Як поліпшити колір обличчя? – народні рецепти

Приємний колір шкіри і здоровий рум’янець – ознака відмінного здоров’я. В умовах захмарних ритмів життя цим може похвалитися далеко не кожен. Стреси, перевтоми, недосипання, забруднене повітря, авітаміноз – лише мала частина тих чинників, які негативно впливають на організм. Звідси – і землистий сіруватий відтінок шкірних покривів, і лущення, і багато інші дефекти. Звичайно, все можна замаскувати декоративною косметикою, але так проблему не вирішити. Що ж робити?

Зміст:

  • Перейти на правильний раціон;
  • Переглянути свій спосіб життя;
  • Забезпечити грамотний догляд;
  • Задати питання.

Перейти на правильний раціон

Роздільне харчування

Одночасне вживання несумісних продуктів, надлишок шкідливої їжі, нестача овочів і фруктів відображаються не тільки на фігурі, але і на обличчі. Точніше, на його кольорі. Щоб цього не сталося, слід дотримуватися простого правила: не з’їдати за один прийом ту їжу, яку просто не можна змішувати. Так, заборонені поєднання білків:

  • з вуглеводами;
  • з цукрами;
  • з крохмалями;
  • з білками іншого виду.

Наприклад, до риби або м’яса не заборонено додавати яйця, сир, крупи, картоплю або макарони. Для гарніру переважніше вибрати зелень і овочі.

Отримання необхідних вітамінів

Виходячи з цього принципу, треба включити в щоденне меню збалансоване кількість:

  • печінки різного походження, яєць, зеленого гороху, кукурудзи, зелені, соєвих продуктів, рослинних олій, вівсянки, жита, ячмінних каш, пророщених зерен пшениці, горішків (вітамін Е);
  • свіжого молока, жовтих фруктів, салатного листя, капусти, стиглих томатів, гарбузових страв, брокколі, шпинату, сметани, картоплі, моркви, ікри осетра, м’яса карпа, оселедця (жирної), сиру, вершкового масла (вітамін А);
  • сиру морепродуктів, відварений кролятини, курятини, яловичини (білок).

Також добре допомагають поліпшити колір обличчя сік з цитрусових, моркви, буряка, а також диня, кавун, лляні зерна.

Відмова від шкідливої їжі

Бажано раз і назавжди позбутися в своєму раціоні від усього смаженого, гострого, газованого. Чіпси, маргарин, різні консерви, майонез, ковбаси, сосиски теж слід викреслити. Крім того, варто обмежити вживання солоного і солодкого (замість цукру краще віддати перевагу темний шоколад і мед в невеликих кількостях).

Регулярне споживання рідини

Рівномірне зволоження шкіри зсередини здатне поліпшити загальний вигляд обличчя. Тому, щоб завжди добре виглядати, варто випивати по півтора літри води щодня. Її недолік – часта причина швидкого старіння шкірних покривів та втрати тургору.9a471e7660cdd02f3682cd29c6496948 Як поліпшити колір обличчя?   народні рецепти

Переглянути свій спосіб життя

Частіше вибиратися на повітря

Робота в закритих приміщеннях не сприяє здорового кольору обличчя. В обмеженій атмосфері можуть бути великі концентрації токсичних речовин на кшталт випарів фарб або лаків. Плюс до всього в подібних умовах організм не отримує необхідну порцію кисню. А ось під час прогулянки, навпаки, покращується робота всіх систем. Помічено: після такого проведення часу шкіра особи обов’язково разрумянится.

Рух – це головне

Не варто думати, ніби фізичні навантаження допомагають тільки м’язам і фігурі. Вони, в першу чергу, нормалізують обмін речовин і сприяють очищенню організму. Ці внутрішні, невидимі процеси відбиваються на стані особи. Таким чином, навіть банальна зарядка здатна поліпшити його колір. А якщо підкріпити її активністю протягом дня, то взагалі чудово.

Повноцінний відпочинок

Клітини організму, в тому числі шкірні, оновлюються і відновлюються, коли людина спить. Тому часто ті, хто пізно лягає і рано встає, бачать вранці в дзеркалі не дуже райдужну картину. Щоб не виникало подібних проблем, вкрай необхідно розраховувати добовий режим і відводити на сон як мінімум 7 або 8 годин. Причому відправлятися в ліжко не пізніше 22.00.

