Питна дієта на 7 днів: докладне меню плюс відгуки схудлих

Здрастуйте, шановні читачі! Сьогодні в нашій статті ми поговоримо про дієту, яка допоможе вам скинути до восьми кілограмів всього за один тиждень. Ви дізнаєтесь, що з себе представляє питна дієта на 7 днів, що дозволено пити при ній, і які правила потрібно дотримуватися. А також ми вразимо вас результатами схудлих. І ви переконаєтеся, що такий строгий раціон принесе бажаний результат. Але спочатку можете почитати про інших корисних способи:

  • Дієта 6 пелюсток — що це і як на ній схуднути?
  • Дієта Кіма Протасова — докладний меню на кожен день і відгуки схудлих.
  • 5 Правильний вихід з дієти
  • 6 Переваги і недоліки такого методу схуднення
  • 7 Відгуки та результати схудлих
  • 8 Висновок
  • Що таке питна дієта?

    Дівчата, кому, як не нам знати, що все життя — це гонитва за ідеальним. В тому числі і ідеальним тілом. Ми завжди прагнемо виглядати краще: більш стрункою, більш підтягнутою. І пробуємо різні методи. Якісь припадають нам до душі і дають результати, які, навпаки, переносяться досить непросто, і ефект залишається сумнівним.

    Сьогодні я вам розповім про досить поширений метод.

    Отже, питна дієта, суть якої закладена в її назві. Вона виключає вживання твердої їжі і акцентована саме на рідини. Погодьтеся, досить непросто і незвично? Для організму вже тим більше, особливо беручи до уваги, що мало який чоловік складає своє меню на день лише з рідкої їжі. Для вашого організму таке харчування буде стресом, тому потрібно правильно до цього підійти.

    Вона сувора, дієва, але для того, щоб від неї був потрібний результат, треба добре розібратися в її особливості та принципи. І я вам у цьому допоможу.

    Важливо! Якщо ви хочете швидше досягти результатів в схудненні і не нашкодити собі, то саме сьогодні у вас є шанс скористатися порадами і досвідом експерта в цій галузі — Галини Гроссманн, яка своїми методами допомогла скинути вагу вже кільком тисячам жінок.

    Для того, щоб отримати фігуру мрії, поліпшити своє здоров’я і закріпити результат саме сьогодні у Вас є можливість БЕЗКОШТОВНО пройти курс 6 кроків оздоровчого схуднення, який буде вести доктор біологічних наук, найкращий експерт в області схуднення – Галина Миколаївна Гроссманн. За її методикою поліпшили своє життя вже багато сотень тисяч жінок і, головне, що скинуті кілограми не повертаються до них навіть через півроку і навіть кілька років!

    Раніше ці енергетичні впливу були доступні тільки котрі худнуть у Галини Гроссмана індивідуально. Але Галина Миколаївна дуже хотіла, щоб про це дізналися всі. Саме тому Ви можете отримати сильне енергетичне дію абсолютно БЕЗКОШТОВНО і якісно змінити своє життя.

    Підготовка організму

    Друзі, пам’ятайте, що підготовка до такої суворої дієти дійсно повинна бути серйозною. Не можна різко почати худнути і різко перестати. Ви все повинні робити поступово. За тиждень до схуднення вам слід відмовитися від шкідливої і важкої їжі: випічка, солодощі, смажене, гостре. Все це повинно піти під заборону.

    До початку скоротіть калорійність денного меню. Тобто перейдіть на більш легку і менш калорійну їжу.

    Дорогі читачі, не можна забувати про найважливішу рідина. Вода — чудова помічниця у схудненні! До речі, почитайте статтю Як необхідно пити воду, щоб схуднути без строгих обмежень.

    886c04da14a5c2082841c173cb452a64 Питна дієта на 7 днів: докладне меню плюс відгуки схудлих

    Правила дієти

    Даний раціон має свої обмеження. При бажанні досягти позитивного результату, я вам раджу їх дотримуватися, вони не такі складні.

