Морська капуста для схуднення: як ламінарія допоможе скинути зайві кілограми

Здрастуйте, шановні читачі! Серед рецептів краси і швидкого ефекту, морська капуста для схуднення на першому місці по ефективності і користь. Чудодействие ламінарії (морська капуста, водорості) було відомо задовго до того, як її почали використовувати для схуднення. Крім прийому в їжу, з розвитком косметології тіла, даний продукт почали використовувати для масок і обгортання тіла, і з’явилося воно не в наш сучасний час, як здавалося, а задовго до народження будь-якого з нас. У стародавні часи, жителі біля берегів морів і океанів ставилися до водорості, як до джерела краси і молодості. Цілющі властивості наділяли її здатністю бути навіть ліками.

Чим корисна морська капуста

Але прийшла вона до наших берегів азіатської кухні. Сьогодні ламінарія стала популярним і впізнаваним на кожному столі стравою. Однак не всі приймають її специфічний смак і намагаються змішувати зі звичними продуктами, як морква, оцет, олія, майонез…

Смак дійсно гіркуватий з-за величезної кількості вмісту йоду, що робить водорість надзвичайно корисною, особливо в наш час, коли більшість людей страждають нестачею йоду в організмі, і схильні до захворювань щитовидної залози. Особливо рекомендується вживання ламінарії на територіях з неблагополучною екологічною обстановкою, для профілактики онкологічних захворювань і виведення важких металів і радіонуклеїдів з організму.

Ламінарія є відмінною щіткою для кишечника, завдяки великій кількості харчових волокон – виводить поганий холестерин, сприяє очищенню судин від бляшок холестеринів і їх оздоровленню. Судини стають еластичними, і менше піддаються утворенню тромбів, завдяки здатності водорості виводити неправильний холестерин з крові. Капуста регулює і підсилює обмін речовин, допомагає кишечнику швидше виводити шкідливі речовини. Тому ламінарія чи не найкращий продукт.

Виводить водорость зайву сіль із тканин, що сприяє швидкій втраті зайвих кілограмів, приборкує апетит, не даючи переїдати зайвого. Залізо, яке містить морська капуста здатна боротися з анемією.

Морська капуста допомагає худнути і налагоджувати психоемоційний стан. Не рідко саме стреси викликають швидкий набір ваги. А капуста легко бореться з нудьгою, поганим настроєм і навіть депресією. Міститься в ламінарії бром хоч і має неприємний запах, але користь його неоціненна.

У сучасних салонах надають послуги з обгортання тіла з метою схуднення, використовуючи ламінарію. Водорість виводить зайву рідину, робить шкіру пружною, підтягуючи проблемні зони, бореться з целюлітом, омолоджує, бореться з віковими змінами.

Але має і ряд протипоказань. Ці протипоказання пов’язані із захворюваннями, які викликають накопичення йоду в організмі. Також при деяких проблемах з ШЛУНКОВО-ламінарія не рекомендована.

Часто в магазинах продають вже готові салати з морської капусти, щедро заправлений майонезом. Користь такого продукту, звичайно, погіршується вживанням великої кількості шкідливого для організму майонезу, не завжди хорошої якості. Тому купувати ламінарію краще в чистому вигляді і готувати страви самостійно.

Схуднути з морською капустою дуже просто. Ця водорість чудово поєднується з будь-яким видом білкових морепродуктів – кальмари, креветки, мідії, восьминоги, індичка, курка… Продукти хоч і не дешеві, але навіть в малій кількості більш корисні, ніж будь-шматок смаженого червоного м’яса.

На просторах всесвітньої мережі можна знайти будь-який рецепт страви з використанням водорості. І практично кожен рецепт має малу калорійність і максимальну користь. Головне, ніколи не переборщувати з калорійними заправками, а використовувати по можливості оливкова або рослинні масла.

b70bac6ef9f0c9bd7c222fb99e03a42e Морська капуста для схуднення: як ламінарія допоможе скинути зайві кілограми

Рецепти з морською капустою

Рецепт «Морячка»

  • Капуста морська (ламінарія) – 200 грам;
  • Крабове м’ясо – 1 упаковка;
  • Кукурудза – 1 банка;
  • Цибуля ріпчаста – 1 цибулина;
  • Для заправки:
  • Майонез низькокалорійний – 2 ст. ложки;

Замість солі і перцю можна використовувати суху приправу для морепродуктів – 1 ч. ложку.

