Зміни в жіночому організмі після відмови від куріння

Більше 80% курців хоч раз замислювалися про те, що пора кидати цю згубну звичку. Але перш ніж відмовитися від куріння, слід вивчити деякі негативні наслідки і які зміни при цьому відбуваються в організмі в перші дні після відмови. Це потрібно для того, щоб на самому початку не збитися з правильного шляху, оскільки позитивні зміни наступають у той час, коли шкідлива звичка вже переможена повністю.

Зміст:

  • Загальний стан після відмови
  • Як очищається і відновлюється організм
  • Що відбувається всередині
  • Що відбувається зовні
  • Загальний календар змін
  • Наслідки різкого відмови
  • Як підтримати організм

Загальний стан після відмови

Негативні фактори, які виникають на тлі відмови від щоденного споживання сигарет, носять лише тимчасовий характер і всі вони зникають протягом кількох тижнів. Фізіологія жіночого організму має зовсім іншу будову, ніж у чоловіка і це сприяє тому, що дівчата набагато гостріше переносять наслідки відмови від нікотину. Тому в жіночому організмі відбуваються серйозні перестановки у всіх системах організму. Відгуком на зміни, які відбуваються, є наступні початкові симптоми відмови від зловживання сигаретами:

  • періодичне або постійне почуття тривоги;
  • може розвинутися депресія;
  • людина практично завжди дратівливий;
  • відбувається порушення сну;
  • швидка стомлюваність при різних навантаженнях;
  • запалюється слизова рота;
  • кашель;
  • робота травного тракту порушується;
  • періодичне запаморочення;
  • відбувається загальна дезорієнтація.

Як очищається і відновлюється організм

Під постійним впливом токсинів відбувається перебудова систем організму, які пристосовуються до певної середовищі, при відмові від сигарет відбувається те ж саме тільки навпаки.

Що відбувається всередині

Дихальна система починає очищатися від накопиченої за тривалий період слизу, на повне відновлення легенів йдуть місяці. Кров і судини починають нормально насичуватися киснем, після чого дихання стає більш глибоким і повноцінним, при цьому витривалість при фізичних навантаженнях поліпшується.

Травна система не піддається меншому впливу, ніж дихальні шляхи, тому після відмови від куріння жінки часто набирають зайву вагу в перший час, але при правильному харчуванні він з часом знову прийде в норму. Відбувається нормалізація роботи кишечника і шлунка, з часом перетравлення їжі та її засвоєння також приходить в норму.

Кишечник повністю очищається, що сприяє нормалізації видільної функції. Діареї або часті запори припиняються.

Імунітет курця відновлюється протягом 3-4 тижнів, але перед цим відбувається різке погіршення здоров’я всього організму, тому його слід підтримувати, так як є ризик зараження різними інфекціями.

Що відбувається зовні

На обличчі жінки на початковій стадії відбудовного періоду можуть з’являтися прищі. Це свідоцтво виведення токсичних речовин, які накопичилися всередині.

Поступово шкіра всього тіла підтягується і до неї повертається колишня еластичність, остаточне відновлення шкірного покриву закінчується зникненням зморшок і нормалізацією відтінку шкіри. Через 3-4 тижні можна спостерігати поліпшення (підтягування) шкіри на сідницях і стегнах.

З плином часу зникає жовтизна на платівках нігтів і на емалі зубів.

Загальний календар змін

Найбільш складним періодом є перші 7 діб після відмови від куріння. Що відбувається в цей час:

  • через 12 годин відбувається нормалізація рівня кисню в крові;
  • на другу добу з’являється кашель і відбувається відхід мокроти;
  • через 3 дні починає відновлюватись тонус кровоносних судин;
  • через 4 дні нормалізується приплив крові до мозку;
  • виразки з поверхні язика зникають на п’яту добу;
  • через 6 днів їжа знову стане смачною.

Наступні зміни в організмі:

  • через місяць відбувається відновлення нормальної кількості білих кров’яних тілець;
  • через 60 днів шкіра знову набуває нормальний колір і відновлюється її еластичність;
  • протягом 2-6 місяців відбувається збільшення життєвої ємності легень;
  • всі клітини крові оновлюються через 2 місяці;
  • кровообіг стає повноцінним через 3 місяці;
  • регенерація печінки відбувається через 6 місяців;
  • через 6-9 місяців робота легенів збільшується на 30%;
  • жовтизна зубів і нігтів пропадає через 8-10 місяців (навіть у завзятих курців);
  • через 1-1,5 року задишка зникає.
  • loading…

Наслідки різкого відмови

Коли активний курець різко припиняє курити, організм, природно, піддається сильному стресу, оскільки він звик до впливу на нього токсичних речовин.

У перший час людина буде відчувати неабиякий дискомфорт не тільки у фізичному плані, але і психоемоційному.

Варто відзначити, що поступова відмова від нікотину теж не всім підходить, оскільки щоденне скорочення споживаних сигарет часто просто сприяє затягуванню процесу відмови, або навіть чергового провалу спроби кинути згубну звичку. При будь-якому з варіантів тривалого процесу очищення систем організму не уникнути.

Як підтримати організм

Для підтримки організму у відновний період слід почати правильно харчуватися, а також не завадить змінити спосіб життя.

В першу чергу всі системи організму потребують свіжому повітрі, тому провітрювання приміщень та тривалі прогулянки в парковій зоні підуть на користь.

А також не на шкоду стануть помірні фізичні навантаження.

У перші тижні варто приймати такі відхаркувальні засоби, як відвари липи і материнки, вони сприяють відходу мокротиння.

Для очищення і відновлення травного тракту використовують рідкі каші: лляне насіння, рис, вівсянка.

Гарну дію справляє на серце і легені картопляний відвар.

loading…

Бажано у відновний період вживати вітаміни: А, С і Е, Рутин, аскорбінову кислоту.

Слід підвищити вживання зелені і злаків, свіжих овочів і фруктів, пити ягідні морси, компоти, соки.

Щоб не набрати зайву вагу потрібно обмежувати себе у вживанні борошняних виробів.