Відмовитися від шкідливих звичок

Позбавтеся від кави, алкоголю і сигарет – і ви здивуєтеся, який приємний рівний відтінок придбає ваше обличчя. Небезпечні речовини позначаються на здоров’ї, отже, ні про яке приємне рум’янці при їх попаданні в організм не може бути й мови.

Уникати стресових ситуацій

Нервозність погіршує стан шкіри. І навпаки, спокій приносить лише приємні наслідки. Постарайтеся контролювати власну емоційність і не потрапляти в неприємні ситуації. А якщо вже не вийшло, попийте спеціальних трав’яних зборів.fb42b2993e8e1fe6f28cd3226ab26948 Як поліпшити колір обличчя?   народні рецепти

Забезпечити грамотний догляд

Очищення

Його варто робити перед сном і з самого ранку. Це може бути що завгодно, починаючи від протирань спеціальними лосьйонами або тоніком і завершуючи умиваннями з милом. Конкретний засіб залежить від індивідуальних потреб і особливостей шкіри. Плюс до всього можна додатково застосовувати скраби. В ідеалі відлущування відмерлих клітин виконують 1-2 рази в тиждень.

Навіть якщо протягом дня жодного разу не використовувалися тональні креми, пудри і тому подібне, все одно не рекомендується відмовлятися від очищувальних процедур. Логічно припустити, що за час перебування на вулиці та навіть в приміщеннях на шкіру осідають дрібні порошинки. Від них треба позбавлятися.

Також не зайвим буде простежити за тим, щоб волосся не стосувалися особи. Чому? Все просто – як би часто ви їх не мили, вони все одно будуть швидко вбирати в себе сальну бруд. Особливо це правило стосується власниць довгих локонів.

Харчування з зволоженням

Віддавайте перевагу крему, відповідним вашому типу шкіри обличчя завжди було в хорошому стані. Можна придбати магазинні вироби або вибрати щось із домашніх масок. Останні існують у неймовірно великому різноманітті. Відомі навіть такі процедури, які дають миттєвий ефект. Наприклад, якщо потерти буряком шию і щоки, а потім нанести крем, колір шкірних покривів набагато покращиться.

Ще один хороший засіб – шматочки льоду заморожених трав’яних відварів з деревію, череди, м’яти, липи та ін. Щоранку ними слід очищати обличчя. Природно, це дозволено тільки тим, що не страждає куперозом (розширеними капілярами).

Непогано допомагає м’якоть зрілих абрикосів або персиків, змішаних з вівсяним борошном. Якщо відзначається сухість, краще додати ще 1 чайн. л. рослинного масла. Маску тримати максимум 20 хв.

Можна зробити кашку з натертої моркви, 1 стіл. л. порошку картоплі, 1 яйця (жовток) і частини четвертої склянки теплувату світлого пива. Якщо маса вийшла занадто рідкою, потрібно досипати ще трохи картопляного борошна. Потім нанести пасту на чверть години. Потім змити залишками пива.

Кавун і диня придатні не тільки для їжі. Вони допомагають навіть під час зовнішнього використання. Наносять їх через день протягом місяця, розподіляючи по шкірі. М’якоть залишають на 20 хв.

Для підтримки тургору і живлення шкіри підходить терта морква (2 чайн. л.). Щоб приготувати маску, потрібно трохи крохмалю і 1 чайн. л. оливкової олії. Перед застосуванням всі інгредієнти слід ретельно перемішати. Такий засіб викличе здоровий рум’янець.

Хочете досягти приємною смаглявості? Можете мазати кавовою гущею. Бажано, звичайно, щоб напій був не з розчинного порошку, а з натуральних зерен дрібного помелу. Для легкого відбілювання підходить суміш з домашнього сиру та сметани. Також колір обличчя значно поліпшать кружечки свіжого огірка, сиру картоплю або несолодкий йогурт з лимоном (грейпфрутом, апельсином).b03760c4d3e0248a648a1cb16da5836c Як поліпшити колір обличчя?   народні рецепти

Оцініть статтю
Довідник корисних порад
Залишити відповідь