Відгуки та результати з фото схудлих на гречаній дієті. Чому вам варто спробувати цей спосіб?

Здрастуйте, шановні читачі! Зараз ви дізнаєтеся, як за два тижні скинути до шести кілограмів. І не тільки схуднути, але привести своє тіло в ідеальний стан і не нашкодити здоров’ю. Ми коротко розповімо, що таке гречана дієта і поділимося відгуками і результатами схудлих на неї дівчат. Але спочатку зверніть увагу на наші інші статті на схожу тему.

  • Питна дієта на 7 днів: докладне меню плюс відгуки схудлих.
  • Як схуднути при цукровому діабеті 2 типу: три ефективних дієти і правила харчування.
  • 2 Рецепт для гречаної дієти:
  • 3 Рекомендації та протипоказання
  • 4 Відгуки та результати схудлих
    • 4.1 Фото схудлих дівчат з Инстаграма
  • 5 Висновок
  • В чому суть гречаної дієти на 14 днів?

    Хіба у вас жодного разу не було бажання терміново скинути зайві кілограми? Якщо ви вирушаєте у відпустку, чи вам належить урочистий захід. Тоді вам однозначно підійде цей спосіб. Вся суть її полягає у введенні гречаної крупи в раціон, як основного блюда. Голод вам відчувати точно не доведеться, так як цю кашу можна їсти скільки завгодно. Вдало підійдуть саме необроблені ядра гречаної крупи.

    Прочитайте статтю:

    Як скинути 10 кг на гречці за тиждень: правда чи брехня?

    Для мене цей спосіб був дуже вдалим зважаючи любові до цій крупі! А як ви ставитеся до гречки, зможете в гонитві за ідеальною фігурою просидіти на такому раціоні два тижні? Діліться своєю думкою в коментарях!

    Але все не так строго, як вам здається на перший погляд. Можете додатково вживати літр нежирного кефіру і одне зелене яблуко. Після, обов’язково зробіть перерву і дайте організму отримати повноцінне харчування протягом 15 — 30 днів.

    Результат дійсно не змусить себе чекати. Але не забувайте, що спалюватися буде не тільки жир, але і м’язова маса. Втрата ваги буде загальною.

    Гречка — найкорисніша крупа і має ряд сприятливих для організму властивостей, які ми наведемо нижче. Саме тому багато зупиняють свій вибір на ній.

    Користь гречаної крупи

    • Низька калорійність. Крупа відноситься до найбільш популярним дієтичних інгредієнтів. Варена гречка містить у собі близько ста кілокалорій. Непогано, правда? Додатково до цього, легко засвоюється шлунком.
    • Підвищений вміст заліза. Ще один плюс цієї каші. При нестачі заліза в організмі, людина буде відчувати слабкість і швидку стомлюваність. Краса також залежить від цього цінного елементу.
    • Вміст білка. Гречана крупа містить необхідну для організму кількість білка, близько 13 грам.
    • Підвищений вміст клітковини. 20 відсотків клітковини від добової норми включає в себе склянку гречки. Що також сприятливо позначається на організмі.

    Важливо! Якщо ви хочете швидше досягти результатів в схудненні і не нашкодити собі, то саме сьогодні у вас є шанс скористатися порадами і досвідом експерта в цій галузі — Галини Гроссманн, яка своїми методами допомогла скинути вагу вже кільком тисячам жінок.

    Для того, щоб отримати фігуру мрії, поліпшити своє здоров’я і закріпити результат саме сьогодні у Вас є можливість БЕЗКОШТОВНО пройти курс 6 кроків оздоровчого схуднення, який буде вести доктор біологічних наук, найкращий експерт в області схуднення – Галина Миколаївна Гроссманн. За її методикою поліпшили своє життя вже багато сотень тисяч жінок і, головне, що скинуті кілограми не повертаються до них навіть через півроку і навіть кілька років!

    Раніше ці енергетичні впливу були доступні тільки котрі худнуть у Галини Гроссмана індивідуально. Але Галина Миколаївна дуже хотіла, щоб про це дізналися всі. Саме тому Ви можете отримати сильне енергетичне дію абсолютно БЕЗКОШТОВНО і якісно змінити своє життя.

    Рецепт для гречаної дієти:

    Інгредієнти:

    1. гречана крупа — 1 склянка;
    2. гаряча кип’ячена вода — 2 склянки.

    Як приготувати: гречану крупу залийте окропом на дванадцять годин. Після злийте воду.

    Як використовувати: коли ви приготуєте гречку, можете приступати до прийому їжі. Цього склянки на день буде цілком достатньо.

    Результат: допомагає скинути вагу в короткі терміни.

