Догляд за грудьми: вправи та народні рецепти

Зміст статті

  • 1 Народні рецепти
  • 2 Вправи для догляду за грудьми

c5b22f7ab23b16d61114147b826b16e1 Догляд за грудьми: вправи та народні рецепти

Бажання завжди залишатися красивою, привабливою і бажаною є у кожної жінки. Щоб зберегти і підкреслити свою красу і молодість необхідний ретельний догляд за зовнішністю. Ми всі робимо макіяж, манікюр, доглядаємо за своїм волоссям і шкірою. У кожної свої секрети краси і рецепти догляду за зовнішністю. Але, часто, багато забувають про догляд за грудьми.

Жіночі груди – це гордість будь-якої жінки. Ось кілька секретів і рецептів догляду за нею, які допоможуть підтримувати її пружність і красиву форму.

Щоденний догляд за грудьми спрямований на запобігання зневоднення, сухості, в’янення і обвисання шкіри.

Щодня вранці необхідно розтирати груди і шкіру декольте жорсткою мочалкою за напрямом з-під грудей вгору. Розтирання надає шкірі гладкість і ніжність.

Для еластичності шкіри корисний контрастний душ. Приймаючи душ, потрібно чергувати холодну і теплу воду, при цьому слід закінчувати холодною водою.

Розтирання і контрастний душ покращують кровообіг в тканинах, що сприяє збереженню пружності шкіри.

Після душу або ванни рекомендується наносити на шкіру грудей і декольте живильний крем.

Один раз на тиждень необхідно проводити пілінг шкіри скрабом. Виконувати цю процедуру слід легкими круговими рухами.

Важливим для здоров’я грудей є вибір бюстгальтера. Він не повинен бути тісним, що погіршить кровообіг або бути надто вільним, що призведе до обвисання. Правильно вибраний бюстгальтер потрібного розміру допоможе зберегти і підтримати природну форму грудей.

Народні рецепти

Для шкіри грудей і декольте також рекомендується проводити такого роду процедури:

Потрібно змочити рушник горілкою (можна використовувати ром) з лимонним соком, докласти до погруддя, на 10 хвилин. Потім слід нанести на груди живильний крем і зробити масаж.

Додадуть пружності і контрастні компреси. Для цього додайте в гарячу воду кілька крапель лимонного соку, змочіть водою рушник і покладіть на груди на півхвилини. Потім рушник занурте в холодну воду і потримайте 1 хвилину. Зробити так потрібно 10 разів.

Після контрастних компресів слід натерти шкіру відваром з розмарину.

Для його приготування необхідно залити літром окропу сухий розмарин (1 ст. л.), прокип’ятити, остудити і процідити. Налити у відвар лимонний сік (2 ст. л.), винний оцет (2 ст. л.), потім додати поварену сіль (1 ст. л.).

Для запобігання появи зморшок на шкірі в області декольте не рекомендується зловживати сонячними ваннами і спати на боці.

Вправи для догляду за грудьми

Для збереження красивої форми, щодня виконуйте вправи для грудей. Їх дуже багато, ось кілька з них:

1. Піднімемо лінію бюста.

Встаньте прямо і втягніть живіт і сідниці. Руки витягніть в сторони, долоні спрямовані вгору. Плавними рухами заведіть руки назад, зведіть лопатки, а долоні так само спрямовані вгору. Виконуйте вправу без ривків 100 разів.

2. Зміцнимо грудні м’язи.

Стоячи прямо, долоні стисніть маленький м’ячик (можна тенісний), лікті спрямовані боку. Енергійно стискайте м’яч долонями. Якщо під рукою немає м’яча, то з’єднайте долоні. Таку вправу потрібно виконувати щодня по 50 підходів.

3. Стоячи прямо, витягніть в сторони руки, долонями вниз і потрібно схрещувати руки перед грудьми. Положення рук слід по черзі змінювати. Виконувати 20 разів.

Не варто вибирати між вправами або процедурами, так як догляд за грудьми вимагає комплексного підходу. До речі, на зовнішній вигляд бюсту особливий вплив надає постава. Слідкуйте за своєю рівною спиною і розправленими плечима.

Бережіть те, чим нагородила вас природа, доглядайте за грудьми!

Статті на близькі теми:

Оцініть статтю
Довідник корисних порад