Скільки калорій в кальмарах варених

 

Досить велика кількість людей цікавиться тим, скільки калорій в кальмарах варених і в цьому немає нічого дивного, адже цей морепродукт вже давно встиг заслужити любов багатьох наших співвітчизників. Кожен рік, кількість страв з участю даного продукту тільки збільшуються. Та й любителі пива звикли бачити таку закуску у себе на столі.

Однак мало хто знає, що кальмари є також дієтичною їжею. Їх часто рекомендують вживати людям, які бажають скинути зайву вагу і звільнитися від непотрібного жиру. Тим більше, це дійсно дуже смачно і корисно. М’ясо цих морських тварин містить величезну кількість білка, що є головним будівельним матеріалом для наших тканин.

Також до складу кальмара входить таурин. Його нерідко використовують в якості лікувального засобу. Він здатний помітно знизити кількість холестерину, що міститься в організмі людини, зменшує ризики виникнення серцево-судинних хвороб, а також здатний нормалізувати тиск в організмі людини.

Крім цього, варто відзначити:

  • Високий вміст корисних вітамінів Е і А;
  • Володіє властивостями виводити непотрібні важкі метали з організму;
  • Містить величезну кількість йоду, що дуже позитивно позначається на роботі щитовидної залози.

Скільки калорій в кальмарах варених

Але давайте більш докладно зупинимося на харчової цінності цього продукту. Як говорилося вище, кальмар є дієтичним продуктом, так що ви можете їсти його в досить великих кількостях. Хоча однозначно говорити про харчової цінності того або іншого продукту не можна. У середньому, відповідаючи на питання, скільки калорій в кальмарі вареному, прийнято зазначати цифру 75 ккал.

Погодьтеся, це досить низький показник, який, однак дозволяє досить непогано насититися і не набрати зайвих кілограмів. Крім цього, кальмари є відмінним енергетиком, так що якщо ви втомилися після важкого робочого дня, то приготуйте собі на вечерю цей чудовий морепродукт і відчуєте його незвичайну користь.

Кальмарів можна приготувати:

  • Посмажити;
  • Посушити;
  • Закоптити;
  • З’їсти сирим;
  • Раз вже стаття називається, скільки калорій в кальмарах варених, то, звичайно ж, зварити.

Наостанок рекомендуємо вам ознайомитися зі статтею, присвяченою користі і шкоди оливкової олії, яка відмінно доповнює даний продукт.

Оцініть статтю
Довідник корисних порад