Поради, як правильно ходити на каблуках

Перш ніж ми вам розповімо про те, як правильно потрібно ходити на високих підборах, вам варто задуматися, навіщо взагалі ви хочете навчитися цьому свого роду мистецтва. Підбори створюють дискомфорт, підвищують втому, та й взагалі, на думку лікарів, завдають шкоди жіночій красі. Однак всі ми знаємо, що хода на підборах разюче відрізняється від тієї ходи, яку демонструє жінка, взута в кросівки або шльопанці на плоскій підошві.

Зміст:

  • Причини тремтячою ходи
  • Підбір взуття. Зручний каблук
  • Як навчитися
  • Лояльний спосіб
  • Прискорений метод

Жінка, яка вдягнула взуття на підборах, відчуває себе більш жіночною, її хода стає витонченою, легкої і летить, а фігура набуває зовсім інші форми – живіт втягується, груди піднімається, ноги візуально стають довшими і стрункішими. Безумовно, каблуки можуть завдати шкоди організму, але тільки в тому випадку, якщо ними зловживати і не вміти правильно ходити, в іншому разі така взуття тільки підкреслює всі жіночі гідності.

Причини тремтячою ходи

Напевно ви бачили багато дівчат, які надівши високі підбори, невпевненої тремтячою ходою на напівзігнутих ногах намагаються ходити. Така хода пов’язана з тим, що м’язи погано розвинені і ноги не в стані витримати таке навантаження. Занадто слабкі ікри є однією з перших причин неправильного ходіння на підборах.

Ще одна причина невпевненої ходи – це різка зміна іміджу. Якщо ви воліли взуття на плоскій підошві і різко вирішили перейти на більш елегантні туфлі, то не варто відразу придбавати 12-сантиметрові підбори. Новачкам рекомендовано одягати підбори від 5 до 8 см заввишки і бажано, щоб це була не шпилька, а більш товстий і стійкий каблук або танкетка. З часом, коли ви вже звикнете дивитися на світ з такої висоти, можна додавати додаткові сантиметри, а товщина каблука зменшувати.

Підбір взуття. Зручний каблук

Одним з найбільш важливих моментів в підборі взуття, є її якість.

Щоб навчитися ходити на каблуках, треба купувати тільки високоякісне взуття, в якій ви будете почувати себе комфортно.

Взуття повинна ідеально підходити за розміром, не здавлювати носок або п’яту, нога не повинна в ній хитатися. Незручна колодка на дуже високому каблуці буде натирати ступню, доставляти масу дискомфорту і вам буде складно ходити в такому взутті.

Чим більше площа кінчика каблука, тим більше буде зручно носіння взуття.

Як навчитися

Оптимальним часом для навчання техніки ходіння вважається 2-3 тижні, однак якщо вам вже завтра потрібно елегантно крокували в туфельках на підборах, то можна скористатися прискореним курсом навчання, який в лічені години може поставити вас на ноги, вірніше, на каблуки.

Лояльний спосіб

Цей спосіб підійде для тих, у кого в запасі є пару тижнів. Для навчання вам знадобиться взуття на підборах заввишки 5 см і та, в якій ви збираєтеся надалі підкорювати вулиці вашого міста.

Напевно, для вас не буде новиною той факт, що фахівці рекомендують починати ходити на невеликих підборах, не перевищують 5 см висоти. По-перше, така висота є середньостатистичної висотою перепаду стопи, а по-друге, вона підходить для щоденного носіння. Якщо ж каблуки з подібною висотою відсутній, то їх можна замінити наступними вправами: ступаємо з п’яти на носок і фіксуємо положення стопи на носку, потім точно так само ступаємо наступній ногою. Ось так, на носочках і ходимо по хаті протягом години, такі вправи не тільки компенсують вам відсутність потрібної взуття, але і підтягнутий икорные м’язи.

Після цих щоденних вправ слід приділяти увагу і здоров’ю ніг. Протягом 10 хвилин помасажуйте гомілки і ступні ніг, а потім зробіть ванночку з відвару звіробою (також можна використовувати гарячий чорний чай) і дайте ногам 5 хвилин відпочити, така процедура зніме втому і розслабить м’язи ніг.

Через півтора тижні таких тренувань можна переходити на більш високий каблук, ви сміливо можете надягати ту взуття, в якій зібралися блищати на заході і потренуватися хоча б кілька днів походити в ній, щоб уникнути натирання ніг.

Прискорений метод

Якщо надіти потрібну взуття вам потрібно вже завтра, але ви не впевнені у своїй чарівною ході, то тоді цей спосіб для вас. По-перше, слід відпрацювати ходу, зробити це можна за допомогою вправ, описаних в першому способі. Коли будете ходити на носочках, то не здумайте копіювати «модельну» ходу. Моделі ходять на 15 див. шпильках і ставлять ноги паралельно, а такий спосіб ходьби в повсякденному житті дуже не зручний і травмоопасен. Через годину вправ дайте ногам відпочити, зробіть масаж і ванночку, а потім надягайте взуття, в якій ви завтра підете на захід.

Щоб ходу зробити граціозною, слід деякий час походити з книгою на голові, це допоможе вам виробити пряму поставу.

До того ж ці вправи допоможуть вам швидко навчитися ходити на каблуках, ви будете робити це «на автоматі», думаючи про книгу, а не про ногах.

Ну і наостанок, щоб навчитися летючою ходою, слід ступати по землі, як можна м’якше, а не «вбивати» каблук у асфальт. Ідіть легше, плавно переходячи з п’яти на шкарпетку. До речі, важливим моментом в легкою ходою є правильно підібране взуття, якщо ви придбали туфлі, облягаючі ногу і з потрібним вам підйомом, то висоту каблука ви не будете відчувати, взуття буде здаватися зручною, як ніби ви стоїте в домашніх тапочках. А от якщо навпаки, то готуйтеся до того, що навіть довгі години тренувань не зможуть вам допомогти виробити «легку ходу».

Доброю запорукою гарної ходи є міцні, підтягнуті м’язи ніг. Для загального зміцнення м’язів буде достатньо щоденних тривалих прогулянок і загальнозміцнюючу зарядки щоранку або протягом дня.

Необхідно пам’ятати, що високі підбори протипоказані при варикозі і інших захворюваннях вен, а також при деяких захворюваннях опорно-рухової системи. В такому випадку краще віддати перевагу невисоким і стійким підборів.

Оцініть статтю
Довідник корисних порад
Залишити відповідь