Коли кишечник на замку: як впоратися з запором

Привіт, друзі. Продовжуємо розмову про такому неприємному стані, як запор. І перш ніж продовжити публікацію простих ефективних рецептів лікування зупинюся на причини виникнення недуги.

11693af894d6e0d3cd32aea6d5ce05e8 Коли кишечник на замку: як впоратися з запором

Що провокує запор

Найпоширеніші причини виникнення запору:

1. Неправильне харчування

2. Слабка фізична активність

3. Стреси і часті переживання

4. Хірургічні операції в області черевної порожнини

5. Захворювання шлунково-кишкового тракту

6. Після пологів, як тимчасове явище

7. Сидяча робота.

Як харчуватися при запорах

26417282c3437fb8be6a5b44cadd8e84 Коли кишечник на замку: як впоратися з запором

Щоб не провокувати порушення функції випорожнення слід дотримувати певні правила. Потрібно виключити продукти, які сприяють запорів, і ввести в раціон корисні для кишечника страви.

Що не можна їсти

? Борошняні вироби, свіжий білий хліб;

? Вироби з тіста: піца, макарони, пельмені, вареники тощо;

? Рис, особливо каша в’язкої консистенції;

? Яйця, зварені «вкурутую»;

? Картопля – через крохмалистої консистенції він провокує поклади залишків продутов в кишечнику, створюючи умови для непрохідності шматочків їжі;

? Газовані води, лимонад, квас;

? Міцний чорний чай, какао з молоком, капучіно.

Які продукти слід вживати з обережністю

На багатьох сайтах повторюється одна і та ж інформація, яка просто копіюється і ніким не перевіряється. Наведу кілька продуктів, які позиціонуються як корисні при запорах, однак за своїм впливом можуть завдати чималої шкоди здоров’ю:

Капуста білокачанна, квасоля, горох, бобові – сприяють підвищеному газоутворенню в шлунку, і можу викликати метеоризм, здуття живота і шлункові болі.

Кефір, ряжанка, закваски – гарні тільки домашні натуральні напої. Щодня вводити в меню магазинні продукти не можна, оскільки вони містять значну кількість антибіотиків і рослинних жирів (замінників молочного жиру). Особливо це стосується знежирених молочних продуктів, які позбавлені всіх корисних складових, а замість них буквально напхані синтетичними замінниками. Корисність «легких» продуктів – міф.

394a9ec6200e25d3ad12dfa834108d92 Коли кишечник на замку: як впоратися з запором

Корисні продукти

До продуктів, що приносять користь при запорах слід віднести овочі, фрукти, крупи, злаки, багаті клітковиною. Вони не мають вираженого проносного ефекту, але створюють умови для активації моторної функції кишечника.

Морква, яблука – при схильності до метеоризму та здуття живота краще натирати на грубій тертці і вживати з соняшниковою олією або медом.

Груші, персики, сливи, вишні – добре засвоюються при пониженій та нормальній кислотності шлункового соку, а при підвищеній потрібно дотримувати помірність.

Кольорова капуста, кабачки, гарбуз – дуже корисні в відвареному вигляді (гарбуз підійде і сирої), але вживати їх потрібно шматочками, а не у вигляді пюре або ікри.

Буряк відварна, у вигляді салатів з маслом або сметаною відмінно справляється з запорами. Добре засвоюється при проблемах з ШЛУНКОВО-кишкового тракту.

Огірки, помідори – викликають метеоризм, посилюють шлункові болі. Вживати по самопочуттю.

Цибуля – його також рекомендують при запорах, але людей з гастритами та іншими хворобами шлунка використовувати його для лікування не можна.

Овес, гречка, пшоно – дуже корисні при запорах, але варити потрібно не в’язкі каші, а розсипчасті на воді, вживати без підлив, соусів і м’яса.

Клітковина, висівки – додавати в страви, намагатися приймати по 2-3 ложки в день.

005816d426b8736023d08d21944dd31c Коли кишечник на замку: як впоратися з запором

Рецепти для лікування запору

При нетривалих періодичних порушення в роботі кишечника:

? У склянку огіркового розсолу влити 2 столові ложки соняшникової олії і 1 столову ложку меду. Розмішати і випити суміш відразу. Прийом можна повторити через 6 годин.

