Дієта Маггі: яєчна дієта для швидкого схуднення. Меню дієти Маггі, відгуки і рекомендації

Мало є жінок, які не хотіли б мати «точний» фігуру без зайвих кілограмів. Але щоб досягти бездоганних форм, потрібно витратити багато часу і сил, і часто, навіть при наявності бажання, часу катастрофічно не вистачає. У такому випадку на допомогу може прийти дієта Маггі. Протягом чотирьох тижнів, можна позбавитися від зайвої ваги, в середньому за цей період «йде» до 12 кг. Якщо ваша мета – схуднути в межах 5 кг, тривалість дієти можна скоротити до 14 днів. Дієта досить збалансована і підходить дуже багатьом людям.

428928b667db7cf1ff5dfcba7f4b8c87 Дієта Маггі: яєчна дієта для швидкого схуднення. Меню дієти Маггі, відгуки і рекомендації 

Contents

  • Суть дієти Маггі: основні принципи
  • Дієта Маггі на кожен день: рекомендації для сирно-яєчного схуднення
  • Дієта Маггі на тиждень
  • Дієта Маггі на 2 тижні: меню
  • Дієта Маггі на місяць
  • Меню дієти Маггі на тиждень та на місяць
    • Вихід з дієти
  • Дієта Маггі: фото схудлих До і Після
  •  
  • Відгуки про дієту Маггі. Результати дієти
    • Рецепти дієти Маггі
  • Протипоказання до дієти Маггі

Суть дієти Маггі: основні принципи

Що ж це за дієта? Вважається, що дієта Маггі – одна з найбільш ефективних, хоча і «жорстких дієт з швидким і помітним результатом, який буде триматися довго. Дієта не вимагає підрахунку калорій і голодувань.
Ефективність дієти заснована на хімічних реакціях, що виникають в організмі при вживанні певних продуктів харчування, при яких жир спалюється природним шляхом. Безсумнівним плюсом даної дієти є те, що доки ви дотримуєтеся, з організму виводяться токсини, нормалізується обмін речовин і відбувається загальне оздоровлення. Дієта Маггі складена так, що організм забезпечується необхідними вітамінами, мікроелементами, тому немає необхідності вживати паралельно з нею Бади або вітамінні комплекси.

777c7ec348872793d90f12f99afa8b27 Дієта Маггі: яєчна дієта для швидкого схуднення. Меню дієти Маггі, відгуки і рекомендації

Головне в будь-якій дієті, її основа – це дозволені і заборонені продукти. Для даної дієти:

дозволено – овочі, фрукти (крім картоплі, бананів, манго, фініків, винограду та інжиру), всі види нежирного сиру, сиру, риби, м’яса (крім баранини), в помірних кількостях сіль, перець і різні натуральні спеції, кава і чай без цукру і молока;

допускається (рідко) – Coca Cola Zero або Pepsi Light, цукрозамінник (для чаю і кави);

заборонено – всі рослинні і тваринні жири, цукор, майонез.

Існує 2 варіанти дієти Маггі: сирний і яєчний

Обидва варіанти дієти однаково ефективні.

0ff1977ab6d81ecf85616fbe0115921c Дієта Маггі: яєчна дієта для швидкого схуднення. Меню дієти Маггі, відгуки і рекомендації

Основа першого варіанту – сир, при цьому його жирність не повинна перевищувати 10%. Беручи до уваги, що сир краще засвоюється, не є алергенним продуктом і дуже корисний для організму, багато вибирають саме цей варіант. При сирної дієти можна вживати кефір (0%-1%). В якості заміни яйцям кількість сиру при даній дієті розраховується наступним чином:

1 яйце = 100 грам знежиреного сиру.

Результат і ефективність від сирної дієти такі ж, як і від яєчної. Для складання меню досить замінити яйця на сир у зазначеній пропорції.

Основа другого варіанту дієти Маггі – яйця: їх можна варити некруто або круто, рекомендується – шкереберть.

6c72b7b6c818eb5e83da0f1ca70f21ff Дієта Маггі: яєчна дієта для швидкого схуднення. Меню дієти Маггі, відгуки і рекомендації

Меню, яке буде наведено в цій статті, написано для яєчного варіанти дієти. Чергувати основні продукти дієти Маггі, сир і яйця, не можна. Відразу визначитеся, буде у вас сирна дієта або яєчна.