    1. Солодкі напої і жирні кисломолочні продукти під забороною. Якщо ви захочете випити чашечку кави або чаю з цукром, то від цієї ідеї я вам рекомендую відмовитися. Адже ми худнемо? Якщо ви будете пити чай, то тільки несолодкий.
    2. Тільки натуральні соки. Сік, який ви самі собі приготуєте не можна замінити покупними. В останньому немає нічого натурального і природно ніяких вітамінів, крім суцільної хімії.
    3. Алкогольні напої під суворою забороною. Випивати не можна, як під час схуднення, так і за кілька днів до і після нього.
    4. Ми всі розуміємо, що таке набряки і від чого вони відбуваються. Тому не допускайте надлишку рідини в організмі, все що потрібно — пити частіше, але менше. І не пийте перед сном.
    5. Раз в тиждень давайте розвантаження своєму шлунку і пийте одну воду. Не обмежуйте себе, головне випивайте не менше норми. А норма, я нагадаю вам, від 1,5 до 2 літрів.
    6. Підготуйте себе. Організму потрібно не тільки поступово увійти в такий режим, але й вийти з нього. Коли ваша тиждень схуднення підійде до кінця, не зривайтеся на їжу. Поступово збільшуйте порції, переходячи від легкої їжі до більш важкої.
    7. Після дієти стежте за кількістю калорій. Під час такого схуднення шлунок досить сильно скорочується, що дозволяє наїстися стравами менших розмірів і калорійністю, ніж були раніше.
    8. Вітаміни! Найважливіша частина будь-якого схуднення. Дівчата, не забувайте, що під час будь-якої дієти організм не отримує достатню кількість мікроелементів, і ви повинні заповнювати за допомогою вітамінних комплексів. І тоді ви будете почувати себе добре. Радимо вам Вітамінний комплекс Ідеальний вагу Garden of Life, Vitamin Code. Ця добавка допомагає контролювати набір ваги і апетит, вона допоможе позбутися від переїдання. До її складу входять: необроблені цельнопищевые поживні речовини, вітаміни А, С, D, Е, К, група та інші мікроелементи.
    9. Не можна займатися важкими фізичними навантаженнями. Причину ми з вами розуміємо. На питною дієті кількість калорій вкрай мала і якщо ви будете виснажувати себе інтенсивними тренуваннями, то навантаження на організм буде величезною! Так ви ризикуєте підірвати своє здоров’я.

    Ми розібралися в правилах, тепер перейдемо безпосередньо до її суті.

    Меню на кожен день

    Я вам представлю список того, що саме можна пити. Меню на 7 днів:

    Перший день

    Вживайте кисломолочні продукти. Дозволяється пити ряжанку, кефір, біолакт. Але тільки при покупці таких продуктів обов’язково перевіряйте відсоток жирності. В ідеалі відсоток якої повинен бути: 1 — 2. Не заборонено і молоко, але такої ж низької жирності.

    Другий день

    У другий день їжте бульйони. Це може бути бульйон з курки, риби, овочевий або з яловичини. Варіть їх самостійно і лише зі свіжих продуктів. Різні приправи туди додавати не можна. Ви можете дозволити собі кинути зелені або трохи солі без додавання цибулі і перцю. Інакше ваш апетит підвищиться.

    Третій день

    В цей день ваш головний напій — сік. Ви пам’ятаєте, що підійдуть тільки свіжовичавлені? Ідеально підійдуть для соку цитрусові фрукти, особливо грейпфрут, апельсин, яблука. Вибирайте тільки ті підходящі вам фрукти, які не викликають алергію. При вживанні змішуйте сік з водою, щоб він не був концентрованим, інакше це погано позначиться на вашому шлунку.

    Четвертий день

    Основною їжею в цей день для вас буде чай. Вибирайте його по вашим вимогам і смаку. Зелений, чорний або навіть фруктовий. Головне, купуйте заварний, в пакетиках брати не варто. Тому, як саме заварний несе велику користь. Пам’ятайте, чай потрібно пити несолодким! Можете додати молока.

