Масло авокадо – продукт для здоров’я та краси, про якого ми не знаємо

Привіт, друзі. Чи знаєте ви, що авокадо – не просто фрукт з незвичайним смаком, але і прекрасне масляничное сировину? Масло авокадо має безліч сфер застосування і несе величезну користь для здоров’я. Яку? Сьогодні я вам розповім!

09a3ba7be173cf24919df23a0ea9fd4e Масло авокадо – продукт для здоровя та краси, про якого ми не знаємо

Коли більшість людей думають про корисних для здоров’я оліях, вони схильні вважати, що це оливкова, кокосова та інші відомі у нас жирові продукти. А ось про користь олії авокадо, та й взагалі, що таке масло існує в природі, багато хто просто не знають. Між тим, цей натуральний продукт мега-корисний – його застосовують для лікування різних хвороб, догляду за обличчям, волоссям, для підтримки здоров’я організму і довголіття.

Дивовижне олія авокадо: що за диво-продукт?

Авокадо – дивовижний фрукт з величезною користю для здоров’я (стаття про нього вийде зовсім скоро). Він багатий на вітаміни С, В6, Е, К і А, а також містить мінерали: калій, магній і залізо.

Масло авокадо витягується не з насіння, а з м’якоті, тому йому притаманні всі корисні властивості фрукта. Воно є багатим джерелом корисних жирів, які, як відомо, сприяють поліпшенню роботи серцево-судинної системи і зниження рівня холестерину.

Основна цінність продукту – олеїнова кислота у його складі, яка є мононенасищенним жиром і відіграє важливу роль у підтримці здоров’я серцевого м’яза.

Нерафінована олія авокадо має зеленуватий колір і горіховий смак. Продукт, отриманий без рафінації, особливо багатий вітаміном Е і містить його більше, ніж улюблене багатьма оливкова олія.

Нові дослідження європейських вчених доводять, що масло авокадо може бути найважливішим джерелом коензиму Q10, який, в свою чергу, відіграє важливу роль у забезпеченні нормального функціонування серця, печінки і нирок.

У чому користь для здоров’я олії авокадо

fffe8f742e6831c208b6cba15a7b146e Масло авокадо – продукт для здоровя та краси, про якого ми не знаємо

Знижує рівень холестерину

Так як продукт багатий жирними кислотами, він ефективно знижує рівень шкідливого холестерину (LDL) і підвищує ступінь корисного холестерину (HDL). Недавнє дослідження, опубліковане в журналі Американського інституту харчування, показує, що масло авокадо настільки ж ефективно для зниження рівня холестерину, як і оливкове масло.

Покращує здоров’я серця

Очевидно, що зниження рівня холестерину в крові також роблять благотворний вплив на серце і серцево-судинну систему. Згідно з дослідженнями європейських лікарів, дієти з високим вмістом в продуктах мононенасичених жирних кислот допомагають знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Знижує артеріальний тиск

Масло авокадо також показало свою ефективність у зниженні кров’яного тиску, що досягається завдяки балансу жирних кислот в печінці та нирках.

Поступове зниження тиску до нормальних показників є хорошою профілактикою ішемічної хвороби серця та інших серцево-судинних захворювань.

Знімає біль при артриті

Артрит і артроз є одним з основних факторів, що впливають на якість життя і самопочуття мільйонів людей. Традиційне лікування включає в себе використання нестероїдних протизапальних препаратів (НПЗП), щоб зменшити запалення. Тим не менш, зарубіжні дослідження показали, що екстракт з олії авокадо може істотно полегшити біль у суглобах.

Наприклад, сполуки, що добуваються з олії авокадо, були введені в раціон пацієнтам, що страждають остеоартритом, а також остеоартрозом колінних і тазостегнових суглобів. Було відзначено ефективну дію масла – у людей зменшилися болі, і покращилася рухливість суглобів.

В результаті, пацієнти, в меню яких були присутні масло авокадо, змогли значно поліпшити якість життя і практично забути про болі. Рекомендована доза – 1 чайна ложка 3 рази в день.

Підвищує засвоєння поживних речовин

Додаючи масло авокадо в свій раціон, ви можете допомогти своєму організму в засвоєнні необхідних поживних речовин. Наприклад, заправляючи нерафінованою олією салати або приймаючи його по чайній ложці протягом місяця, ви забезпечите собі безперебійне надходження каротиноїдів.

Хто такі ці самі каротиноїди і чим вони корисні? Каротиноїди – це антиоксиданти або «речовини молодості», які часто зустрічаються в овочах і фруктах червоного, помаранчевого, зеленого і жовтого кольору. Такі продукти, як морква, шпинат, капуста, абрикоси багаті каротиноїдами. Вони є важливою частиною нашої дієти, тому, що допомагають знизити ризик онкологічних захворювань, уповільнюють старіння організму і повертають гостроту зору.

