Як вивести зайву рідину з організму

7a05ad8a59e654ea25362eb5516fe7f7 Як вивести зайву рідину з організму

Нерідко від людей, що мають відносно добре здоров’я, можна почути скарги на набряки вранці, а також після тривалого сидіння. Деколи вони роблять ультразвукове обстеження основних органів і не можуть знайти справжню причину хвороб. У чому ж справа? Нерідко такі симптоми проявляються тоді, коли в організмі накопичується зайва рідина. Чому це відбувається? Як вивести зайву рідину з організму? Варто разом знайти відповідь на це питання.

Зміст

  • 1 Як вивести зайву рідину з організму
  • 2 Як вивести зайву рідину з організму народними засобами
  • 3 Як вивести зайву рідину з організму спеціальними препаратами
  • 4 Як вивести зайву рідину з організму дієтою
  • 5 Відео, як правильно вивести зайву рідину з організму

Як вивести зайву рідину з організму

Мало кому сподобаються часті перепади ваги, набряклі руки і віки. Щоб позбутися всього цього, необхідно з’ясувати справжню причину появи проблеми і знайти мудре рішення.

Нерідко скупчення рідини може бути викликана неправильною роботою нирок або серцево-судинної системи. І навіть у тих випадках, коли з цими органами все в порядку, можуть розвиватися неприємні симптоми. Справа в тому, що при деяких обставинах організм починає накопичувати вологу, тим самим завдаючи шкоду людині. Що виводить зайву рідину з організму?

Існують різні методи боротьби з даною ситуацією:

  • народні засоби;
  • спеціальні препарати;
  • дієти.

Слід більш детальніше дізнатися, як користуючись кожним з методів привести в норму водний баланс організму.

5c35301a15ce501c90b07c03eb722ccd Як вивести зайву рідину з організму

Як вивести зайву рідину з організму народними засобами

На щастя, не завжди для того, щоб позбутися від надлишку рідини, необхідно вдаватися до впливу хімічних речовин. Потрібно добре розуміти, як правильно вивести зайву рідину з організму.

Варто розглянути деякі практичні поради.

  • Знизьте кількість солі, яку приймаєте.
    Нам може здаватися, що ми не приймаємо надмірну кількість солі. Однак важливо задати собі такі питання: як часто я їм фаст-фуд? Доводиться мені купувати напівфабрикати? Часто я їм консервацію? У кожному з цих продуктів міститься високий рівень солі. І якщо вживання цих продуктів увійшло в звичку, затримка рідини в організмі цілком імовірна.
    Щоб знизити рівень споживання солі, постарайтеся по-іншому планувати свій час і не харчуватися поспіхом, на бігу або десь в місцях громадського харчування. Поступово звикайте до менш солоним продуктів, і ви побачите, як прекрасний смак деяких продуктів.
  • Пийте більше води.
    Хоча може здатися, що при набряклості кількість споживаної води необхідно знизити, це помилкова думка. Якщо з’являються набряки, швидше за все, організм недоотримує бажаний обсяг. Як результат – він запасається. Щоб вивести зайву рідину з організму народними засобами, потрібно постаратися пити побільше води.
    Деякі, коли вважають кількість випитої води, враховують чай, кава та напої. Однак це неправильно. Кожен день людина зобов’язаний вживати не менше двох літрів простої води.
  • Змініть раціон.
    Щоб обмін речовин був у нормі, необхідно стежити за харчуванням. Воно повинно бути збалансованим. Дуже важливо, щоб в організм надходила необхідна кількість клітковини. Завдяки цьому травна система буде працювати інтенсивніше, рятуючи тіло від зайвої води.
    Які продукти виводять зайву рідину з організму завдяки високому вмісту клітковини? Насамперед, це натуральні продукти. Зосередьтеся на великій кількості овочів і фруктів. Віддавайте перевагу виробам з цільнозерновий борошна. Злакові продукти повинні займати важливе місце у вашому раціоні.
    Однак не варто різко міняти звички харчування. Постарайтеся поступово додавати корисні продукти, крім непотрібні. Так ви дозволите своєму організму поступово адаптуватися.
  • По можливості відмовтеся від продуктів, що містять кофеїн.
    Нерідко каву або чай сприяють швидкій втраті хорошою вологи. Це переводить організм в особливий режим накопичення. На тлі загального зневоднення тканини і судини утримують в собі надлишок рідини, а людина відчуває сильний дискомфорт.
  • Змініть рівень активності, користуйтеся цілющою силою води.
    Намагайтеся побільше гуляти, займіться посильним спортом. Позитивний ефект на серцево-судинну систему робить похід в лазню або сауну, а також прийняття контрастного душу.
    Якщо вас турбує застій рідини в організмі, почніть проводити обливання крижаною водою.
    Важливо! Існує кілька правил, які необхідно враховувати при обливанні: це має бути регулярним заняттям, вода не повинна бути тепліше 11 градусів, потрібно знати свої протипоказання.
  • Перегляньте, які лікарські засоби ви приймаєте регулярно.
    Деякі ліки можуть призводити до застою рідини. Якщо вам постійно доводиться пити якісь таблетки, обговоріть їх дію зі своїм лікуючим лікарем. Ймовірно, що причина неприємностей криється саме в них.
  • Підтримуйте нормальну температуру тіла.
    Щоб рідина не накопичувалася в організмі, необхідно стежити за тим, щоб завжди відчувати себе затишно. Якщо ви звикли до дуже спекотною одязі, то постійне перегрівання може призвести до того, що в організмі почне накопичуватися зайва рідина. Те ж справедливо й у відношенні холоду. Не можна переохолоджуватися.
  • Запишіться на масаж.
    Це просте народний засіб допоможе вам відновити мікроциркуляцію крові. Крім цього, масаж завжди покращує обмін речовин. Отже, цей метод може допомогти вам вирішити виниклу проблему.
    Якщо ви думаєте про те, чим можна вивести зайву рідину з організму, то можете розглянути деякі трав’яні збори і настої. Непогано показали себе такі кошти:
    • відвари з сухих яблучних шкурок;
    • настої з заварених березового листя;
    • додавання в чай меліси або м’яти з шипшиною.
  • Однак якщо ви вирішили боротися з набряками застосовуючи народні поради і відвари, все одно рекомендується проконсультуватися з лікарем. Деякі методи мають протипоказання і, щоб не нашкодити своєму організму, краще перевіритися у фахівця.

