Хлор-в організмі людини: функції роль значення

Хлор – макроелемент, відкритий у Швеції в 70-х роках 18 століття. Доставляється в організм людини у формі мінеральних солей.

c23f8b1f4fb3d18479cfffcf6ff7a043 Хлор в організмі людини: функції роль значення

Вміст хлору в тваринних і рослинних клітинах при взаємозв’язку з іншими речовинами впливає на підтримання в нормі фізико-хімічних процесів.

Роль для організму

Зміст

  • 1 Роль для організму
  • 2 В продуктах
  • 3 Добова норма
  • 4 Недолік
  • 5 Надлишок
  • 6 Взаємодія

Хлор становить 0.25% від маси тіла людини і міститься в кістковій тканині, шкірі (30-60%), крові і міжклітинної рідини в кількості близько 120 грам. Виводиться з організму з продуктами розпаду – піт, сеча.

Корисний вплив і дію для організму:

  • Нормалізація кислотно-лужної рівноваги – обміну натрію, хлору та калію.
  • Запобігання появи набряків.
  • Поліпшення у водно-сольовому балансі.
  • Активізація важливих ферментів.
  • Виведення шкідливих речовин.
  • Сприяє розщепленню жирів.
  • Вплив на роботу печінки.
  • Профілактика зневоднення.
  • Регулювання корисних елементів в організмі.
  • Нормалізація артеріального тиску.
  • Поліпшення функції серцево-судинної системи.
  • Підтримка апетиту.
  • Макроелемент відіграє важливу роль для травної діяльності, активізуючи формування шлункового соку і підвищення апетиту. Надходження в організм сприяє нормалізації вмісту еритроцитів, виведення з клітин токсинів, шлаків і вуглекислого газу служить профілактикою зневоднення.

    У продуктах

    Більше 80% добової норми доставляється в організм людини з кухонною сіллю, в інших продуктах його зміст мало. При дотриманні безсольової дієти можливі негативні прояви з боку здоров’я через брак хлору. Велика кількість проникає в організм з хлорованою водою. Використання води з крана може викликати надлишок хлору.

    0fa4e90804ca8dff199afeb399156196 Хлор в організмі людини: функції роль значення

    У яких продуктах харчування міститься:

    Назва
    Мг на 100 грам

    Хліб житній
    1020

    Сир
    800-900

    Хліб білий
    620

    Масло вершкове
    300-330

    Нирки свинячі
    184

    Мойва
    160-170

    Минтай
    160-170

    Хек
    160-170

    Білі гриби
    150-160

    Сир жирний
    150-160

    Коров’яче молоко
    100-110

    Яйце
    100-110

    Кефір
    100-110

    Нежирне молоко
    100-110

    Вівсянка
    60-70

    Рис
    50-60

    Буряк
    50-60

    Картопля
    30-40

    Горох
    30-40

    Морква
    30-40

    Капуста
    20-30

    Груші
    10-15

    Яблука
    5

    Всмоктується хлор в товстому кишечнику.

    Добова норма

    У нормі добова доза хлору для дорослих становить 4-6 грам, що містяться у вживаної людиною воді, приготовленої їжі, доданої в продукти харчування солі. Максимальне надходження в добу – 7 грам. При регулярних надходження в організм завищених доз хлору існує ризик надлишку.

    Потреба в добу для хлопчиків і дівчаток:

    Вік
    Мг

    0-3 місяців
    300

    4-6 місяців
    450

    7-12 місяців
    500-600

    1-2 роки
    800

    2-3 року
    900

    3-7 років
    1000-1100

    7-11 років
    1600-1700

    11-14 років
    1800-1900

    14-18 років
    2200-2300

    Підвищене надходження хлору необхідно при хворобах травного тракту і при активних заняттях спортом у жарку погоду, коли людина потіє і відбувається виведення макроелементи.

    Існує спеціальна добавка до їжі кальцій-хлор, але її застосування можливе лише за призначенням лікаря.

    Недолік

    До причин прояви дефіциту хлору відносяться:

    • дія бессолевых дієт або вживання живлення з мінімальним додаванням солі більше тижня;
      порушення обміну хлору в організмі;
    • вплив медичних препаратів без консультації спеціаліста – сечогінні, проносні засоби, кортикостероїди;
    • штучне вигодовування у дітей може викликати дефіцит хлору;
    • нестача має особливе негативне значення на організм при порушеннях роботи нирок і при гіпертонії.

    При недостатньому вмісті хлору в організмі і його стрімкому зниженні під загрозою життя людини.

    Наслідками нестачі є:

    • погіршення вуглеводного обміну;
    • занепад сил;
    • виснаження;
    • порушення кислотно-лужного балансу;
    • збої в роботі нирок;
    • випадання зубів;
    • погіршення або повна втрата апетиту;
    • зневоднення з нудотою, сухістю в роті і блюванням;
    • порушення сечовипускання;
    • передчасне старіння шкіри;
    • порушення рівноваги;
    • запори;
    • підвищення артеріального тиску;
    • погіршення пам’яті;
    • погіршення діяльності шлунково-кишкового тракту;
    • випадання волосся.

    Особливо небезпечно надмірне дію хлору для людей з епілепсією, здатне негативно позначитися на перебігу хвороби.

    Надлишок

    Причиною надлишку хлору можуть стати надмірне додавання солі в їжу, вживання води з крана і навіть часте купання під душем і прийняття ванн, коли підвищені дози надходять в організм при вдиханні пари і через шкіру. Процедура призводить до надходження в кров з водою токсинів до 20 разів більше.

    Симптоми гострого отруєння виникають при надходженні 15 грам.

    Ознаки надлишку хлору в організмі людини:

    • сухий кашель;
    • болі в голові;
    • хворобливі відчуття в грудях;
    • сухість у роті;
    • печія;
    • сльозотеча;
    • подразнюючу дію на слизову оболонку горла;
    • діарея;
    • часті простудні захворювання, що супроводжуються високою температурою;
    • різі в очах;
    • нудота;
    • метеоризм;
    • набряки легенів.

    Вода, дезинфицируемая хлором, володіє канцерогенними властивостями і сприяє виникненню ГРВІ, гастриту, пневмонії, раку нирок і печінки, появу генних мутацій. Надлишок хлору вбиває кишкову флору, тому рекомендується частіше вживати кисломолочні продукти харчування, багаті біфідобактеріями.

    Для очищення води з метою запобігання надходження підвищених доз хлору в організм рекомендується додавати на 20 хвилин у воду активоване вугілля або кип’ятити і відстоювати рідину протягом 24 годин, але при цьому мінеральні солі будуть втрачені складу.

    Небезпечне вдихання концентрованих парів, що викликає хімічний опік і зупинку дихання. У зоні ризику знаходяться робочі фармацевтичної, хімічної, целюлозно-паперової індустрії.

    Взаємодія

    Хлор добре поєднується з калієм і натрієм. Від взаємодії цих елементів залежить забезпечення водно-електролітного балансу в організмі людини. Макроелемент здатний зруйнувати вітамін E, тому при його вживанні небажано пити хлоровану воду.

    Хлор є незамінним елементом в організмі і потрібен для нормального самопочуття людини, але його дозу слід контролювати для виключення негативного впливу при надлишку.

    Оцініть статтю
    Довідник корисних порад