Відвідування сауни: як не нашкодити своєму організму?

Відвідати сауну завжди приємно. Особливо в тому випадку, якщо заздалегідь задуматися про те, щоб зробити таке відвідування дійсно приємним і по-хорошому незабутнім.

Головна відміна сауни від російської або турецькій лазні полягає в тому, що тут сухий пар. Це, з одного боку, надає позитивний вплив на організм, стан шкіри і загальний тонус, а з іншого боку, вимагає дотримання цілого ряду заходів. У цій статті ми вирішили розповісти вам про те, як найкраще відвідувати сауну, щоб організм переніс це добре і залишився вдячний вам за такий приємний сюрприз.

921df36b26c107ffd12734a57e4a10eb Відвідування сауни: як не нашкодити своєму організму?

Поради щодо відвідування сауни

Якщо ви давно хотіли відвідати сауну, але з яких-небудь причин побоювалися зробити це, то не варто турбуватися. Для більшості людей це абсолютно безпечно. Але варто звернути увагу на те, як саме ви проводите час в парильні. Існує цілий список корисних порад, дієвість яких давно доведена на практиці:

  • Завжди намагайтеся забезпечити голові правильний рівень зволоження. Як ми вже сказали вище, в сауні дуже сухий пар і це не кращим чином впливає при високій температурі. Оптимальне рішення – обмотати голову вологим рушником або шапочкою, змоченою водою. Це допоможе врегулювати теплообмін в організмі.
  • Не намагайтеся проводити в сауні багато часу. Так, у Фінляндії проводяться цілі чемпіонати, спрямовані на те, щоб визначити, хто довше висидить в парильні. Але навіщо звичайній людині йти на такі жертви? Найкраще розділити відвідування сауни на три етапи. Перший не більше десяти хвилин, другий не більше п’ятнадцяти і третій не більше п’ятнадцяти-двадцяти хвилин. У перервах краще прийняти прохолодний душ або поплавати – це і корисно і приємно для організму.
  • Завжди намагайтеся входити в парну з сухим тілом. Особливо це важливо на тлі попередньої ради, в якому ми рекомендували вам плавати в перервах між заходами або приймати душ.
  • Нарешті, не варто забувати про те, щоб прийняти душ відразу після виходу з парильні. У цьому відношенні дуже важливо розуміти про оздоровчі властивості сауни. Прекрасно підходять професійні косметологічні процедури, а з різними кремами і шампунем організм отримує набагато більше корисних речовин. Для тих, хто хоче підтримувати себе у хорошому стані і подбати про красу і здоров’я шкіри, це стане відмінним рішенням. Відвідати гарну сауну в Рязані Ви зможете тут.

    Оцініть статтю
    Довідник корисних порад