Щоб ваше схуднення пройшло без шкоди для здоров’я, необхідно мати на увазі, що в період дієти, можливі такі явища:

  • Алергія. Яйця і цитрусові досить алергенні продукти, тому звертайте увагу на реакцію свого організму, навіть, якщо раніше у вас не відзначалася алергія на дані продукти.

  • Навантаження на нирки. Велика кількість білкової їжі і рідини дають додаткове навантаження на нирки. Якщо у вас є супутні захворювання, обов’язково проконсультуйтеся перед дієтою з лікарем.

  • Запори, набряки, метеоризм, головний біль, неприємний запах з рота.

Дієта Маггі на кожен день: рекомендації для сирно-яєчного схуднення

  • пийте воду до 3 л на добу;
  • не змінюйте склад меню, і кількість страв;
  • якщо кількість продукту не зазначено, їжте без обмеження;
  • овочі варіть тільки на воді або готуйте на пару;
  • заправку для салатів робіть з соку цитрусових (лимон, лайм, грейпфрут) і винного оцту;
  • фізичне навантаження для вас обов’язкова;
  • якщо порушили правила дієти, почніть з першого дня;

Перекусів між прийомами їжі немає.

Дієта Маггі на тиждень

Тим, кому складно дотримуватися обмеженого харчування повний курс, або мета схуднення менше 5 кг, можна дотримуватися даної дієти 7 або 14 днів. При дотриманні всіх правил результат буде очевидний і ефект буде зберігатися тривалий час.

Меню на 7 днів

Коли планується провести на даній дієті 1 тиждень, з основного меню «проходять» тільки перший тиждень.

Дієта Маггі на 2 тижні: меню

Коли планується провести на даній дієті 2 тижні, з основного меню проходять 1-шу і 4-у тижні. Замінювати продукти або міняти місцями прийоми їжі також не можна.

Дієта Маггі на місяць

Трохи історії: ця дієта названа в честь Маргарет Тетчер, саме в її паперах була знайдена запис, озаглавлена як «Дієта клініки Майо». За однією з версій меню для дієти було придумано на особисте прохання прем’єр—міністра, і в первісному варіанті тривалість цієї дієти була всього 14 днів. Чотирнадцятиденний варіант дієти витримати відносно просто, а от щоб витримати 4 тижні буде потрібно багато терпіння, і справа не в тому, що буде турбувати голод. Скоріше, доведеться боротися з накопичується роздратуванням від однотипного харчування. До того ж ще є додаткові обмеження у вигляді заборони на зміну страв місцями, виключення баранини з раціону, хоча це м’ясо має досить низький відсоток жиру, все в межах 16,3%, і обов’язкове дотримання «виходу» з дієти. Але, пройшовши цей шлях, ви будете винагороджені, побачивши своє відображення в дзеркалі.

Меню дієти Маггі на тиждень та на місяць

543bf88b2aae1dc16da0b111f8fedc1f Дієта Маггі: яєчна дієта для швидкого схуднення. Меню дієти Маггі, відгуки і рекомендації

Нагадуємо, замінити дозволено тільки яйця на сир і грейпфрут на апельсин. Інші продукти іноді можна виключити, але не замінювати!

20206565ac8de9cfff84eba9f1409bdb Дієта Маггі: яєчна дієта для швидкого схуднення. Меню дієти Маггі, відгуки і рекомендації

Зверніть увагу:

з 15 по 21 день (3 тиждень) вживається тільки один вид продуктів протягом усього дня.

з 22 по 28 день (4 тиждень) вказане кількість продуктів розподіляється на весь день.

Вихід з дієти

Як і в інших дієтах, після закінчення курсу, не треба різко змінювати режим харчування і відразу починати споживання продуктів, що містять жири, вуглеводи, цукор, крохмаль.

4735644a3973647dd9b88fbca7ded3a9 Дієта Маггі: яєчна дієта для швидкого схуднення. Меню дієти Маггі, відгуки і рекомендації

Це прямий шлях до погіршення самопочуття, збою в системі обміну речовин, і, як наслідок, до швидкого накопичення нових кілограмів. Після закінчення курсу рекомендується харчування, в якому буде більше овочів і фруктів. Потрібно продовжувати пити багато рідини. Вводити «важку» їжу треба обережно, контролюючи вагу і стан організму. У перші кілька днів необхідно виключити каву та страви, які можуть спровокувати печію, уникати переїдання. Добре, якщо після цієї дієти ви деякий час будете дотримуватися роздільного харчування.

