Калорійний чи кавун: чим корисний і небезпечний, чи можна поправитися

f9f63fa084b21723dc95daec5f252ac3 Калорійний чи кавун: чим корисний і небезпечний, чи можна поправитися
Калорійний чи кавун, користь чи шкода кавуна — на всі ці питання ми дамо відповідь. Ось такий, здавалося б, смачний плід, хіба можуть бути якісь сумніви. Але виявляється, що у будь-якого смачного плоду, є свої плюси і мінуси, тільки хто про них знає, а хто-ні. Отже, почнемо з вами з того, що ж таке кавун? Це плід трав’янистої однолетника сімейства гарбузові, тому його називають тыквиной. Як багато повинні знати, це величезна ягода округлої форми, іноді може бути і кубічної. Всім подобається його цікава смугаста забарвлення, яка може варіюватися від світлої до темної.

Якщо розрізати плід, то можна помітити, що шкірку від м’якоті відокремлює біла прошарок. М’якоть, як всім відомо, червоного кольору, якщо тільки свої зусилля не доклали селекціонери, в такому випадку вона може бути оранжевою або жовтої.

Калорійний чи кавун?

Дуже калорійний кавун? Скажу так, його калорії становлять 25 ккал на 100 грамів. Думаю варто відзначити його корисні властивості і склад, оскільки вміст вітамінів, який у ньому є дуже переконливо. Крім вітамінів А, В1, В2, В6, В9, С, Е, Н і РР, він так само включає в свій склад натрій, залізо, магній, калій, фосфор, кальцій. До речі, кавун можна вживати в їжу людям, які страждають на цукровий діабет. Кавун не тільки знижує рівень холестерину в крові, але ще й допомагає позбутися від піску і невеликих каменів у нирках.

При такій низькій калорійності кавун може похвалитися цілим «букетом» основних корисних речовин:

  • вітаміни А, С, Е, РР, групи В;
  • мікроелементами;
  • органічними кислотами;
  • крохмалем;
  • пектин;
  • клітковиною;
  • каротином;
  • харчовими волокнами;
  • природними цукрами.

У 100 г кавуна:

  • білків – 0,7 м;
  • жирів – 0,2 г;
  • вуглеводів – 10,9 р.
  • Є, звичайно, і негативні моменти. З-за того, що кавун добре вбирає нітрати, він може викликати алергію, тому, вживаючи кавун треба все знати почуття міри. Якщо продовжувати говорити про те калорійний чи кавун на ніч або вважається кавун калорійним, то тут все залежить від того, з якою метою ви його вживаєте.

    Чи можна поправитися від кавуна

    Якщо у вас є прагнення до схуднення, то кавун дуже добре допомагає втамувати спрагу, тому підійде для розвантажувальних днів. Але варто відзначити, що він лише на деякий час притуплює відчуття голоду, тому тут вибір тільки за вами, то ви будете насолоджуватися цією соковитою ягодою заради чарівного смаку, або будете вживати для розвантажувальних днів.

    В основному кавун їдять в сирому вигляді, але його так само можна маринувати, готувати з м’якоті сироп або робити з його кірок мармелад і цукати.

    А ви знали, що серед цих плодів є, як хлопчики, так і дівчатка? Щоб визначити, який у вас кавун за «статевого» ознакою, подивіться на його попку (вона знаходиться протилежно від хвостика). У хлопчиків вона темного кольору і втягнута всередину, у дівчаток же, навпаки, світліше і має нечіткі межі. А якщо ви намагаєтеся визначити стиглий чи кавун, просто уважно подивіться на хвостик, чим він сухіше, тим кавун спелее.

    Оцініть статтю
    Довідник корисних порад
    Залишити відповідь