    П’ятий день

    У п’ятий день вам можна пити кисіль. Варіть його собі з несолодких фруктів або ягід. Також іноді можна додавати в кисіль вівсянку, тоді користі буде більше, і насичення прийде швидше.

    Шостий день

    Компоти — ось основне ваше питво на шостий день. Для того, щоб зварити смачний і корисний, багатий вітамінами напій використовуйте сухофрукти.

    Сьомий день

    У заключний день знову повертайтеся до свіжовичавленим сокам.

    Якщо ви відчуваєте труднощі саме з таким меню, міняйте і пристосуйте його під себе, просто використовуючи ті ж самі продукти.

    Крім перерахованого вище ви повинні пити багато води. Звичайна очищена вода — невід’ємна частина вашого меню. Пити слід у межах норми до двох літрів в день. При бажанні влаштувати розвантажувальний день на одній воді, пам’ятайте, що не потрібно захоплюватися цим. Пари таких днів в місяць достатньо. Інакше буде не користь, а шкоду організму.

    Правильний вихід з дієти

    Шановні читачі, звичайно ж вас зацікавило питання: «скільки кілограмів я втрачу, якщо буду харчуватися тільки рідкою їжею?» Зараз обговоримо.

    Методика дійсно є дуже строго і важкою. Не кожна дівчина здатна просидіти на даному меню навіть тиждень, а я зауважу, що тижнева — це прискорена версія тридцатидневной дієти. Але і результат не змусить себе чекати.

    Ефект ви відчуєте відразу і дуже значний. Так як кількість калорій дуже маленьке, вага буде танути на очах. Але не забувайте, що організм кожної жінки індивідуальний, і скільки зможете скинути саме ви, не знає ніхто. В середньому таке схуднення дає можливість втратити від двох до восьми кілограмів за один тиждень. Непогано, чи не правда?

    Дівчата, але потрібно розуміти, щоб закріпити результат, ви повинні правильно вийти з цієї дієти. Інакше вага швидко повернеться в свою норму або, й того гірше, набіжать зайві кілограми, так ще й постраждає ваше здоров’я. Вводити їжу, яка стільки часу була відсутня у вашому меню, треба обережно і поступово.

    Вихід передбачає 14 днів.

    Так, як же це зробити правильно?

    • Поступово замінюйте один із прийомів їжі рідкими кашами. Інші прийоми краще залишити, як і при дієті.
    • Через кілька днів замінюйте прийом їжі в обід на кашу. А на сніданок вводите легкі білкові продукти.
    • У середині тижня вводите в свій раціон клітковину — свіжі овочі, фрукти.
    • Другий тиждень почніть з харчування звичайною твердою їжею, причому можете починати підключати м’ясо.
    • Підключайте в меню вуглеводи. Але не захоплюйтеся борошняними виробами.
    • Наприкінці можете додати в своє меню цукор і сіль.

    9a53f6f9a4d9cd89607a929826626a61 Питна дієта на 7 днів: докладне меню плюс відгуки схудлих

    Переваги і недоліки такого методу схуднення

    Друзі, як і у будь-якої іншої дієти, у питній є свої позитивні і негативні сторони, про них ми зараз і поговоримо.

    Плюси:

    • Досить висока ефективність. Дійсно, дівчата, які суворо протрималися тиждень, можуть похвалитися своїми результатами. Кілограми за тиждень просто згорають.
    • Як ми вже говорили, ваш шлунок після такої дієти значно зменшиться в обсязі. А це означає, що з’їдати колишню кількість їжі ви просто не зможете. Ваші порції зменшуються, відповідно і калорії теж.
    • Питна дієта — це як кнопка перезавантаження для організму. Ви допомагаєте йому очиститися від токсинів, отримати легкість і піднімаєте собі настрій. Все тому, що для перетравлення рідкої їжі не витрачається велика кількість енергії.