Дієта Маггі: фото схудлих До і Після

fd1edb5480db0c10b107db4763ec4a6c Дієта Маггі: яєчна дієта для швидкого схуднення. Меню дієти Маггі, відгуки і рекомендації

 e66a94b53dbc8d074620e5583e2c5383 Дієта Маггі: яєчна дієта для швидкого схуднення. Меню дієти Маггі, відгуки і рекомендації

21ef9841318db6655e2e292acd457d1a Дієта Маггі: яєчна дієта для швидкого схуднення. Меню дієти Маггі, відгуки і рекомендації

Відгуки про дієту Маггі. Результати дієти

Про те, що думають жінки, що випробували на собі дієту Маггі, а також про те, яких результатів вони досягли, можна дізнатися, пройшовши за посиланням: Відгуки про дієту Маггі і результати дієти Маггі.

Рецепти дієти Маггі

Рецептів саме для цієї дієти немає. Ви можете приготувати все, що не йде в розріз з правилами дієти. Наведені нижче рецепти дані для прикладу, а також для того, щоб показати, що і дотримуючись цієї дієти, можна не відмовляти собі в апетитні страви.

«Синенькі» з часником

e1e481b36f35b079cfb65b830b080e2c Дієта Маггі: яєчна дієта для швидкого схуднення. Меню дієти Маггі, відгуки і рекомендації
Баклажан розрізати на 2 частини, прибрати в духовку, розігріту до 200 градусів, дістати через 45 хв — 1 годину, порізати, обсипати подрібненим часником, можна додати зелень.

Простий салат зі свіжих овочів

c8329d4a794abc1d71e4ee8c922f63b8 Дієта Маггі: яєчна дієта для швидкого схуднення. Меню дієти Маггі, відгуки і рекомендації

  • зелена цибуля – 1 або 2 пера;
  • ? Червоного болгарського перцю;
  • великий томат;
  • огірки свіжі – 1 або 2 шт;
  • сіль, натуральні спеції, приправи за бажанням.

Все ріжеться, змішується. Можна збризнути лимонним соком.

Салат «Вітамінка»

4fa229313b1f8ea0fe09b859e77f13f3 Дієта Маггі: яєчна дієта для швидкого схуднення. Меню дієти Маггі, відгуки і рекомендації

  • петрушка – 1-2 гілочки;
  • огірок -1-2 шт;
  • яблуко – 1 шт;
  • лимон.

Огірок і яблуко нарізати, петрушку порвати руками, все перемішати, трохи посолити, збризнути лимонним соком.

Куряча грудка запечена

18543c3dfbf9083e5b44e9eabcfdd11c Дієта Маггі: яєчна дієта для швидкого схуднення. Меню дієти Маггі, відгуки і рекомендації

  • порція курячого філе (грудки);
  • ріпчасту цибулю (білий чи червоний);
  • помідор;
  • часник;
  • фольга для запікання.

Куряча грудка натирається часником. Лук ріжеться кільцями і викласти на фольгу, на неї кладеться курка, зверху знову цибулеве кільце і помідори. Закривається фольгою, поставити в духовку, розігріту до 250 градусів, приблизно на ? години, потім все перевертається і допікається ще 15 хвилин.

Протипоказання до дієти Маггі

d870104346bdc6bfa4a4b6460226018c Дієта Маггі: яєчна дієта для швидкого схуднення. Меню дієти Маггі, відгуки і рекомендації

Дієта Маггі, як і будь-яке обмеження режиму харчування, має ряд протипоказань для її застосування:

• період вагітності і грудного вигодовування;
• наявність алергії на цитрусові або яйця;
• захворювання шлунково-кишкового тракту;
• вживання ліків, що знижують тиск.
У будь-якому випадку, перед початком дієти проконсультуйтеся з лікарем.

І на закінчення, невеликий відеоролик про дієту Маггі.

Будьте красиві і здорові!

45a210b76d15eb6846403a6d19edd677 Дієта Маггі: яєчна дієта для швидкого схуднення. Меню дієти Маггі, відгуки і рекомендації

Оцініть статтю
Довідник корисних порад
Залишити відповідь