Як кефір допоможе знайти стрункість фігури

Батьківщиною кефіру є Кавказ, підніжжя гори Ельбрус. І не дивно, що цілющий напій з’явився саме там, адже Кавказ славиться своїми довгожителями. Рецепт цього кисломолочного напою довгий час тримався в таємниці, віддавався в родині від покоління до покоління. Саме тому виробництво кефіру в Росії припадає на початок ХХ століття.

Зміст

  1. Чим корисний кефір
  2. Популярні коктейлі кефірні
  3. Запобіжні заходи

Чим корисний кефір

66f431120f7902a792f84f5d4429b5df Як кефір допоможе знайти стрункість фігури

Кефір рекомендують для дієтичного харчування, дитячого харчування і навіть використовують в косметології.

Для дієтичного харчування підходить кефір з низьким вмістом жиру, краще всього 1%. У 100 грамах міститься всього 40 калорій. Можна вживати і 2,5%, в 100 грамах міститься 55 калорій. Різниця не велика, корисна дія напою однаково, а ось для зниження ваги найменшу кількість калорій швидше призведе до бажаного ваги.
Також важливо звернути увагу на такий показник, як термін зберігання. Чим довший термін зберігання кефіру, тим більше ймовірність, що при його приготуванні були використання добавки, які обмежують розвиток мікроорганізмів. Кисломолочні продукти з таким терміном зберігання дуже швидко псуються при відкритті пляшки, менше ніж за один день, навіть якщо зберігаються в холодильнику.

  • Кефір надає позитивну дію на мікрофлору шлунково-кишкового трака, надаючи пробіотичні дію. Він допомагає впоратися з проявами дисбактеріозу: біль і важкість у животі, нудота, підвищене газоутворення.
  • Кефір посилює перистальтику кишечника, відповідно запори не будуть турбувати і в організмі не залишиться нічого зайвого.
  • Кефір володіє невеликим сечогінну дію, а це усунення набряків і, як наслідок, зменшення кілограм.

Дієта на цьому кисломолочному продукті, допомагає стежити за режимом харчування, об’ємом порцій, що дає можливість зберігати фігуру в потрібній формі.

Популярні коктейлі кефірні

bc1b29deb52252a7fb0125cfe5acf451 Як кефір допоможе знайти стрункість фігури

Крім прийому звичайного кефіру під час дієти, існує безліч варіантів приготування кефіру коктейлю. Нижче розглянемо кілька варіантів.

  • Кефір з корицею – в кефір додаємо корицю за смаком, можна додати щіпку гострого подрібненого перцю та імбиру. Вийде чудовий жиросжигающие напій.
  • Кефір з секретом – в якості секретного інгредієнта можна використовувати будь-корисний продукт, будь то зелень, або огірок, або сухофрукти. Тут можна проявити фантазію. Рекомендується заздалегідь подрібнити додатковий продукт і змішати з кефіром.
  • «Рожевий» кефір – це звичайний кефір з додаванням буряків, збитий в блендері. Виходить смачний ефективний коктейль для розвантаження організму.

Запобіжні заходи

8bf92ed829df99c63fb2f055d7edf556 Як кефір допоможе знайти стрункість фігури

Незважаючи на корисні властивості кефіру і безліч позитивних відгуків худнуть про цих напоях, як і в будь-якій іншій дієті, є свої користь і шкоду. Тому необхідно проконсультуватися з лікарем перед її початком. Тривалість дієти також може визначити тільки лікар, так як кефірна дієта протипоказана людям, що страждають хронічним гастритом, виразкою шлунка і дванадцятипалої кишки, а також тим, хто страждає підвищеною кислотністю шлунка. Але все ж, кефір приносить більше користі, ніж шкоди, при розумному вживанні.

Оцініть статтю
Довідник корисних порад