Ламінарію змішати з крабовим м’ясом, дрібно нарізаним або натертим на крупній тертці. Цибулю нарізати тонко на півкільця і додати банку кукурудзи. Все перемішати і заправити домашнім майонезом. Зверху посипати спеціями для морепродуктів.

Корисний і простий рецепт з морської капусти в супі. Це хороший варіант насититися і отримати максимальну користь.

Рецепт супу «Посейдон» для мультиварки

  • Морська капуста – 200 грам;
  • Креветки неочищені – 350 грам;
  • Форель рожева – 300 грам;
  • Перець болгарський жовтий і червоний – 1шт.+ 1 шт.;
  • Петрушка – 2-3 гілочки;
  • Приправа для морепродуктів – за смаком.

У ємність для мультиварки закладають форель, вимитий і нарізаний тонкими стейками (3-4 шматочка), після укладають жовтий і червоний перець, порізаний стружкою, наверх роблять шапку з неочищених промитих креветок. Заливають усе 2 літрами гарячої кип’яченої води, і ставлять на режим «підігрів». Після того, як рідина з морепродуктів закипить, додати морську капусту (промиту від оцту і порізану на невеликі пластинки) і приправу для морепродуктів. Як правило, йде 1⁄2 пакетика, але сіль додавати не потрібно.

Головне в страві – користь, тому сіль варто обмежити зовсім, але замість неї смак додасть приправа для морепродуктів. Після того, як страва закипить знову, треба вимкнути мультиварку, а супу дати можливість постояти ще 20-30 хвилин, тоді смаки продуктів перемішаються і суп стане більш насиченим і смачніше. Подавати такий суп можна присипавши дрібно нарізаною петрушкою. Не потрібно переживати з приводу неочищених креветок, їх можна зчищати вже в тарілці, адже саме панцир креветки дасть супу незабутній морський аромат.

При готуванні на плиті такого супу, потрібно дотримуватися тільки тимчасових обмежень. Рибу і креветки не можна готувати довше 10-15 хвилин, щоб продукти не стали (риба) сухими і (креветки) гумовими. А морська капуста закладається перед самим виключенням. Капуста не повинна бути розвареною.

Морепродукти завжди допомагають худнути! Тому найзнаменитіша і найефективніша дієта – Середземноморська.

Морська капуста в рецептах чудово поєднується з курячою грудкою або м’ясом індички.

Рецепт «Човник»

  • Ламінарія – 200 грам;
  • Грудка індички – 1 шт. (відварна несолона);
  • Яйце – 2 шт.;
  • Зелень будь – яка- 1 пучок;
  • Гранатові зерна – пів склянки.

Грудку ріжуть на пластинки і обсмажують на оливковій олії до готовності. Окремо натирають відварені білки і жовтки яйця на дрібній тертці. Ламінарію промивають у гарячій воді і викладають на блюдо. Наверх водоростей викладають натерті білки і індичку. Для заправки може підійти домашній майонез або соус для курячого м’яса – 2 – 3 ст. ложки. Все ретельно перемішати і прикрасити жовтками, зеленню і гранатовими зернами.

Сподіваємося, що наші рецепти вам дуже допоможуть, і ви тепер розумієте наскільки корисна ламінарія для схуднення і як її смачно приготувати.

А Ви ставитеся до 85% жінок, які дуже хочуть схуднути, але не знають як?

Якщо ви хочете швидше досягти результатів в схудненні, то краще скористатися порадами та напрацюваннями експертів у цій області. Наприклад, Галини Миколаївни Гроссманн. Я думаю, багато хто знає про цю унікальну людину, вченого і доктора біологічних наук, яка своїми методами допомогла скинути вагу вже кільком тисячам жінок.

Сьогодні є можливість БЕЗКОШТОВНО пройти курс «6 кроків оздоровчого схуднення», який буде вести доктор біологічних наук, найкращий експерт в області схуднення – Галина Миколаївна Гроссманн. За її методикою схудли вже багато сотень тисяч жінок і, що головне, що скинуті кілограми не повертаються до них навіть через півроку і навіть кілька років!

Раніше ці енергетичні впливу були доступні тільки котрі худнуть у Галини Гроссмана індивідуально. Але Галина Миколаївна дуже хотіла, щоб про це дізналися всі. І саме тому це сильне енергетичне вплив і ви можете отримати абсолютно безкоштовно.

До зустрічі в наступній статті!

Оцініть статтю
Довідник корисних порад
Залишити відповідь