Артроз: лікування оздоровчою гімнастикою та народними методами

Зміст

  • 1 Як лікується артроз плеча традиційно
  • 2 Хто може виконувати цілющі вправи
  • 3 Оздоровчі вправи
    • 3.1 Вправа 1
    • 3.2 Вправа 2
    • 3.3 Вправа 3
    • 3.4 Вправа 4
    • 3.5 Вправа 5
  • 4 Народні методики
    • 4.1 Лікарські ванни
    • 4.2 Компреси
    • 4.3 Цілющі мазі
    • 4.4 Настойки і відвари

Ломота в суглобах стає все більш поширеним захворюванням не тільки серед вікових людей, але і серед молоді. Найчастіше страждають подібними недугами руки, так як на них припадає найбільше навантаження. Ефективне лікування артрозу плечового суглоба неможливо без відвідування кабінету ревматолога, однак є комплекс заходів, які можуть допомогти в боротьбі з неприємним захворюванням, не виходячи за межі будинку.

5d30c06a8b801932ad50299791f9c2fc Артроз: лікування оздоровчою гімнастикою та народними методами

Як лікується артроз плеча традиційно

Якщо ревматолог ставить неприємний діагноз артроз, лікування може проходити двома способами:

  • медикаментозно;
  • операція.

У першому випадку лікування при артрозі може проходити із застосуванням нестероїдних протизапальних медикаментів, які повинні будуть усунути вогнище захворювання і прибрати больові відчуття. Крім того, лікування при артрозі передбачає вживання ліків, які будуть сприяти відновленню хряща плечового суглоба.

Якщо хрящова тканина майже повністю зруйнована або болю не залишають пацієнта, то доктор нічого не залишається, як призначити хірургічне лікування при артрозі. У такій ситуації залишки зруйнованого плечового суглоба замінюють на ендопротез, який буде служити надійно і довго.

На жаль, таке хірургічне втручання дуже дорого і вимагає уважного хірурга, інакше результат може виявитися незадовільним.

Якщо ж пацієнтові ще можна допомогти без крайніх заходів, то, крім медикаментів, може бути прописана гімнастика, спрямована на зміцнення хворого плечового суглоба.

Хто може виконувати цілющі вправи

Гімнастика не може бути призначена всім пацієнтам, так як є цілий ряд обмежень і правил виконання вправ:

  • лікування при артрозі фізкультурою можливо тільки при ремісії недуги плечового суглоба, при гострій фазі воно заборонено;
  • перед виконанням будь-яких вправ потрібна консультація лікаря, так як організм кожного індивідуальний і лише професіонал може підібрати вірну навантаження;
  • не можна тренуватися при підвищеній температурі тіла або тиску;
  • гімнастика не повинна викликати біль;
  • проводити фізкультуру потрібно регулярно, щодня.

Грунтовний підхід до вправ допоможе домогтися гарних результатів і допоможе організму швидше відновити хрящові з’єднання або хоча б припинить їх руйнування.

f249fa9ab8287c0bc6e144d3ce784004 Артроз: лікування оздоровчою гімнастикою та народними методами

Оздоровчі вправи

Якими вправами виконується лікування при артрозі плечового суглоба?

Вправа 1

Необхідно розставити ноги на ширині плечей, далі витягнути праву руку вгору і спробувати дістати праву лопатку. Таким чином, правий лікоть повинен бути направлений вгору. Після цього, необхідно покласти ліву долоню на правий лікоть і почати повільно натискати на нього, щоб права кисть опустилася як можна нижче. Дуже важливо не перестаратися і виконувати вправу максимально акуратно. Необхідно дорахувати до 8 і припинити вправу, після чого повторити процедуру з лівою рукою. Всього потрібно виконати по 4 підходи з кожною рукою.

Вправа 2

Ноги на ширині плечей, а руки розслаблено опущені вздовж тулуба. Права рука кладеться на ліве плече, а ліва — на праве. Вважаючи до восьми, потрібно тягнути лікті вгору, а кисті рук повинні злегка тягнутися до спини. Вправа виконується 8 разів.

