Чому хочеться спати вдень

Зміст статті

  • 1 В яких випадках бажання поспати стає особливо сильним
  • 2 Як же позбутися від постійної сонливості

 Чому хочеться спати вдень

Практично всі діти не люблять і не хочуть лягати спати. Для батьків і вихователів це справжня проблема – укласти дитину в ліжечко. Але проходить небагато років, і ті самі виросли діти скаржаться на те, що їм чомусь завжди хочеться спати. Чому ж навіть після повноцінного восьмигодинного сну, втома не зникає?

В яких випадках бажання поспати стає особливо сильним

  • Після щільного прийому їжі. Ви як слід поїли, тепер в роботу інтенсивно включається шлунок. Тому частина крові притікає до нього, переливаючись, у свою чергу, від мозку. Клітини мозку уповільнюють свою роботу, а людина від цього хоче спати.
  • Із-за постійного стомлення. Мрії про м’якому ліжечку абсолютно природні, якщо цілий день ви не даєте собі ні хвилини спокою. Щоранку ви встаєте в 6 годин, активно працюєте, а ввечері вдома на вас чекає купа клопотів. У кращому випадку ви добираєтеся до спальні до 12 ночі, а то і пізніше. Тут вам можна порадити тільки одне – виділіть хоча б трохи часу для особистого відпочинку. Між іншим, продуктивність відпочив людини значно вище, ніж у втомленого.
  • Взимку, або якщо на вулиці дощ. Кількість кисню в повітрі в такі періоди особливо низька, а він необхідний для живлення клітин мозку. Мозок засинає, так як йому не вистачає енергії, ось власне чому хочеться спати вдень в погану погоду.
  • У жінок під час вагітності може з’являтися бажання поспати вдень. В цікавому положенні жіночий організм виробляє більше гормону прогестерону. Саме він викликає неуважність і сонливість. Особливо часто таке явище можна спостерігати на невеликому терміні вагітності і перед самими пологами. В такий період майбутнім мамам обов’язково потрібно прислухатися до свого організму і виспатися досхочу.
  • Від заколисування. Нерідко в громадському транспорті можна побачити сплячих людей. Багатьох там хилить до сну через реакції на заколисування, яка виробилася ще в ранньому дитинстві.
  • З-за того, що людина спить не правильно, не знає як потрібно правильно спати.
  • Однак якщо ці причини до вашої ситуації не мають відношення, а крім постійного бажання спати у вас часто бувають запаморочення і головні болі – не зволікайте з візитом до лікаря. Такі симптоми можуть вказувати на досить серйозні захворювання.

    Як же позбутися від постійної сонливості

  • Постарайтеся правильно харчуватися. Вживайте в їжу якомога більше продуктів, що містять різноманітні вітаміни. Якщо ви вважаєте, що цього не достатньо – придбайте їх в аптеці.
  • Відмінним помічником для вас буде контрастний душ, який краще приймати двічі на день. Ця процедура не забере багато часу, а от зніме втому і хотітися спати буде менше. Ефективним буде і просто умивання підбадьорливої прохолодною водою.
  • Заняття спортом, навіть легкою гімнастикою також допоможуть вам. Кілька простих вправ і ви відчуєте себе краще.
  • Дотримуйтесь правильний режим. Лягайте спати не пізніше 10-11 вечора. Краще встаньте раніше і доробити всі свої справи з ранку. Нервова система відновлюється до 12 годин ночі.
  • Ви будете почувати себе бадьоріше, якщо в приміщенні завжди свіже повітря.
  • Регулярно провітрювати кімнати будинку і в офісі зовсім не важко, але дуже ефективно, якщо вам хочеться спати вдень. Також потрібно проводити на вулиці як мінімум дві години в день.

    Тепер ви знаєте, чому вам хочеться спати, і що робити для боротьби з сонливістю. Дотримуйтесь цих порад, і зовсім скоро почуття сонливості не буде ваші постійним супутником.

    Вам так само може бути корисна стаття про найбільш шкідливих консервантів і стаття про те, чим корисні горіхи для потенції.

    Будьте здорові!

    Статті на близькі теми:

    Оцініть статтю
    Довідник корисних порад