Шпинат користь і шкоду для здоров’я чоловіків і жінок

2d39d257e362009d2120791cd499462f Шпинат користь і шкоду для здоровя чоловіків і жінокФранцузи називають шпинат королем серед зелені. Більшість європейців вже давно знайомі з цим чудовим рослиною і знайшли йому застосування в кулінарії (і не тільки). Слов’яни ж тільки починають своє знайомство з цим продуктом. Сьогодні ми розповімо вам про те, яку користь/шкоду може принести організму жінок і чоловіків рослина під назвою шпинат.

Зміст

  • Шпинат: склад і корисні властивості
  • Застосування шпинату в медицині і косметології
  • Обережно: протипоказання та можливу шкоду
  • Чим корисний шпинат: відео
  • Користь шпинату: фото

Шпинат: склад і корисні властивості

Шпинат – дивовижна овочева культура, яка широко застосовується в багатьох сферах людського життя: косметології, медицині, кулінарії. І все завдяки унікальним властивостям цього продукту.

Шпинат був добре знайомий ще жителям Стародавньої Персії. Був присутній на столі і у представників Середньовічної Європи. Овоч невибагливий до умов вирощування, тому його з задоволенням вирощують по всьому світу.

Рослина відрізняється виключно малим вмістом калорій, а також білків, жирів і вуглеводів. Шпинат містить значну кількість корисних мікроелементів: магній, цинк, фосфор, йод, кальцій та ін Шпинат також багатий на вітаміни А, С, К, РР, Е і групи В, жирними кислотами, холинами, клітковиною і ін. до Речі кажучи, відзначена цікава особливість шпинату: вітаміни А і С не руйнуються в ньому навіть при термічній обробці, а це – рідкість серед овочів.

512435bf4f8239a47b8a482b60987e86 Шпинат користь і шкоду для здоровя чоловіків і жінокШпинат можна регулярно вживати в їжу

Шпинат має такий позитивний вплив на організм людини:

  • Виводить з організму шлаки і токсини. Крім того, він насичує організм великою кількістю вітамінів і мінералів, в тому числі бета-каротином. По кількості цієї речовини шпинат перевершує тільки моркву.
  • Активізує вироблення гемоглобіну, що сприяє більш швидкому насиченню організму киснем.
  • Стимулює обмін речовин і сприяє більш активному виробленню організмом енергії.
  • Допомагає нормалізувати роботу нервової системи, що особливо актуально для тих, хто постійно знаходиться в стресових ситуаціях.
  • Стимулює роботу підшлункової залози і кишечника завдяки великому вмісту хлорофілу і клітковини (саме тому його вживання показано тим, хто страждає непрохідністю кишечника).
  • Позитивно впливає на стан щитовидної залози завдяки вмісту в ньому значної кількості йоду.

Окремо кілька слів можна сказати про користь шпинату для чоловічого і жіночого організмів. Так, регулярне вживання шпинату чоловіком сприяє підвищенню його потенції завдяки таким речовинам, як токоферол і білки. Шпинат обов’язково необхідний жінкам при порушеннях циклу, безпліддя або частих викиднях.

Застосування шпинату в медицині і косметології

Як вже було сказано трохи раніше, шпинат застосовується в багатьох сферах, таких як дієтологія, косметологія і, звичайно ж, медицина.

Шпинат використовується для лікування і профілактики таких захворювань:

