Кальмари: харчова цінність

 

Кальмари харчова цінність цього продукту є досить низькою, на відміну від інших представників морських глибин. Вся справа в тому, що м’ясо цієї тварини практично не містить жиру, так що його можна їсти в досить великих кількостях. Багато дієтологів серйозно вважають, що цей морепродукт бажано вживати кожен день. Він може благотворно позначитися на роботі всього організму:

  • Там досить багато білка, який вкрай позитивно позначається на працездатності нашого організму. Він виробляє нові тканини, а також володіє і іншими корисними властивостями;
  • М’ясо кальмарів містять високу кількість вітамінів А і Е, що благотворно впливає не тільки на стан шкірного покриву, волосся та очей, але і помітно підвищує продуктивність серцево-судинної системи;
  • Крім цього, регулярне вживання кальмарів дозволяє позбутися від безлічі проблем, пов’язаних з хворобами серця і тиску. Окремо варто відзначити той факт, що цей морепродукт непогано знижує кількість холестерину, що міститься в крові.
  • До речі, на нашому сайті є стаття, присвячена тому, скільки калорій в кальмарах варених, рекомендуємо переглянути її, щоб розширити свої уявлення про даному морепродукте.

    Кальмари: харчова цінність

    Цей морепродукт по праву вважається дієтичною їжею. Він не викликає алергії, його харчова цінність справді низька, до того ж містить велику кількість корисних речовин, які благотворно впливають на здоров’я людини. Якщо регулярно давати маленьким дітям кальмара, то можна забути про те, що вони можуть захворіти.

    Прийнято вважати, що харчова цінність кальмарів дорівнює 75 ккал на 100 грам продукту. Погодьтеся, це досить непоганий показник, особливо зважаючи на відмінний смак та безліч кулінарних можливостей, пов’язаних з даним продуктом. А адже з кальмара дійсно можна приготувати досить багато різних страв.

    Окремо варто відзначити благотворний вплив на чоловіче здоров’я:

    • З-за високого вмісту білка, кальмари дозволяє помітно покращувати стан м’язової тканини;
    • Містяться кислоти благотворно позначаються на чоловічому здоров’ї;
    • Кальмари: харчова цінність цих продуктів досить низька, так що їх можна їсти у великих кількостях.

    Причому в багатьох східних країнах цих морських тварин їдять навіть сирими, щоб отримати максимум користі. Тим більше, вони володіють досить непоганим смаком. До речі, прочитайте статтю про лляне масло, яке чудово поєднується з даним продуктом.

    Оцініть статтю
    Довідник корисних порад