При зіткненні з негативною середовищем (низькими температурами, вірусами, бактеріями) він може посилитися. І, навпаки, при відсутності необхідності, ослабнути.
  • a24ba6cd4f79bd0a15dd8bd3e5a48ac4 Як підняти імунітет дорослій людині

     

    Фактори, що впливають на його рівень

    Природно, на вроджений, може впливати тільки генетика. А на набутий:

    • Шкідливі звички (куріння, алкоголь, наркотики);
    • Якість продуктів харчування;
    • Стан здоров’я всього організму в цілому;
    • Фізична форма людини, заняття спортом, загартовування;
    • Стреси, перевтоми, недосипання;
    • Загальний стан нервової системи людини;
    • Перенесені важкі захворювання;
    • Проходження курсу антибіотиків або хіміотерапії;
    • Вживання достатньої кількості питної води;
    • Погана екологія;
    • Недостатнє перебування на свіжому повітрі (кисневе голодування);
    • У жінки — вагітність і пологи.

    2a751cff564abb92e770124cdb986fef Як підняти імунітет дорослій людині

    Ознаки зниженого імунітету

    Як швидко визначити, що пора приймати заходи. Поспостерігайте за проявом наступних симптомів:

    • Швидка фізична втомлюваність, в’ялість м’язів;
    • Дратівливість, агресія;
    • Занепад сил, апатія, сонливість;
    • Ниють м’язи і суглоби на зміну погоди;
    • Систематичні головні болі;
    • Часті простудні захворювання;
    • Хвороби протікають довго і з подальшими ускладненнями;
    • Розлади в роботі організму (порушення сну, травлення);
    • Схильність до алергічних реакцій;
    • Систематичне прояв герпесу;
    • Надмірне випадіння волосся, ламкість нігтів, тьмяний колір шкіри і її лущення;
    • Зниження лібідо.

    Якщо на більшість питань відповідь ствердна, то ваше здоров’я, на даний момент, не на вищому рівні. Дочитайте цю статтю до кінця, що б отримати практичні поради, як підняти імунітет дорослій людині.

    15e21013999e8b0f365a5240f466fb9d Як підняти імунітет дорослій людині

    Лікарські препарати для його підвищення

    Перш ніж приступати до самолікування, проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Пройдіть необхідні медичні обстеження і отримаєте чіткий графік прийому препаратів.

    Для підняття імунітету у сучасній медицині існують такі різновиди лікарських препаратів:

  • Гомеопатичні. Випускаються у вигляді розчинів. Так як мають накопичувальний ефект приймати їх слід тривалий час. Курс лікування може доходити до півроку.
  • Краплі і сиропи. Застосовуються курсом від 2 тижнів до місяця за призначенням фахівця.
  • Таблетки. Найчастіше відпускаються без рецепта, але схему та тривалість їх прийому повинен визначити лікар.
  • Свічки. Призначаються при проблемах в сечостатевій системі. Швидко всмоктуються і показують високий ефект поліпшення імунітету.
  • Ін’єкції. Це внутрішньовенні препарати, діючі речовини яких, при попаданні в кров, стимулюють імунну систему.
  • Наважуючись на самолікування, ви піддаєтеся великому ризику. Подібні лікарські препарати мають ряд серйозних протипоказань і можуть замість користі завдати непоправної шкоди організму.

    8e32b3b6f97a42aef4ab9a7bbe07c205 Як підняти імунітет дорослій людині

    Безпечними і не вимагають суворого контролю з боку лікаря, вважаються настоянки на рослинній основі, які можна придбати в аптеці:

    • женьшень;
    • ехінацея;
    • елеутерокок.

    Їх дія спрямована на загальнозміцнюючі, тонізуючі і стимулюючі функції організму, які сприяють підвищенню імунних процесів.

    0b69a733f02017bf7b5a5cd5d6818d76 Як підняти імунітет дорослій людині

    Народні методи

    Ці кошти можуть використовуватися в домашніх умовах, найчастіше не мають серйозних побічних ефектів, але вимагають систематичного і тривалого застосування. Позитивно впливають на рівень імунітет такі рослини як:

    • кропива;
    • алое;
    • каланхое;
    • женьшень;
    • горобина чорноплідна;
    • родіола рожева (частіше зустрічається під назвою ” золотий корінь);
    • меліса лікарська;
    • материнка;
    • перцева м’ята.

    f9e22be7cc3d636339c461a0c394bfd9 Як підняти імунітет дорослій людині

     

    Відвари і настойки їх цих рослин позитивно впливають в цілому на весь організм і стимулюють імунні процеси.

    Можна скористатися готовими зборами трав, для підвищення імунітету, які продаються в аптеках. Заварювати і вживати їх слід по інструкції, зазначеної на упаковці.

    6c119bee2f172198a10fb760c98f6813 Як підняти імунітет дорослій людині

    Корисні продукти для підвищення імунітету

    Люди давно замінили, що деякі продукти харчування особливо сприятливо впливають на імунні функції організму. До них відносяться:

  • Мед та інші продукти бджільництва. Вони мають загоюючими, захисними та укріплювальними імунітет властивостями.
  • Часник. Він багатий фітонцидами, які надають анти бактерицидну і противірусну дію на організм.
  • Корінь імбиру. Він багатий на вітаміни різних груп і славиться своїми загальнозміцнюючі властивості. Підвищує перистальтику кишечника, покращує обмінні процеси, сприяє зниженню ваги.
  • Лимон. Містить велику кількість вітаміну С і антиоксидантів.
  • Кисломолочні продукти. Кефір, ряжанка, закваска, йогурт насичені корисними біфідо-і лакто бактеріями і сприятливо впливають на травлення і мікрофлору шлунково-кишкового тракту.
  • 5f9eab4f554bc7d7249d3db0dd102d7c Як підняти імунітет дорослій людині

     

    Якщо ви цікавитеся питанням, як підняти імунітет дорослому, переглянете свій спосіб життя і якість харчування. Відмовтеся від шкідливих звичок, більше відпочивайте і гуляйте на свіжому повітрі. Не забувайте систематично проходити медичні обстеження і не запускати виявлені захворювання. Ваше здоров’я у ваших руках.