Вправа 3

Для виконання цієї вправи знадобиться стілець, до якого потрібно встати особою до 40см від нього. Ноги на ширині плечей. Потрібно буде на рахунок від 1 до 8 нахилитися до стільця так, щоб руки залишалися прямими і почати тягнутися. Коли відлік закінчиться, буде потрібно дуже плавно повернутися у вихідне положення. Вправа повторюється 8 разів.

Вправа 4

Ноги на ширині плечей, руки витягнуті перед собою. Після цього ліва рука згинається в лікті і починає тягнутися до правої. За допомогою правої кінцівки потрібно взятися за лікоть лівої і почати акуратно її притягувати. Робиться це до рахунку 8, після чого руки змінюються. Загальна кількість підходів для кожної кінцівки повинна скласти 4 рази.

Вправа 5

Ноги розставлені на ширині плечей, а руки схрещені за спиною і зігнуті в ліктьовому суглобі. Долоню лівої руки береться за лікоть правої і в такому положенні необхідно простояти до рахунку 8, після чого кінцівки міняються місцями. Кількість підходів складе по 4 рази.

Артроз, лікування якого проходить із залученням вправ, може пройти швидше. Крім того, подібне лікування при артрозі може серйозно зміцнити суглоб і рецидив захворювання не повториться в майбутньому.

Народні методики

Лечнние при артрозі плечового суглоба можливо і народними засобами, але головне — використовувати їх разом з традиційними методиками, щоб не завдати шкоди власному здоров’ю.

Якими народними засобами лікують недуга?

3f4e02ad03717d99f9a9df779463af48 Артроз: лікування оздоровчою гімнастикою та народними методами

Лікарські ванни

Дане лікування при артрозі відмінно допомагає поліпшити кровооборот в плечах. Для створення такої ванни буде потрібно м’ята, яку необхідно відварювати у відерці протягом півгодини. Пропорція м’яти до води повинна бути 1 до 3. Далі відвар виливають у ванну з 40-градусною водою. Купатися потрібно близько 20 хвилин, після чого необхідно розтерти плечі рушником. Фінальним етапом буде лягти в теплій піжамі під ковдру і прогріватися. Проте варто пам’ятати, що такі процедури заборонені сердечникам.

Крім того, замість м’яти можна застосовувати відвари лопуха, багна, вересу, татарника або кропиви.

Компреси

Лікування народними засобами передбачає використання компресів. Наприклад, при артрозі плечового суглоба на хворе місце прикладають відвар з вівса. Він готується з 30г злаку і 400мл води протягом 10 хвилин. Вийшла кашка накладається на марлю або ганчірочку, а потім — на хворе місце на 40-50 хвилин.

Цілющі мазі

Лікування при артрозі добре проходить і такими народними засобами, як мазі з різних трав ( звіробій, хміль, конюшина). Мазь готується наступним чином.

  • Трава дрібно рубається.
  • Отримана маса змішалась з 50 г вазеліну.
  • Крім того, мазь можна виготовити з шишок хмелю і вазеліну в пропорції 1 до 4.

    acd46dd27aad369b8f28ed6f046c1fb9 Артроз: лікування оздоровчою гімнастикою та народними методами

    Настоянки і відвари

    Відмінно допомагає лікування народними засобами із застосуванням відварів з бруньок сосни, ромашки, кропиви, череди. Вони приймаються всередину і сприяють усуненню дискомфорту плечового суглоба.

    Крім того, можна зробити настоянку на свинячому жирі, кольорах багна і корені чемериці. Для цього всі рослини (10г) мішаються з розтопленим жиром (50г) і настоюють протягом 12 годин або більше, після чого суміш втирається в суглоб.

    Лікування при артрозі плечового суглоба можливо, якщо правильно користуватися народними засобами і регулярно робити цілющу гімнастику. Крім того, не варто нехтувати порадами лікаря, так як кожен організм індивідуальний і те, що допомагає одному, другому може серйозно нашкодити.

    Оцініть статтю
    Довідник корисних порад