    Вагомі плюси, які підштовхують тут же вибрати саме цей спосіб скидання зайвих кг, чи не так? Але, не забувайте і про мінуси.

    • Не всім людям таке схуднення несе радість і легкість. Є і зворотна реакція організму, коли людина відчуває слабкість, у нього з’являється апатія і зовсім зникають сили навіть для виконання якихось дрібних справ.
    • Є ймовірність, що така дієта зіграє злий жарт з шлунково-кишковим трактом. Шлунок може звикнути до рідкої їжі і перестати сприймати тверду. З цієї причини я закликаю вас поступово і акуратно виходити з неї.
    • Не всі люди легко сприймають відсутність твердої їжі. Деякі дівчата відчувають постійне почуття голоду від браку звичної їжі.
    • Коли ви худнете і не приймайте вітамінні комплекси, то, звичайно ж, це позначиться на організмі не в кращу сторону. Нестача мікроелементів і вітамінів важливо відшкодовувати!
    • Багато дівчат, які строго обмежують себе під час такого способу схуднення, після його закінчення, зриваються і знову набирають скинуті кілограми.

    Дівчата, пам’ятайте, що перш ніж сідати на будь-яку дієту, бажано проконсультуватися з лікарем! І якщо ви відчуєте сильне нездужання, потрібно в короткий термін звернутися до лікаря і припиняти!

    Відгуки та результати схудлих

    Шановні читачі, для того, щоб довести ефективність даного методу схуднення, ми поділимося з вами відгуками і результатами дівчат. Їхні цифри на вагах до і після не змусять вас засумніватися в ефективності схуднення.

    Наталя, 34 роки

    Я завжди мучилася з зайвими кілограмами. І ось, перед довгоочікуваною відпусткою подивилася на себе в дзеркало і засмутилася. До поїздки залишився всього місяць. Отримати хороший результат за такий короткий термін я навіть не розраховувала. Але подруга порадила мені питну дієту, про яку сама дізналася не так давно.

    І ми удвох вирішили її випробувати. Зізнаюся, було складно триматися тільки на рідкої їжі, але бачити себе гарну в купальнику хотілося більше, ніж є.

    І ось воно чудо! Моя вага до схуднення становив 68 кілограмів, а через тиждень — 62 кілограми! Я була щаслива!

    Рекомендую цю дієту всім, хто хочеться швидко схуднути.

    Надія, 27 років

    Після народження дитини і завершення грудного вигодовування я вирішила взятися за себе. Моя вага коливався в районі 63 — 64 кілограмів. Почула від знайомої про метод, при якому потрібно обмежуватися лише рідинами. Він був розрахований на 30 та на 7 днів. Так як я не була впевнена у своїх силах, взялася за більш легкий варіант.

    І ось, тиждень питної дієти дала свої плоди! Вага став 59 кілограмів. І це всього за тиждень!

    Висновок

    Потрібно запам’ятати:

    1. Семиденна питна дієта — сувора і ефективна, її суть полягає у виключенні твердої їжі і прийомі рідкої.
    2. Так як вона досить серйозна, входити і виходити з неї треба поступово.
    3. Вона виключає вживання алкогольних та солодких напоїв, жирної кисломолочної продукції та магазинних пакетованих соків.
    4. Під час дієти в обов’язковому порядку вживайте вітаміни, не займайтеся інтенсивними фізичними навантаженнями.
    5. Меню на тиждень складається з: чаю, соку, киселю, компоту, бульйону і молочної рідкої нежирної продукції.
    6. Не забувайте і про вживання води.

    Шановні читачі, на цьому наша стаття підійшла до кінця. Ми будемо вдячні вам за зворотній зв’язок, натискайте на кнопку соціальних мереж внизу і діліться у коментарях своїм досвідом схуднення. І тоді ми будемо знати, що намагаємося і пишемо для вас не даремно!

    До зустрічі в наступній статті!

    Оцініть статтю
    Довідник корисних порад
    Залишити відповідь