? Гарбуз (0, 5 кг) натерти на тертці, змішати з олією і медом і їсти протягом дня. Корисно також варити гарбузові каші з пшоном на воді, є запечену в духовці гарбуз з медом.

? Толокно – 3 ст. ложки, сіль – 1 ст. ложка, мед – 2 ст. ложки. Змішати і з’їсти все за один прийом.

? З’їдати в день по склянці ягід аґрусу, пити протягом місяця компот зі свіжих або морожених ягід.

? Пити компот із слив або яблук, варені фрукти з’їдати.

При хронічних запорах

? Настояти 2 ст. ложки сухих коренів лопуха в двох склянках окропу не менше 2 годин. Пити настій гарячим, по 0,5 склянки 4 рази на день.

? Використовувати сезон дині по максимуму – в день потрібно з’їдати не менше кілограма смачною м’якоті. Пам’ятайте, що диню слід їсти окремо від іншої їжі, щоб не перетворювати ліки в даремний шлак.

? Спалити на вогні невеликий тиснуть виноградних прутів. Золу розтерти в порошок, щоб вийшло 3 ст. ложки і змішати з 0, 5 л води. Поставити на вогонь і уварювати до тих пір, поки не випарується третину обсягу. Приймати по 100 г один раз на день перед їжею. Курс – 20 днів.

d5d8d54bf3616164aad17f517b068a38 Коли кишечник на замку: як впоратися з запором

? Сік буряка – третину склянки, відстояти 30 хвилин, з’єднати з такою ж кількістю соняшникової олії і пити по 4 глотка 2-3 рази в день.

? За 20 хвилин до їжі випивати по третині склянки соку персика. При діабеті, ожирінні і схильності до алергії таке лікування застосовувати не можна.

? Коріння стиглого, але не сухого кропу вимити, просушити і дрібно порізати. На ніч заварити столову ложку сировини склянкою окропу, накрити кришкою і залишити до ранку. Випити протягом дня. Лікуватися місяць, потім дозу поступово зменшувати.

? 2 ст. ложки сухої трави гісопу залити 2 склянками окропу і настояти в термосі не менше 16 годин. Пити по пів чашки настою з медом, поки не закінчиться. Потім приготувати нову порцію. Приймати до тих пір, поки стілець не налагодиться.

? Кожен день з’їдати по 2 столові ложки сухого родзинок. Інший варіант, більш поширений: заварювати з вечора родзинки холодною водою, вранці воду випити, а родзинки з’їсти.

? Приймати по 1 г насіння моркви за годину до їжі.

? У першій половині дня в стакан кефіру додати 1 ст. ложку висівок. Увечері розмішати і з’їсти перед сном.

? Подрібнити насіння льону та насіння кропу, змішати. Вранці приготувати ліки: залити склянкою окропу 1 чайну ложку суміші. Настояти до вечора, випити перед сном, не проціджуючи.

? Кожен день робити салат з кореня топінамбура і яблука. Топінамбур корисний і при відкладенні солей, діабеті, подагрі, захворювання суглобів.

? Вранці, натщесерце, з’їдати 2-3 ст. ложки висівок, запаренных склянкою окропу (краще робити з вечора).

c397176eed2deef804d44f7d27132f77 Коли кишечник на замку: як впоратися з запором

Трав’яні збори для нормалізації роботи кишечника

№ 1

Кора крушини – 3 ложки;

Трава буркуну – 2 ложки;

Лист кропиви – 1 ложка.

Заварити столову ложку суміші склянкою окропу, настояти 20-30 хвилин, процідити і приймати по половині склянки на ніч.

№ 2

Кора крушини – 3 ложки;

Лист кропиви – 2 ложки;

Деревій – 1 ложка.

Спосіб приготування і вживання той же, що і №1.

№ 3

Кора крушини – 4 ложки;

Плоди коріандру – 1 ложка;

Корінь алтея – 1 ложка.

Столову ложку суміші залити склянкою холодної води, закип’ятити, варити 5 хвилин, процідити. Випити за 2 рази в гарячому вигляді.

Всім здоров’я!

Як завжди, з любов’ю, Ірина Лирнецкая

 

Оцініть статтю
Довідник корисних порад
Залишити відповідь