    Рекомендації та протипоказання

    1. Якщо ви хочете отримати струнку фігуру, тоді обов’язково виключіть вживання солі, спецій в будь-якому вигляді.
    2. Захотілося чогось смачненького? Ви можете побалувати себе парою ложок нежирного йогурту.
    3. У гонитві за тілом мрії, не забувайте і про своє здоров’я! Приймайте вітаміни, щоб організм отримував все необхідне. Ви повинні усвідомлювати, що гречка не замінить багато продуктів. Вітамінні комплекси допоможуть підтримувати ваш організм в хорошому стані. Ми радимо вам спробувати «Garden of Life, Vitamin Code». Придбати його ви можете в інтернет магазині iherb.
    1. Пийте більше води. Навіть коли вам хочеться їсти, можна просто попити.
    2. Не забувайте, що останній прийом їжі повинен бути за шість годин до сну. Захотілося чогось з’їсти, а час вже пізніше? Просто випийте склянку кефіру або дійте, як написано в пункті чотири. Багатьом непросто привчати себе до такого графіку споживання їжі, але з часом все вийде! У коментарях ви можете розповісти, як ви справлялися з почуттям голоду.
    3. Якщо все зірвалося, і ви один день дозволили себе побалувати, то на наступний просто поверніться до свого дієтичного раціону.
    4. Виходите з такої дієти, поступово навантажуючи свій шлунок. Багато їжі ви тепер з’їсти не зможете. Краще не перевантажувати шлунок важкою калорійною їжею.

    Худніть, але не перегинайте, друзі! Дотримуючись такої дієти, у вас може виникнути слабкість, загальне нездужання організму, тому важливо проконсультуватися з лікарем. Протипоказано худнути таким чином тим, хто страждає на виразку шлунку, діабет або годуючим матерям.

    b5a00cd19c9603231fc8d6fe5c1154e4 Відгуки та результати з фото схудлих на гречаній дієті. Чому вам варто спробувати цей спосіб?

    Відгуки та результати схудлих

    Шановні читачі, якщо у вас ще є сумніви, то результати, які ви побачите нижче їх обов’язково розвіють!

    Підсумки схуднення на гречаній дієті вразять вас і дадуть зрозуміти, що таке харчування сприяє втраті ваги в середньому від двох кілограмів на тиждень.

    Тетяна, 23 роки

    Під час вагітності я набрала двадцять п’ять кілограмів! Це була катастрофа для мене. Тому що такий критичний вага був у мене вперше. Після пологів я важила 87 кг. Звичайно, під час годування доньки я сподівалася на те, що набрані кг будуть танути на очах, але не тут то було! Плюс ще три-чотири кілограми. Закінчивши годувати, я вирішила взяти себе в руки.

    На вагах красувалася страшна цифра. Простудіювавши весь інтернет, знайшла методику схуднення на диво-гречці. Колись у шкільні роки я чула про такий. Спочатку я взялася за себе занадто суворо, тільки склянку гречки і більше нічого! Що відразу порадувало результатом при зважуванні — мінус чотири кг за тиждень.

    Але так харчуватися для мене було дуже важко. У наступні рази стала додавати до гречки кефір, було смачніше і іноді балувала себе яблуком. В результаті за півроку таких старань скинула 32 кілограми! Моя вага тепер 59 кг. Я шалено щаслива, що повернулася в свої колишні форми! Дієта і справді диво!

    Валерія, 21 рік

    В університеті на першому курсі я вперше почула про гречаної дієті від своєї одногрупниці. Вона розповіла, що раніше важила значно більше і перед випускним худла за допомогою гречки, щоб краще виглядати в своїй сукні.

    Звичайно, молоді дівчата завжди прагнуть виглядати ідеально, і я взяла собі на замітку такий спосіб. Перший досвід завершився повним провалом, я не змогла тримати себе в рамках, коли навколо стільки гастрономічного спокуси!

    Другий мій досвід схуднення був у 20 років. Я чергувала тиждень дієти з місячною перервою чотири рази і отримала непоганий для себе результат, скинувши 7 кг. Після невеликої перерви знову почала худнути, але вже в комплексі зі спортом.

    Мій підсумок — ще мінус 6 кг. ваги З 65 кілограмів я прийшла до 52! Дівчатка, статті про це спосіб скинути вагу — не брехня! Головне, не забувайте про фізичні навантаження!

    Ельвіра, 32 роки

    Я, як і багато, вирішила схуднути до літа. Пляжний сезон не за горами, а тіло до нього зовсім не готове. Вибрала дієту на гречці з двох причин. По-перше, я її просто обожнюю! По-друге, знаю яка ця крупа корисна.

    Сидіти на одній каші я не стала, додавала до неї курогрудь, на десерт були сухофрукти. Тривала дієта суворо за два тижні, чергуючи з перервою 20 днів. За п’ять місяців до літа я схудла на 15 кг! Подруги не вірили, що до такого результату я прийшла завдяки звичайній гречаній крупі! І випробували на собі. Після першого тижня були в захваті!

