Здорові продукти, здатні вилікувати і уберегти від хвороб

Зміст статті

  • 1 Хурма
  • 2 Яблука
  • 3 Апельсини
  • 4 Ананаси
  • 5 Морква
  • 6 Фініки
  • 7 Банани
  • 8 Йогурт
  • 9 Вівсяні пластівці
  • 10 Кольорова капуста
  • 11 Риба
  • 12 Часник
  • 13 Цибуля
  • 14 Ягоди
  • 15 Горіхи

35cfea3a99278d92cd2b6ba715e54782 Здорові продукти, здатні вилікувати і уберегти від хвороб

Від вживаних продуктів залежить наше здоров’я. Є здорові продукти і є всі інші. Решту ви знаєте з реклами, а про здорових зараз поговоримо.

Багато продукти дозволяють збільшити силу нашого організму, підвищити витривалість, а також надати лікувальну дію. Ось деякі найбільш корисні продукти:

Хурма

Дивно, але хурма вважається навіть більш корисною, ніж яблука, а все тому, що в ній міститься приблизно в два рази більше корисних речовин і харчових волокон. Крім того, зазначається вміст органічних кислот і дубильних речовин, вуглеводів і білків у великих кількостях. З допомогою хурми можна заспокоїти нерви. Вона дає сечогінний ефект, підвищує нашу працездатність, володіє бактерицидною дією, усуваючи з організму золотистий стафілокок, сінну і кишкову паличку.

Яблука

ee5e6231fa6e8614bf269496b5b3e8c5 Здорові продукти, здатні вилікувати і уберегти від хвороб

Яблука містять деякі речовини (серед яких особливо наголошується кверцетин), які гальмують розвиток онкологічних захворювань. Той же кверцетин дає протизапальний ефект і знижує шкоду, яка наноситься вільними радикалами. Яблука також допомагають роботі шлунка, адже вони містять кислоти, що перешкоджають розвитку шкідливих гнильних бактерій, а також пектин, який сприяє виведенню шкідливих речовин з організму.

Апельсини

cf83c89059738ab63d9e130b5b0e61a7 Здорові продукти, здатні вилікувати і уберегти від хворобВ апельсинах містяться вітаміни А, В1, В2, PP, а також безліч мікроелементів: натрій, магній, фосфор, кальцій, калій, залізо. Звичайно, також відомо великий вміст вітаміну С.

Апельсини допомагають у профілактиці серцево-судинних захворювань (інфаркт міокарда, стенокардія, атеросклероз), вони корисні при недокрів’ї та анемії, цинзі, нетравленні, слабкості, втрати апетиту, запори.

Ананаси

Ананаси дуже багаті різноманітними мінеральними речовинами і вітамінами. Вони допомагають травленню, зменшують в’язкість крові, знижують кров’яний тиск, допомагають роботі підшлункової залози і кишечника. Також надають профілактичну дію при атеросклерозі.

Морква

Морква містить велику колчество бета-каротину, який після того, як потрапить в наш організм, перетворюється на вітамін А. Ця речовина допомагає у нейтралізації вільних радикалів, які провокують розвиток раку і загальне старіння організму. Звичайно, відома користь моркви для зору і шкіри. Краще всього їсти моркву зі сметаною або маслом, тому що бета-каротин швидко розчиняється в жирі.

Фініки

7657c297ed54566344a5ca09f60400b6 Здорові продукти, здатні вилікувати і уберегти від хвороб

У фініках відзначається великий вміст вуглеводів, жирів, натурального цукру, 15 мінералів і солей (магній, цинк, залізо і мідь, фосфор і калій, натрій, кобальт, алюміній, кадмій, бор, сірка тощо). Крім того, фініки містять двадцять три види амінокислот, яких немає в інших поширених фруктах.

Також зазначається зміст фтору, що захищає зуби людини від карієсу, а також селен – елемент, що зводить до мінімуму ризик виникнення ракових і серцево-судинних захворювань, зміцнює імунну систему. Почитайте статтю про користь фініків.