Масло авокадо корисно при цукровому діабеті

Американська діабетична асоціація рекомендує масло авокадо з-за мононенасичених жирів у його складі. Згідно з опублікованою доповіддю, жири та олії авокадо допомагають людям з діабетом регулювати рівень цукру в крові.

Запобігає захворюванню ясен

Протизапальні властивості масла авокадо також допомагають запобігти захворюванням ясен. Червоні запалені кровоточать ясна можуть фактично привести до розхитування і випадання зубів. Екстракти масел авокадо блокують білок, який викликає запалення і сприяють регенерації тканин, тобто загоєнню і відновленню нормального стану ротової порожнини.

Вбиває вільні радикали

Коли вільних радикалів стає занадто багато в організмі, здорові клітини відмирають, і з’являються ознаки старіння. Це називається оксидативний стрес (окислення або старіння клітин), що є причиною багатьох хвороб, таких як артрит, серцево-судинні захворювання, неврологічні розлади, інсульт і рак.

Відомо, що інші олії (оливкова, кокосова та інші) також містять речовини, які вбивають вільні радикали, проте тільки масло авокадо має властивості не тільки знищувати шкідливі сполуки, але і підвищити стійкість клітин ним. Інше дослідження показало, що масло авокадо зменшує окислювальний стрес в мозку піддослідних щурів з діабетом. Це означає, що воно може надати неоціненну послугу для оздоровлення організму людини.

Масло авокадо при шкірних хворобах

Псоріаз – уповільнене хронічне захворювання, яке викликає роздратування і почервоніння на шкірі і робить її сухою і потрісканою. В залежності від тяжкості, ранки можуть бути дуже болючим.

В дитячий крем потрібно додати масло авокадо, разом з вітаміном B12 (1:1:0,3). Такий крем ефективний у лікуванні людей з хронічним псоріаз, не викликає ніяких неприємних відчуттів і не має побічних ефектів. Олеїнова кислота в продукті сприяє зниженню запалення і прискорює загоєння ран і тріщин.

 

Натуральне ранозагоювальний і очисник

Масло авокадо приносить не тільки полегшення для проблемної шкіри, але і покращує її зовнішній вигляд. Воно може бути використано в якості очищаючого кошти для шкіри, яке в той же час сприяє її зволоженню. При прийомі всередину масло стимулює вироблення колагену, що, безсумнівно, корисно для будь-якої шкіри.

Масло авокадо – це також відмінний засіб для сухої, пошкодженої або потрісканої шкіри. Крім того, воно чудово загоює рани і сприяє регенерації шкірних покривів.

Масло авокадо для краси наших волосся

2eec5c3dc56efc398e69eb4ef908b380 Масло авокадо – продукт для здоровя та краси, про якого ми не знаємо

Завдяки високому вмісту вітаміну Е, що це чудове масло чудово доглядає за волоссям. Багатий склад допомагає відновити пошкоджені локони, усуває посічені кінчики і забезпечує зміцнення і живлення волосяних цибулин.

Ви можете застосовувати масло авокадо в якості маски для волосся, просто змастивши голову і укутавши на 2-3 години. Також ефективно додати кілька ложок олії в ваш улюблений кондиціонер для регулярного догляду за волоссям. Взагалі, воно дуже легко втирається в шкіру голови і швидко всмоктується (його не потрібно ретельно змивати – це великий плюс).

Де купити натуральне масло авокадо

Масло авокадо багатофункціональне і може бути використано при приготуванні їжі, а також як частина звичайного щоденного догляду за шкірою і волоссям. Завжди звертайте увагу на високу якість, купуйте чисте масло авокадо, а не суміші або продукт з домішками. Переконайтеся, що ви вибрали олія нерафінована і холодного віджиму, тоді ви отримаєте максимальну користь для здоров’я.

Масло для молодості шкіри і для догляду за волоссям я купую ось таке (воно дуже подобається моїй мамі ? ): подивитися. Це масло тільки для ЗОВНІШНЬОГО застосування!

Для приготування їжі масло авокадо застосовують, як звичні всім олії – оливкова, соняшникова, кукурудзяна. Воно надає неповторний аромат і горіховий смак салатної заправці. Ви також можете додавати його в смузі, маринади, супи, випічку або в м’ясний соус.

Для смаження, звичайно, краще використовувати рафіновану олію авокадо, оскільки воно має високу температуру димоутворення – одну з найвищих серед масел – майже 200 C! Це означає, що навіть при високих температурах масло авокадо не окислюється і не втрачає свої корисні властивості.

Всім здоров’я!

З любов’ю, Ірина Лирнецкая

Оцініть статтю
Довідник корисних порад
Залишити відповідь