Скільки калорій містить один банан без шкірки

Сьогодні мені хочеться поговорити з вами про улюблений фрукт багатьох дітлахів, так і дорослих – про банани. fa8231d58c9e90b7ae0c4bf878ac8c95 Скільки калорій містить один банан без шкіркиЦей фрукт досить давня рослина, що вирощується людиною. А ви знаєте звідки з’явилися банани? Їх батьківщина – це Малайський архіпелаг. До речі, а ви знали, що серед бананів налічується 500 сортів? Варто нагадати, що жителі Південно-Східної Азії не тільки навчилися вирощувати цю рослину, але ще і вживати в їжу, а коли прагнули відправитися в подорож обов’язково брали з собою, це і було поширенню бананів по іншим країнам.

4574337caab29a76769c5e0acf8fa92b Скільки калорій містить один банан без шкіркиА як ви їсте банани, готуєте, що-небудь із них? А взагалі знаєте, що з них можна готувати деякі страви? А ось для тих, хто турбується про своє вазі буде досить актуальним питання, а скільки калорій в одному банані без шкірки. Якщо чесно банани діляться на дві групи: платан та десертні. Перші ми варимо, або смажимо, а ось другі їмо так чи сушимо.

Якщо говорити про калорійності, то, наприклад, десертний банан має, як мінімум від 66 до 110 ккал. Чому калорійність варіюється, а все тому що вона залежить від ступеня дозрівання плоду. В середньому кількість калорій доходить до 96, цього вам вистачить приблизно на 1,5 години.

Отже, скільки калорій в 1 банані без шкірки

Якщо ми візьмемо стиглий плід середнього розміру, то в кілограмі приблизно 3/5 ваги м’якоті і 2/5 шкірки, тому з одного кілограма виходить близько 600 грамів м’якоті і 400 грамів шкірки. Приблизно в одному кілограмі п’ять бананів. Значить в одній штуці близько 120 грамів м’якоті. Отже, множимо середня вага на середню калорійність і отримуємо калорійність одного банана – 115,2 ккал.

Це цікаво:

Оцініть статтю
Довідник корисних порад