Банани

f0aa81397a4c66198365684fd3aa13e5 Здорові продукти, здатні вилікувати і уберегти від хворобБанан – це не тільки один із самих здорових продуктів, але і найпопулярніший фрукт в Росії. У бананах багато калію, важливого мінералу для нервової системи. Також у бананах містяться натуральні цукру, що допомагають при занепаді сил.

Якщо з’їсти один банан, то організм отримає більше 15% добової норми магнію, надає заспокійливу дію на нервову систему і серце.

Йогурт

У натуральному йогурті міститься триптофан, який в нашому організмі перетворюється в серотонін. Також ця речовина міститься в бананах, домашньому сирі, молочних напоях. Бактерії йогурту допомагають стабілізувати травлення і привести його в норму, а також запобігти розвитку злоякісних утворень у зоні товстої кишки.

Вівсяні пластівці

У вівсі багато баластних речовин, які мають найважливіше значення для здоров’я людини. Для підтримки високого рівня тестостерону вівсяні пластівці чоловікам рекомендується їсти на сніданок кожен день.

Цвітна капуста

186a73b67fda2c76b0ded359feb369d0 Здорові продукти, здатні вилікувати і уберегти від хвороб

На думку вчених, набагато корисніше звичайної капусти. Речовини, що містяться в цвітній капусті, допомагають функціонування печінки та при артриті.

Риба

Будь здоровий і збалансований раціон повинен містити рибу, в якій зазначається наявність більше 20% легкозасвоюваного і високоцінного білку. Також риба дуже корисна при ризику розвитку серцевих захворювань. Риба, яка живе в холодних водах, що містять омега-3-жирні кислоти, які допомагають знизити рівень «поганого» холестерину в організмі. Багато видів риб містять вітаміни групи В.

Часник

0ef26cbca7fadd17014634200fb0f42f Здорові продукти, здатні вилікувати і уберегти від хвороб

Необхідний для розрідження крові і зниження рівня холестерину. Часник також допомагає лікувати простудні захворювання. Його систематичне вживання допомагає знизити ризик появи раку кишечника і шлунку, а також поліпшити роботу нашої травної системи. Найкраще вживати часник сирим, потроху додаючи його в різні салати та інші страви. Від запаху часнику допомагають позбутися кавові зерна, петрушка, м’ята.

Цибуля

3786a5a115d51ef703aeb94111431058 Здорові продукти, здатні вилікувати і уберегти від хвороб

Цей здоровий продукт є на кожній кухні. У цибулі містяться флавоноїди, які перешкоджають виникненню клітин раку. За допомогою лука можна боротися з простудними захворюваннями і низьким тиском.

Ягоди

У журавлині міститься безліч вітамінів і антиоксидантів. Суниця містить вітамін С у величезній кількості, а також допомагає нормалізувати стан вен і створити новий колаген. У полуниці багато фенолів та інших вітамінів. З мінеральних речовин можна виділити вміст цинку, який допомагає в інтимних питаннях.

Горіхи

a1c9c467aea4f5eb734997048d27cd17 Здорові продукти, здатні вилікувати і уберегти від хвороб

Горіхи – чудове джерело вітамінів, які допомагають нормалізувати роботу серця, а також селену – речовини, обов’язкового при депресії. Великий вміст селену наголошується в бразильських горіхах. І один важливий момент для чоловіків: горіхи важливі для потенції. Про це є стаття, почитайте.

Звичайно, перераховані вище продукти, далеко не всі здорові продукти, які необхідно вживати людині. Сюди варто було б віднести ще ряд продуктів, але так як про них у нас вже написані повноцінні статті, пропоную почитати їх: про користь груш, про надзвичайну користь ківі, про корисні властивості кавуна і про козячому молоці.

Читайте і будьте здорові!

Статті на близькі теми:

Оцініть статтю
Довідник корисних порад