Скільки калорій в смаженій курці

 

Раціон середньостатистичного людини досить різноманітний і куряче м’ясо займає в ньому не останнє місце. Цей продукт дійсно відрізняється високим вмістом корисних речовин, білків і зовсім небагато містить жири. Тим більше, є окремі ділянки, наприклад, грудка, яка взагалі не містить непотрібних компонентів.

У зв’язку з цим постає досить серйозне питання: скільки калорій в смаженої курки. Однозначно відповісти на це питання практично неможливо. На енергетичну цінність цього продукту може вплинути:

  • Конкретний вид курки;
  • В яких умовах її утримували;
  • Чим конкретно годували курку;
  • Яким чином ви її приготували;
  • Як довго здійснювалася смаження;
  • Так на те, скільки калорій в смаженій курці, може вплинути гарнір, з яким ви подаєте це блюдо.

А загалом куряче м’ясо досить добре засвоюється нашим організмом. Її можна сміливо відносити до дієтичних продуктів харчування, які можна вживати практично кожній людині. Люди, які віддають перевагу здорове харчування і дуже ретельно стежать за власною фігурою і калорійністю продуктів дуже люблять смажену курку.

Скільки калорій в смаженій курці

Калорійність смаженої курки дорівнює 210 ккал на 100 грам. Погодьтеся, це досить низький показник, який практично не може нашкодити людині. Тим більше, ви можете скинути цю кількість, якщо 20-30 хвилин походіть пішки. Курку корисно їсти людям, які хочуть позбутися від жирової маси і швидше наростити м’язову.

До складу даного продукту входить:

  • Вітаміни;
  • Мінерали;
  • Протеїн;
  • Фосфор;
  • Кальцій;
  • Магній;
  • Залізо;
  • Мідь і багато іншого.
  • Насправді цей список можна продовжувати ще довго, але питання полягало в тому, скільки калорій в смаженої курки. Окремо варто відзначити також, що у кожній частині тіла цієї тварини калорійність може бути абсолютно різна. Так у грудинки цей показник може становити 100 ккал, а ніжка більше 250. Краще всього використовувати спеціальні таблиці.

    Так на нашому сайті ви можете знайти таблицю калорійності продуктів для схуднення, а також таблицю перетравності продуктів в шлунку людини. Вони допоможуть вам скласти більш грамотну програму харчування.

    До речі, найбільша кількість жиру міститься в шкірі курки. Тому, якщо ви хочете отримати виключно білок, намагайтеся знімати її перед приготуванням. Також раджу прочитати статтю про калорійність філе курей і курячої печінки.

    Оцініть статтю
    Довідник корисних порад