  • При зниженому гемоглобіні.
  • Його вживання рекомендовано гіпертонікам.
  • Завдяки яскраво вираженій протизапальній дії рослини, стоматологи радять вживати шпинат для лікування ясен, стоматиту та інших запальних захворюваннях ротової порожнини.
  • Лікарі часто призначають його онкохворим, оскільки він здатний блокувати поширення пухлин в організмі, блокуючи їх кровоносну систему. Але, при цьому, шпинат не робить такого впливу на серцево-судинну систему. Навпаки, він її зміцнює і підтримує роботу серцевого м’яза.
  • Відмінний засіб для лікування термічних пошкоджень шкіри різного ступеня. Для цього готується спеціальна паста з листя рослини, відварених в оливковій олії.
  • Допомагає в лікуванні захворювань, викликаних вживанням їжі тваринного походження або інтоксикацією.
  • Регулярне вживання соку, зробленого з молодих листя шпинату, дозволяє попередити розвиток таких захворювань, як астма, тонзиліт (запалення мигдаликів) і туберкульоз (за деякими даними).
  • Прихильники народної медицини стверджують, що шпинат надає позитивну дію на хворих на епілепсію. Позбутися від цієї недуги за допомогою шпинату, звичайно, можна, але він однозначно полегшить перебіг хвороби, і суттєво скоротить кількість нападів.
  • Регулярне додавання шпинату в страви допоможе запобігти розвитку остеопорозу. Міститься в овочі вітамін До утримує в організмі кальцій і пригнічує розвиток елементів, які «з’їдають» кісткове речовина.
  • Шпинат застосовується при лікуванні шкірних захворювань, таких як екзема, нариви і т. д.
  • Допомагає запобігти розвитку очних хвороб, таких як зниження зору, відшарування сітківки та ін Щоденне вживання шпинату допоможе сповільнити розвиток вікових змін на очному дні.
  • Шпинатні маски надають приголомшливий вплив на шкіру: роблять її шовковистою, чистою, міцною, усувають всі зморшки. Шпинат часто застосовують у парфумерії.

    126cea5d41e530b7541774d962b07cd9 Шпинат користь і шкоду для здоровя чоловіків і жінокПри захворюваннях ШКТ краще обмежити вживання шпинату

    Шпинат – улюблений продукт дієтологів, оскільки він містить калорії в мінімальній кількості і одночасно з цим, дає організму великий запас всіх необхідних мікроелементів і вітамінів.

    Обережно: протипоказання та можливу шкоду

    Незважаючи на всі свої корисні якості, шпинат має певні протипоказання:

    • Захворювання нирок, печінки, сечового міхура та ін Щавлева кислота, у великій кількості присутня в шпинаті, сприяє утворенню дуже кислого середовища в організмі, що небезпечно для людей, які страждають перерахованими вище захворюваннями.

    Рада. У молодих листках шпинату щавлева кислота міститься у дуже малій кількості, тому потроху його можна вживати тим, хто страждає перерахованими вище захворюваннями.

    • Захворювання органів ШЛУНКОВО-кишкового тракту (виразка, хвороба 12-палої кишки), жовчовивідних проток, подагра (із-за вмісту пурину) та ін.
    • Можливо прояв алергічної реакції (зазвичай проявляється в перші кілька годин після вживання шпинату).
    • Порушення водно-сольового обміну.

    Рада. Страви, приготовлені з додаванням шпинату, вживаються в їжу відразу ж. Не можна зберігати їх в теплі довше доби. В іншому випадку почнуться хімічні процеси, що призводять до утворення солей азотистих, сильно отруюють організм.

    Рекомендовано утриматися від вживання шпинату під час прийому антибіотиків (про що в більшості випадків пишуть в інструкціях до препаратів).

    Як бачимо, шпинат при великому наборі корисних елементів в своєму складі має зовсім незначну кількість протипоказань. Насолоджуйтеся смачними стравами зі шпинатом, оздоровляйте з його допомогою свій організм і будьте здорові!

    Чим корисний шпинат: відео

    Користь шпинату: фото

    105d50edeecb7ca3048d8979fac4075d Шпинат користь і шкоду для здоровя чоловіків і жінок


    363e6c26313b7be3110de8a702d58c97 Шпинат користь і шкоду для здоровя чоловіків і жінок


    8b7b53e6a3ab5c7c95343528b436d214 Шпинат користь і шкоду для здоровя чоловіків і жінок

    Оцініть статтю
    Довідник корисних порад