Хурма корисні властивості і протипоказання для жінок і чоловіків

896af5ffde65291a024f3a101f3e6537 Хурма корисні властивості і протипоказання для жінок і чоловіківВиходець зі Східної Азії — хурма – полюбилася жителям інших частин світу через свого незвичайного, неповторного смаку. Крім того, і для жінок, і для чоловіків ягода може стати помічницею в лікуванні або профілактиці хвороб. Правда, у хурми є і деякі протипоказання. Стаття розповість про корисні і шкідливі властивості помаранчевої солодощі.

Зміст

  • Склад і калорійність хурми
  • Дія хурми при хворобах нирок
  • Чи корисна хурма при вагітності та годуванні груддю
  • Дія хурми при виразці шлунка і інших захворюваннях ШЛУНКОВО-кишкового тракту
  • Дія хурми при цукровому діабеті
  • Цікаві факти про хурму: відео
  • Користь хурми: фото

Склад і калорійність хурми

Сьогодні досить просто зустріти хурму на ринку або в овочевому магазині. Є кілька її сортів, також способів визрівання. М’якше, твердіше, солодше, з яскраво або слабо виділеним терпким смаком – різні плоди відрізняються і за хімічним складом. Але в одному вони схожі: є джерелом вітамінів і мікроелементів. Користь хурми зосереджена не тільки в м’якоті, але і в шкірці. Головний елемент, що визначає ступінь в’язкості – танін, який відноситься до дубильних речовин. Чим більш терпкий смак ягоди, тим більше в ній таніну. Чим спелее плід, тим менше в ньому цієї речовини.

Рада. Танін розпадається при низькій температурі, тому хурму не рекомендують заморожувати або навіть просто класти в холодильник. Якщо куплена вами ягода незріла, краще дати їй дозріти до їстівного стану в теплі.

Також в хурмі присутні:

  • йод;
  • глюкоза і фруктоза;
  • вітаміни А, Р, С;
  • клітковина;
  • залізо, кальцій, фосфор, магній, калій;
  • яблучна, лимонна кислоти;
  • антиоксиданти.

c0559d3d788e65fe7c22305f7160c491 Хурма корисні властивості і протипоказання для жінок і чоловіківХурма містить багато корисних речовин

Сахарози в хурмі багато, однак ягода вважається низькокалорійної. Зазвичай вона містить 50-70 ккал в 100 р. Зрозуміло, вживання доречно в помірних кількостях з-за деяких властивостей ягоди. Наприклад, вона підсилює почуття голоду.

Дія хурми при хворобах нирок

У хурми відразу кілька якостей, які корисні людям з хворобами нирок:

  • знижена кислотність;
  • бактерицидні властивості;
  • вміст магнію;
  • сечогінні речовини.

Антибактеріальні якості забезпечує танін. Він ефективний проти золотистого стафілокока, декількох видів кишкових паличок. Сечогінні речовини допомагають виведенню солей з організму. Магній перешкоджає розвитку ниркової хвороби. А малий вміст лимонної і яблучної кислот нормалізують роботу нирок, печінки і сечовивідних шляхів в цілому.

Чи корисна хурма при вагітності та годуванні груддю

Лікарі рекомендують хурму жінкам в положенні. Спектр корисних якостей плода в такому випадку спрямований на зміцнення здоров’я і підтримки життєвого тонусу майбутньої мами і її малюка.

  • З допомогою сечогінного ефекту хурма допомагає прибрати набряки.
  • Бореться з анемією завдяки вмісту заліза.
  • Магній: допомагає засвоювати кальцій, а значить підтримувати в порядку зуби і кістки; нормалізує стан нервової системи і сон.
  • Хурма сприяє розвитку малюка до пологів.
  • Підтримує життєві сили майбутньої мами. Особливо рекомендують ягоду тим, у кого траплялися непритомність або часті запаморочення.
  • Дає вагітної велику порцію йоду.
  • 1c7dc8ba11d04d181e556df152e36c18 Хурма корисні властивості і протипоказання для жінок і чоловіківНе варто з’їдати дуже багато плодів хурми в день

    Головне протипоказання для вагітних – кишкова непрохідність з-за надлишку хурми в раціоні. На початку строку не варто їсти більше половини плоду один раз в день. Молодим мамам, які годують груддю, лікарі не рекомендують вживати хурму до того, як малюку не виповниться 4 місяці. Самостійно є помаранчеву ягоду дітям не можна до 3-річного віку, оскільки у них ще не до кінця сформована травна система.

    Дія хурми при виразці шлунка і інших захворюваннях ШЛУНКОВО-кишкового тракту

    При виразці шлунка важливо контролювати кислотність з’їдених продуктів. Хурма – зручна ягода, адже кислот в ній всього 0,2% від загальної маси. Але інша властивість робить плоди небажаними для хворих «хворих на виразку». Тверда шкірка, волокна в м’якоті механічно дратують хвору слизову оболонку внутрішнього органу, що буде негативно позначатися на одужання. Коли хвороба відступила або процес поправки вийшов на фінішну пряму, дозволяється їсти тільки стиглу і не терпку хурму.

    Увага! Не рекомендується їсти цю ягоду людям з хворою підшлунковою залозою і гемороєм, а також нещодавно перенесли відкрите хірургічне втручання на ШЛУНКОВО-кишкового тракту. Це може призвести до спайок на кишечнику.

    Дія хурми при цукровому діабеті

    25% сахарози роблять ягоду небажаної для вживання в їжу людьми з цукровим діабетом. Як і у випадку з бананом або виноградом, хурма сприяє різкому підвищенню глюкози в крові. При різних ступенях захворювання лікарі можуть дозволити з’їдати не більше половини ягоди в день, із загальнозміцнюючою метою. Також хурма (вітаміни С і Р) зміцнює стінки кровоносних судин, ніж чинить позитивний вплив при ангіопатії, частого супутника цукрового діабету.

    Із-за вмісту таніну і сахарози хурма настійно не рекомендується людям з ожирінням. Надмірна вага часто обумовлений порушенням обміну речовин, а елементи, що містяться в ягоді, можуть тільки погіршити його. Хурма також може просто не вписатися в раціон людини з причини алергії або індивідуальної нестерпності. Зазвичай вони виражаються в появі висипу, свербежу, у розладі кишечника і т. п. Якщо помітили у себе поява таких симптомів, спробуйте обмежити вживання плодів. Перевірте, чи не покращиться після цього ваш стан.

    4beb1843032ff3eae928ae76a1054ca6 Хурма корисні властивості і протипоказання для жінок і чоловіківХурма містить велику кількість цукрів

    Хурма має позитивний вплив і на інші органи людини. Вітамін А корисний для зору, а також є прекрасним профілактичним засобом захворювань дихальних шляхів і лікувальну – при бронхітах, ГРВІ. Пектини, антиоксиданти очищають організм від шкідливих речовин, що особливо корисно жителям великих міст. Також хурма зміцнює серцево-судинну систему, розщеплює холестерин в крові, підтримує імунітет.

    Корисних властивостей у це плоду дійсно чимало. Головне пам’ятайте, що користь хурми відчутна тільки при помірному її вживанні в їжу.

    Цікаві факти про хурму: відео

    Користь хурми: фото

    0cfe40a11091a8f64906267787eb415b Хурма корисні властивості і протипоказання для жінок і чоловіків


    3f0a18b536ed117738dce059d16724db Хурма корисні властивості і протипоказання для жінок і чоловіків


    a190c63a0a26f66f8550375ed4dbfadb Хурма корисні властивості і протипоказання для жінок і чоловіків

    Оцініть статтю
    Довідник корисних порад