    Чи існують медикаментозні засоби, покликані видалити непотрібну рідину з людського тіла?

    bd5162df3d3667068d6422eaf37fc9cc Як вивести зайву рідину з організму

    Як вивести зайву рідину з організму спеціальними препаратами

    Раніше вже було розглянуто, що допомагає вивести зайву рідину з організму. Однак деякі вирішують боротися з цією проблемою за допомогою лікарських препаратів.

    Звичайно, іноді такі заходи виправдані, однак ні в якому разі не варто самому призначати собі сечогінні препарати.

    Важливо! Якщо з допомогою народних рецептів людина бореться тільки із зайвою рідиною, то приймаючи ліки, організм втрачає багато цінних мікроелементів. Отже, зневоднення організму настає швидше і стан може тільки погіршитися.

    Які медикамент можна віднести до активних сечогінну? Ось тільки деякі з них:

    • «Верошпірон»;
    • «Фурасемид»;
    • «Спироноланктон»;
    • «Індапамід»;
    • «Трифас».

    Звичайно, якщо вам необхідно побачити, як вивести зайву рідину з організму швидко, то ліки – це те, що потрібно. Але ні в якому разі не приймайте ці препарати без консультації з лікарем!

    Крім лікарських засобів в останні роки стали з’являтися різні харчові добавки. Найчастіше побічні ефекти і шкідливий вплив зведені до мінімуму. Отже, застосовувати такі засоби краще, ніж хімічні таблетки.

    b9b3f91c9015fde33cba40f8701ba048 Як вивести зайву рідину з організму

    Як вивести зайву рідину з організму дієтою

    Звичайно, щоб позбавитися від надлишкової рідини, потрібно ретельно стежити за своїм харчуванням. Які правила дієтичного раціону допоможуть підтримувати себе в тонусі?

  • При будь-якій дієті необхідно випивати потрібний об’єм води.
  • Можна спробувати безсольову дієту, тобто повністю виключити з раціону сіль в чистому вигляді.
  • Спробуйте кілька тижнів сироїдіння – тільки фрукти або овочі.
  • Дотримуйтеся простого принципу: ніякої шкідливої їжі 6 днів в тиждень.
  • Пийте більше натуральних соків, однак не враховуйте їх у загальний обсяг випитої води.
  • Дотримуючись цих простих правил вам вдасться значно поліпшити загальний стан організму і усунути набряклість. Спробуйте одну з дієт, або прийміть до уваги всі рекомендації одночасно.

    395cba12bf379b09293d1821a13e3468 Як вивести зайву рідину з організму

    Відео, як правильно вивести зайву рідину з організму

    Хоча більшість важливих рад було розглянуто в цій статті, все-таки хочеться звернути вашу увагу на цей відеосюжет. З нього ви дізнаєтеся, які підходи вважаються найбільш ефективними та з чого ж краще почати свою боротьбу за повноцінне здоров’я.

    Оцініть статтю
    Довідник корисних порад
    Залишити відповідь