    Ще можу порадити тим, кому складно їсти суху гречку, розбавляти її зі спеціями або робити своєрідний супчик, додаючи кефір і розігріваючи все це. І краще приймати вітамінні комплекси, тому що організму не досить мікроелементів при такому харчуванні.

    Фото схудлих дівчат з Инстаграма

    View this post on Instagram

    Худла до нового року на гречаній дієті😏 …худла худла, але…🤷♀️ …справа була перед корпоративному 2013 року, і я вирішила схуднути за 2 тижні, ага…ви зрозуміли, що початок вже багатообіцяюче. По другому фото в каруселі вже зрозуміло з мого живота аля 6 місяць вагітності, що затія не вдалася🤣 . Отже, горезвісна гречана дієта. Загуглила: «Можна розлучитися з 14-15 кг баласту всього за два тижні. Середній результат програми — 7-10 кг» Звучить чарівно✨💊Для незнаючого людини панацея. Хм, а чому б і ні👍 . А я вам розповім👀 . ✅По-перше: уявіть запарені гречку кожен день 2 тижні, ну перший день нече так, ну другий. А потім стрес почне наростати, адже ви загнали себе в справді жорсткі рамки. А за ним і кортизол, антагоніст схудненню. У вашій голові одна мрія, заповітний корпорат, ось там то я відірвуся. І відірветься, просто зірветеся, Адже так і буде, вгадала😉 ✅Буде схил? цілком ймовірно, буде це схил жиру…? Ні! Піде застійна рідина. А знаєте, коли схил повернеться? На ранок після корпората💯 ❓А знаєте чому? Тому що все за два тижні схуднути можна, а грохнути метаболізм можна, за два тижні виснаження він перейде в режим стресового запасания, і все, що ви з’їли на корпорате, і випили🥂, звичайно, запасе. А заодно ще пару кг набряків, щоб неповадно було👊 ✅А ще ви заробите розлад харчової поведінки, адже для вас мета обмежень двох тижнів, це винагороди їжею. І організм змусить вас винагородить, ви сметете все. . У завершенні буду банальна, харчуйтеся збалансовано, з дефіцитом від норми 10%, і абсолютно комфортно схуднете, разгоните метаболізм, і навіть новорічний зажер не дасть вам особливого приросту та пройде гладко. Та й зажерать не захочеться з такою силою, адже мозок не отруєний незрозумілими голодуванням! І головне запам’ятайте вже, не можна скинути не за 2 тижні, не за місяць, то що наедалось роками☝🏻 . #пп #ппрецепты #ппблог #диета2недели #гречневаядиета #хочупохудеть #какпохудеть #новыйгод2019 #новогодняяфотосессия #омськ #омск55 #мамаблогер #омскмама #зсж #бжу

    A post shared by Anastasia♦️Omsk (@nastya_pp.pipko) on Dec 18, 2018 at 6:28am PST

    View this post on Instagram

    Продовжую свій експеримент #люблюгречку День #3 Сьогодні вага стоїть — 52.8 кг. Трохи сумно, але особливо я не переживаю…через це ми вже проходили))) Спочатку вага стоїть, а потім бац і на наступний ранок 1го кг немає. Будемо сподіватися на краще😋😋😋 #худею#похудение#пп#будустройной#фитоняшка#диета#неем#гречка#гречневаядиета#люблюгречку#покабока#зож#безуглеводов#худеемдома#гречневыймарафон#ктосомнойнагречку#снижениевеса#очищениеорганизма

    A post shared by Olena (@el_pershina) on Nov 22, 2018 at 7:37pm PST

    Висновок

    Отже, вам необхідно запам’ятати:

    • Протягом дня з’їдайте один стакан запареної гречки. Дозволяючи собі розбавляти раціон літром кефіру і одним зеленим яблуком.
    • Чергуйте 7-14 днів дієти з 15-30 денною перервою.
    • Приймайте вітамінні комплекси.
    • Виключіть з раціону сіль і пийте більше води.
    • Займайтеся фізичними навантаженнями.
    • Приймайте їжу за шість годин до сну.
    • При відчутті голоду пийте кефір.
    • Виходьте з дієти поступово, не перевантажуючи шлунок висококалорійною їжею.
    • Вона протипоказана хворим діабетом, виразкою шлунка, вагітним і годуючим матерям. Бажана консультація лікаря!
    • Гречана дієта допомагає скинути від двох кг у тиждень, що підтверджують відгуки та результати схудлих на ній.

    На цьому, шановні читачі, наша стаття підходить до кінця. Ми будемо вдячні вам, якщо ви натиснете на кнопку соціальних мереж внизу та поділіться в коментарях своїм досвідом схуднення. Тоді ми будемо знати, що пишемо не даремно і наша стаття вам корисна!

    До зустрічі в наступній статті!

    Оцініть статтю
    Довідник корисних порад
    Залишити відповідь